lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Masa menyusui merupakan fase penting yang penuh tantangan bagi seorang ibu, terlebih jika ini adalah pertama kali memiliki bayi.
Tak hanya secara emosional, menyusui bisa membuat perubahan fisik pada seorang perempuan.
Di tengah rutinitas menyusui, merawat bayi, dan kurangnya waktu istirahat, ada banyak ibu menyusui yang mengalami perubahan pada tubuhnya.
Salah satu perubahan yang kerap dialami dan bahkan dikeluhkan adalah kondisi kulit kering.
Meski terlihat sepele, kondisi kulit kering pada ibu menyusui bisa cukup mengganggu.
Baca juga: 5 Rekomendasi Toner untuk Pemilik Kulit Kering, Wajah Lembap Ternutrisi
Beberapa kondisi tersebut bisa menimbulkan rasa gatal, perih, hingga membuat kulit tampak kusam dan tidak nyaman saat beraktivitas.
Kulit kering yang dialami ibu menyusui umumnya terjadi di beberapa bagian tubuh, misalnya seperti wajah, tangan, kaki, bahkan area puting yang aktif digunakan saat menyusui.
Namun jika tidak ditangani dengan baik, kulit kering bisa berakibat fatal menjadi iritasi atau infeksi ringan yang tentu akan menambah beban fisik bagi ibu.
Lalu, bagaimana cara mengatasi kulit kering pada ibu menyusui?
Berikut Tribunshopping akan memberikan beberapa cara mengatasi kulit kering yang biasa dialami oleh ibu menyusui.
Sensatia Tea Tree & Lemon Facial C-Serum
1. Perbanyak Asupan Cairan
Hal paling utama dalam mengatasi masalah kulit kering adalah menjaga hidrasi tubuh.
Air merupakan salah satu komponen penting dalam menjaga kelembapan kulit.
Saat sedang masa menyusui, tubuh membutuhkan cairan lebih banyak dari biasanya karena sebagian cairan tubuh dikeluarkan melalui ASI.
Oleh sebab itu, ibu menyusui dianjurkan minum setidaknya 2,5–3 liter air per hari.
Perlu digarisbawahi bahwa air putih adalah pilihan terbaik, tetapi cairan bisa juga didapat dari buah-buahan segar seperti semangka, jeruk, atau sup hangat yang menutrisi tubuh.
Mama's Choice Daily Protection Face Moisturizer Cream
2. Gunakan Pelembap Alami Secara Teratur
Pelembap berfungsi untuk mengunci kelembapan kulit dan mencegah terjadinya kulit kering.
Sehingga, bagi ibu menyusui, meski sedang sibuk mengurus bayi, sebisa mungkin tetap gunakan pelembap.
Pilih pelembap dengan bahan alami tanpa tambahan pewangi atau alkohol.
Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang aman untuk ibu menyusui antara lain:
- Minyak kelapa: minyak kelapa kaya akan lemak sehat dan antioksidan, minyak ini membantu menghidrasi dan melindungi kulit.
Baca juga: Vitamin, Mineral, dan Nutrisi Penting untuk Ibu Menyusui, Perhatikan Pola Makan yang Seimbang
- Minyak zaitun: minyak zaitun memiliki kandungan vitamin E dan anti-inflamasi yang mampu menenangkan kulit kering.
- Shea butter: shea butter memiliki tekstur yang lembut dan cepat menyerap, cocok untuk area yang sangat kering seperti tangan dan siku.
Gunakan pelembap dengan cara mengaplikasikan setelah mandi atau sebelum tidur untuk hasil maksimal.
3. Hindari Sabun Keras dan Air Panas
Selain itu, pilihlah sabun dengan kandungan detergen tinggi atau pewangi kuat dapat menghilangkan minyak alami kulit.
Ada baiknya jika kamu memilih sabun lembut yang bebas SLS dan memiliki pH seimbang.
Tak hanya itu, hindari mandi dengan air panas terlalu lama karena dapat memperparah kekeringan.
Jangan lupa gunakan air hangat suam-suam kuku untuk menjaga keseimbangan kelembapan kulit.
Ciara Avocado Cleansing Calming Liquid Wash Non SLS
4. Perhatikan Nutrisi Harian
Pada dasarnya, kulit yang sehat berasal dari dalam.
Oleh sebab itu penting untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang sangat penting untuk memperbaiki kondisi kulit.
Kamu harus memastikan menu harian mengandung lemak sehat (seperti dari alpukat dan kacang-kacangan), protein, serta vitamin C, E, dan omega-3.
Makan ikan salmon, telur, sayur hijau, dan buah beri bisa membantu meregenerasi kulit kering dan menjaga elastisitasnya.
5. Gunakan Masker Alami untuk Perawatan Tambahan
WARDAH SuperSerum Mask 20 ml
Selain pelembap harian, kamu juga bisa memanfaatkan masker alami untuk perawatan kulit kering, misalnya:
- Masker madu: madu dikenal sebagai humektan alami yang membantu menarik dan mempertahankan kelembapan kulit.
Cara pemakaiannya dengan mengoleskan madu murni ke wajah selama 10–15 menit lalu bilas.
- Lidah buaya (aloe vera): gel dari tanaman lidah buaya memiliki efek menenangkan dan melembapkan kulit.
Kandungan lidah buaya sangat cocok untuk kulit kering akibat iritasi ringan.
- Yogurt plain: kamu juga bisa menggunakan yogurt plain yang dilengkapi dengan kandungan asam laktat di dalamnya bisa membantu mengangkat sel kulit mati dan melembapkan kulit secara alami.
Baca juga: 20 Daftar Sheet Mask BPOM yang Bagus untuk Menghidrasi Kulit Kering
6. Istirahat Cukup dan Kelola Stres
Terakhir, tidur yang cukup dan manajemen stres juga berperan penting dalam kesehatan kulit.
Salah satu penyebab utama terjadinya kulit kering yakni kurang tidur karena kurang tidur dapat mengganggu regenerasi sel kulit.
Selain itu, stres berlebih bisa memicu gangguan kulit seperti eksim atau jerawat.
Sehingga meskipun sulit untuk ibu menyusui mendapatkan waktu tidur panjang, usahakan untuk beristirahat saat bayi tidur dan minta bantuan pasangan atau keluarga agar tubuh bisa pulih.
Itulah tadi penjelasan mengenai penyebab dan cara mengatasi kulit kering yang biasa terjadi pada ibu menyusui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(CYNTHIAP/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!