TRIBUNSHOPPING.COM - Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tak jarang banyak orang melakukan berbagai macam diet.
Hal itu tentu dilakukan untuk mencapai tujuan yaitu memiliki tubuh yang sehat dan ideal.
Jika kamu telah mencoba diet atau menurunkan berat badan dengan aman tetapi ternyata belum juga mengalami perubahan, mungkin ada yang salah padamu.
Bisa jadi kesalahan utama yang kamu lakukan adalah jenis makanan yang kamu konsumsi setiap hari.
Pada dasarnya, makanan yang diproses secara berlebihan dapat membuatmu sulit untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Ingin Memiliki Tubuh Ideal, Kenali 6 Tips Diet yang Sehat
Baca juga: Manfaat Menakjubkan Lidah Buaya untuk Turunkan Berat Badan, Begini Cara Meraciknya
Tetapi beberapa makanan terbaik untuk membantu kamu menurunkan berat badan adalah makanan berserat tinggi, yang mengandung karbohidrat tinggi.
Makanan berserat seringkali secara alami lebih rendah kalori, membantu kamu tetap kenyang setelah makan dan juga mengatur kadar gula darah.
Jika kamu menerapkan diet tinggi serat yang ketat, penting untuk dipahami bahwa tidak ada satu bahan atau minuman yang dapat kamu konsumsi untuk menghilangkan lemak perut dengan sendirinya.
kamu akan menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh secara alami dengan menerapkan pola makan sehat, di samping olahraga sedang.
Maka dari itu, makanan yang kamu konsumsi adalah hal yang paling penting untuk kesuksesan dietmu.
Berikut Tribunshopping akan memberikan 5 rekomendasi makanan yang cocok dikonsumsi saat diet.
1. Tuna
Ikan tuna adalah ikan jenis terbaik yang mengandung protein sehat, selain salmon dan sarden.
Hal itu tentu karena kandungan omega-3 dan protein tanpa lemak, membantu kamu lebih mudah kenyang pada waktu makan.
2. Salmon
Baca juga: Berat Badan Naik Pasca Lebaran? Turunkan dengan 5 Cara Ini!
Baca juga: Benarkah Mengonsumsi Air Es Mampu Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya
Asam lemak tak jenuh ganda ditambah mineral dalam salmon menjadikannya pilihan makan malam yang ideal.
Dikutip dari goodhousekeeping.com, vitamin D yang ditemukan di setiap fillet dapat membantu mengatur berat badan pada orang dengan berat badan berlebih.
Selain itu, kamu juga akan mendapatkan 25% vitamin B6 harian kamu, yang dapat membantu mengatur suasana hati dan stres.
3. Kentang
Percaya atau tidak, kentang adalah sumber potasium yang sangat baik, yang dapat membantu mengatasi kembung dan mengimbangi natrium.
Kentang juga kaya serat, yang berarti kentang bisa menjadi makanan padat nutrisi selama tidak disajikan dengan cara digoreng.
4. Gandum
Umumnya, probiotik memperkenalkan bakteri yang berguna ke sistem kamu, tetapi prebiotik dalam gandum memberi makan bakteri baik yang sudah hidup di tubuh.
Hal itu tentu membantunya untuk berkembang biak. Selain itu, ada banyak serat makanan dalam oatmeal, Hanya setengah cangkir atau dengan cukup 4 gram, dapat membantu kamu tetap kenyang sampai waktu makan siang.
5. Blueberry
Blueberry merupakan makanan pembakar lemak terbaik.
Hal itu karena blueberry memang penuh serat tetapi juga mengandung antioksidan dalam jumlah yang signifikan dalam suguhan seukuran gigitan yang berair.
Blueberry juga mengandung lebih sedikit gula daripada kebanyakan buah lainnya .
buah ini merupakan pilihan yang memuaskan, manis, dan sehat pada waktu kudapan atau sebagai makanan penutup.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)