TRIBUNSHOPPING.COM - Mendengarkan musik tentu bisa sangat menghibur.
Tapi percayakah bahwa musik juga mampu membuat badan lebih sehat?
Mendengar lagu favorit ternyata bisa menjadi sumber kesenangan, kepuasan hingga berikan manfaat psikologis yang lebih baik.
Baca juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Sayur Organik untuk Kesehatan Tubuh
Yuk coba kita sempatkan waktu 5 menit saja untuk mendengarkan musik setiap hari.
Tapi sebenarnya apa saja sih manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan.
Baca juga: 4 Manfaat Body Scrub untuk Kesehatan Kulit
Melansir dari Verywellmind, berikut dampak positif yang bisa diambil saat 5 menit saja dengarkan musik.
1. Musik mampu mengembangkan kognisi manusia
Penelitian menunjukkan bahwa musik yang dimainkan bersamaan saat kita beraktivitas ternyata mampu menmbuat kita lebih fokus pada pekerjaan.
Mendengarkan musik juga mampu meningkatkan pemrosesan kerja otak hingga meningkatkan memori seseorang.
Pertimbangkan untuk memilih lagu-lagu instrumental, agak tidak terlqlau memecah konsentrasi saat bekerja.
2. Musik bisa mengontrol stres
Telah lama disarankan bahwa musik dapat membantu mengurangi atau mengelola stres.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik berdampak pada respon stres manusia, khususnya sistem saraf otonom.
Mereka yang mendengarkan musik cenderung pulih lebih cepat setelah mengalami stres.
3. Dengarkan musik memungkinkan kita makan lebih sedikit
Salah satu manfaat psikologis yang paling mengejutkan dari musik adalah alat ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Jika kita mencoba menurunkan berat badan, mendengarkan musik yang lembut dan meredupkan lampu dapat membantu kita mencapai berat tubuh ideal.
Menurut sebuah penelitian, orang yang makan di restoran dengan pencahayaan redup dengan alunan musimlembut akan makan 18 persen lebih sedikit dibanding biasanya.
Hal tersebut menyulut kita untuk makan lebih lambat dan tak terasa lebih cepat kenyang.
4. Musik bisa membantu mengatur rasa sakit
Penelitian telah menunjukkan bahwa musik dapat sangat membantu dalam manajemen rasa sakit.
Salah satu penelitian menyebutkan, pasien yang mendengarkan musik setiap hari mengalami pengurangan perasaan sakit dan depresi yang signifikan.
Hasil tersebut menunjukkan bahwa terapi musik bisa menjadi alat penting dalam pengobatan nyeri kronis.
Bahkan musik pun digunakan sebagai sarana menenangkan pasien saat operasi.
"Musik adalah intervensi non-invasif, aman, murah yang harus tersedia untuk semua orang yang menjalani operasi,” jelas Dr. Catherine Meads dari Brunel University.
5. Musik bantu atasi masalah susah tidur
Apakah kamu termasuk orang yang sulit tidur atau sering insomnia?
Coba dengarkan #5MenitAja musik sebelum tidur untuk bantu kita mudah lelap.
Musik adalah pengobatan yang efektif untuk masalah tidur, itu bisa digunakan sebagai strategi yang mudah dan aman untuk mengobati insomnia.
Coba pilihlah musik-musik klasik untuk capai kondisi rileks sebelum tidur.
Yuk sempatkan #5MenitAja untuk kita dengarkan lagu kesayangan kita.(*)