TRIBUNSHOPPING.COM - Saat memasuki bulan Ramadhan, biasanya banyak pedagang kaki lima yang menjual minuman dengan bahan timun suri.
Buah yang memiliki bentuk lonjong dengan warna kulit hijau kekuning-kuningan ini memang banyak diburu saat bulan puasa.
Dapatkan WELLNESS 2-A-DAY Multivitamin dengan diskon 22% di sini.
Hal itu karena timun suri memiliki tekstur daging yang lembut dan mengandung banyak air.
Selain itu, buah dengan rasa tawar ini juga mengandung banyak nutrisi yang baik dan diperlukan oleh tubuh.
Jadi, tidak heran buah satu ini sering dijadikan campuran es buah dan dinikmati saat berbuka puasa.
Nah selain enak dijadikan sebagai menu buka puasa, kira-kira apa saja ya manfaat timun suri untuk tubuh?
Dilansir dari berbagai sumber, Jumat (08/04/2022), berikut manfaat timun suri yang baik untuk kesehatan tubuh:
1. Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang
Saat berpuasa kamu diharuskan untuk tidak makan dan minum selama 13 jam.
Hal itu tentu dapat membuat tubuhmu menjadi kekurangan banyak cairan.
Nah kurangnya cairan akan membuat tubuhmu merasa lelah dan lemas.
Selain itu, berkurangnya cairan juga bisa disebabkan oleh adanya kehilangan keringat yang diikuti dengan kekurangan elektrolit, termasuk kalium.
Nah maka, untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang, kamu bisa menjadikan timun suri sebagai pelepas dahaga saat buka puasa.
Kandungan kalium pada timun suri sangat bermanfaat membantumu untuk menucukupi kebutuhan kalium.
2. Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan
Bagi kamu yang memiliki asam lambung, atau maag tentu bulan puasa menjadi suatu tantangan untukmu.
Hal itu karena saat puasa, asam lambung pada tubuh akan meningkat cukup banyak.
Baca juga: 6 Cara Mudah dan Aman untuk Meredakan Sakit Maag yang Bisa Dicoba
Nah untuk membantumu mengatasi masalah tersebut, kamu bisa menjadikan timun suri sebagai menu buka puasa.
Kandungan serat yang ada di dalam timun suri akan membantu proses pencernaah dalam tubuh.
Selain itu, kandungan serat tersebut juga bisa mengusir racun dan meningkatkan proses pencernaan.
Bukan hanya itu, timun suri juga memiliki tekstur yang lembut, sehingga mudah dicerna dan bisa membantu memperlancar sistem pencernaan.
3. Mengontrol Kolesterol dalam Darah
Seperti yang kita tahu bahwa puasa identik dengan minuman manis dan juga gorengan.
Nah bila kamu sering mengonsumsinya, tentu bisa membuat kadar kolesterol menjadi naik.
Baca juga: Wajib Tahu, Ini 5 Cara Memilih Kurma Berkualitas untuk Menu Buka Puasa
Nah untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan, kamu bisa menjadikan timun suri sebagai menu buka puasa.
Sebagi informasi, timun suri kaya akan potasium, serat, saponin dan magnesium.
Semua kandungan tersebut bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Nah dengan begitu, tekanan darah akan menjadi stabil.
Maka, yuk mulai sekarang coba jadikan timun suri sebagai alternatif menu buka puasamu yang sehat.
4. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat puasa apalagi di tengah pandemi dan cuaca yang labil seperti ini, tubuh mudah terkena penyakit, seperti flu dan batuk.
Maka, kamu perlu membentengi tubuhmu agar tidak terserang penyakit.
Nah, agar sistem kekebalan tubuhmu tetap terjaga, kamu bisa membuat minuman dengan bahan timun suri.
Timun suri mengandung zat-zat antioksidan, seperti beta karoten, vitamin C, flavonoid, lignan dan triterpen.
Semua kandungan tersebut memiliki sifat anti-inflamasi.
Kandungan vitamin C pada timun suri sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sedangkan, kandungan beta karoten di dalam timun suri memiliki manfaat yang penting untuk penglihatan mata.
Dengan begitu, kamu tidak hanya merasakan kesegaran tapi juga sekaliguas memperkuat sistem imunitas tubuh dan penglihatan mata.
Dapatkan ENERVON-C Multivitamin 30 tablet untuk bantu tingkatkan kekebalan tubuh di sini.
5. Mencegah Penyakit Anemia
Bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit anemia, mungkin akan merasa lemas dan lesu saat berpuasa.
Kondisi ini merupakan hal yang wajar karena memang puasa dapat menurunkan kadar gula dalam darah.
Baca juga: Hindari 5 Jenis Makanan Ini untuk Puasa yang Lebih Sehat dan Berenergi
Oleh karenanya, kamu disarankan untuk mengonsumsi minuman dan makanan manis saat berbuka puasa.
Nah untuk pilihannya, kamu bisa mencampurkan timun suri dengan sirup manis.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkannya ke dalam campuran es buah.
Sedikit informasi, timun suri memiliki kandungan zat besi yang bisa mencegah anemia.
Hal ini karena zat besi adalah komponen penting dari hemoglobin yang diperlukan untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
(*)
(ATIKA / TRIBUNSHOPPING.COM)