TRIBUNSHOPPING.COM - Saat ini, smoothies sedang menjadi tren minuman sehat di masyarakat.
Hal itu karena bahan dasar smoothies yang berasal dari buah-buahan dan sayuran hijau.
Kandungan sehat yang ada dalam sayur dan buah-buahan tersebut menjadi salah satu kelebihan mengapa saat ini smoothies digemari masyrakat.
Salah satu alasan besar seseorang mengonumsi adalah untuk merubah pola hidup yang lebih sehat.
Kira-kira apa saja ya, manfaat mengonsumsi smoothies setiap hari?
Baca juga: Konsumsi Makanan dan Minuman Ini untuk Mendapatkan Bibir Merah Merona Secara Alami
Baca juga: Rasakan 5 Manfaat Menakjubkan Saat Minum Air Putih dalam Keadaan Perut Kosong
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping merangkum 5 manfaat smoothies.
1. Menurunkan berat badan
Smoothie adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan apabila kamu pintar dalam memilih bahan.
Saat mencari tambahan enak yang tepat untuk smoothie, buah-buahan seperti berry bisa jadi senjata ampuh untuk penurunan berat badan.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh British Medical Journa berry kaya akan kandungan flavonoid, yang mampu mencegah menambah berat badan dengan menghentikan perkembangan sel lemak.
Bahan lain yang bagus untuk membakar kalori ekstra adalah sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, dan paprika merah.
Untuk mendapatkan potensi pembakaran lemak maksimal dari smoothie, pastikan untuk memasukkan banyak makanan kaya protein yang akan membuat kamu kenyang lebih lama.
2. Memberikan asupan energi dan menstabilkan gula darah
Kandungan serat dalam buah dalam gelas smoothies dapat membantu menyeimbangkan jumlah gula dan kalori di dalam tubuh.
Sehingga lebih perlahan diserap tubuh dan menyediakan energi selama beberapa waktu yang cukup lama.
Baca juga: Wajib tahu, Ini 4 Minuman Alternatif Kopi yang Bisa Membuatmu Tetap Terjaga
Baca juga: Selain Menyegarkan, Ternyata Minum Air Kelapa Memiliki Banyak Manfaat untuk Kulit
3. Membantu melawan depresi
Selain sehat dan baik untuk kesehatan otak, mengonsumsi smoothies hijau juga bisa membantumu melawan depresi.
Karena ternyata sayuran hijau kaya akan asam folat, yang merupakan antidepresan alami.
Selain itu, kandungan asam folat dalam sayuran hijau juga bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang bisa membuat suasana hatimu menjadi lebih baik.
4. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat lain dari smoothies hijau yang bisa kamu dapatkan adalah kesehatan kulit yang terjaga dengan baik.
Kulit yang cerah dan segar berkaitan erat dengan kebiasaan makan yang sehat.
Smoothies hijau ini termasuk minuman sehat yang kaya akan serat, sehingga racun dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan baik.
Selain itu, vitamin E dan C yang ada dalam sayuran hijau dapat membuat kulitmu tetap sehat seiring dengan pertambahan usia.
5. Pencernaan baik
Asupan serat dari buah dan sayuran dalam smoothies menjadi salah satu faktor kunci untuk memiliki pencernaan yang baik.
Karena smoothies mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan kotoran secara teratur.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)