TRIBUNSHOPPING.COM- Air kelapa memang pilihan terbaik disaat sedang haus.
Air kelapa muda sangat segar ketika sedang diminum pada siang hari ditambah dengan es dan sirup.
Selain kesegaran, air kelapa muda juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Eitzz, tidak hanya air kelapa muda juga lho.
Ternyata air kelapa tua juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Baca juga: Tidak Hanya Kelapa Muda, Air Kelapa Tua Juga Memiliki Banyak Manfaat untuk Tubuh
Baca juga: Selain Menyegarkan, Ternyata Minum Air Kelapa Memiliki Banyak Manfaat untuk Kulit
Keduanya sama-sama memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Kelapa muda
Kelapa muda mempunyai kandungan air lebih banyak daripada kelapa yang tua.
Dalam segelas air kelapa muda mengandung 3 gram serat, 46 kalori, serta kandungan elektrolit tinggi, utamanya kalium.
Selain itu air kelapa muda mengandung banyak zat besi dan vitamin C yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Didalam air kelapa 94 persen dari air kelapa merupakan air, dan kandungan lemaknya sangat sedikit.
Kandungan-kandungan ini yang membuat air kelapa sangat baik untuk mengembalikan cairan tubuh setelah beraktivitas.
Air kelapa muda sangat baik dalam melancarkan sistem pencernaan karena mengandung antioksidan dan mampu menangkal radikal bebas.
Kelapa tua
Kelapa tua mempunyai kandungan daging lebih banyak dibandingkan air.
Baca juga: Simak 5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Rambut
Baca juga: Wajib Tahu, Ini Manfaat Buah Kelapa sebagai Penunjang Kecantikan
Daging kelapa tua biasanya lebih tebal dan gurih daripada kelapa muda.
Orang biasanya memanfaatkan ini untuk memasak sebagai santan untuk menambahkan cita rasa pada makanan.
Konsumsi air kelapa tua cenderung lebih tidak populer dibandingkan air kelapa muda.
Air kelapa tua tetap mengandung gula, vitamin, mineral, asam amino, dan fito-hormon.
Perbedaan air kelapa muda dengan tua terletak pada kandungan gula pereduksi dan proteinnya.
Apabila membahas kandungan gizi, daging kelapa tua juga tidak kalah dibandingkan kelapa muda.
Diketahui, daging kelapa tua tinggi lemak, karbohidrat, dan serat dan juga megandung elektrolit yang cukup tinggi.
Pada dasarnya, air kelapa muda atau tua memiliki manfaat masing-masing bagi kesehatan tubuh.
Mikronutrien didalam air kelapa muda mungkin lebih banyak daripada air kelapa tua, tetapi daging kelapa tua juga mengandung zat gizi yang tidak kalah dari air kelapa muda.
Karena itu, Anda yang dapat menentukan untuk memilih kelapa muda atau tua dengan sesuai kebutuhan Anda.
Apabila Anda sedang haus dan membutuhkan minuman segar, Es kelapa muda adalah solusi terbaik untuk tenggorokan yang sedang dahaga.
Apabila Anda ingin memasak dengan menu yang membutuhkan santan, maka Anda dapat menggunakan kelapa tua untuk solusinya.
Jadi air kelapa muda atau tua memiliki manfaat masing-masing, dan Anda dapat menyesuaikan sesuai dengan kebutuhan.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)