lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kecerdasan intelektual (IQ) telah menarik perhatian banyak peneliti.
Hal ini berkaitan dengan banyak yang mengukur untuk mengetes kecerdasan seseorang.
Tes IQ biasanya mencakup berbagai macam kategori seperti verbal, numerik, dan pemahaman spasial.
Bagi sebagian orang melihat hasil IQ bisa menjadi dampak yang signifikan.
Apalagi jika nilai IQ yang keluar dibawah standar.
Tapi jangan khawatir bagi kamu yang memiliki IQ dibawah standar.
Ada beberapa cara untuk meningkatkan IQ kita kok.
Penting juga untuk diingat bahwa kecerdasan bisa memiliki banyak bentuk dan tidak selalu terbatas pada apa yang diukur dalam tes IQ.
Meskipun ada berbagai sudut pandang mengenai kecerdasan dan cara mengukurnya.
Nah, berikut ini adalah 11 cara sederhana agar IQ kita makin meningkat.
1. Belajar bermain alat musik dan fotografi
Berdasarkan hasil sebuah penelitian, orang dewasa yang memiliki hobi baru seperti fotografi, memiliki hasil tes memori yang baik.
Selain itu, memainkan alat musik juga menjadi kunci utama untuk meningkatkan IQ kita.
Soalnya, fungsi sel-sel otak kian meningkat bila kita belajar bermain alat musik.
Nutri Well Omega-3 Fish Oil 1000mg
2. Mengonsumsi makanan yang baik untuk otak
Cerdas memilih makanan, Semakin cerdas pula otak kita.
Penelitian yang dimuat dalam The Journal Neurology menemukan, diet berkualitas jadi faktor penting untuk menurunkan risiko kehilangan memori dan kemampuan berpikir.
Diet mediterania, misalnya.
Diet ini memanfaatkan minyak zaitun dan kacang-kacangan yang kaya akan antioksidan.
Alhasil, dapat mencegah penuaan dan melindungi saraf otak kita.
Baca juga: 6 Rekomendasi Multivitamin Omega-3 Terbaik, Dukung Kesehatan Otak dan Cegah Berbagai Penyakit
3. Tidur yang berkualitas
Sebuah studi mengatakan kalau tidur dapat mempertajam memori kita.
Ketika tidur otak akan membuat neuron baru yang baik untuk fungsi otak.
Kurang tidur justru sebaliknya, merusak saraf dan fungsi otak kita.
Wellness Omega-3 Fish Oil 100mg
4. Olahraga
Menurut The Alzheimer's Association, rutin berolahraga dapat mencegah penurunan kognitif.
Menurut peneliti, olahraga sederhana seperti berjalan dapat meningkatkan kreativitas kita.
Baca juga: 7 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Otak
5. Hindari Stres
Stres dapat berdampak serius pada pikiran kita.
Padahal, kunci untuk menjadi cerdas adalah fokus.
Namun, jika kita dapat menemukan kedamaian dan ketenangan, otak akan merespon segala hal dengan lebih baik.
6. Meditasi
Meditasi telah terbukti memiliki banyak manfaata pada fungsi otak kita.
Melalui meditasi kita dapat meningkatkan konsentrasi dan kreativitas.
Blackmores Omega Daily
7. Aktif secara sosial
Bersosialisasi dengan orang lain bisa memaksimalkan potensi otak kita.
Hal ini disebabkan karena otak akan terus bekerja.
Seperti memperoleh wawasan baru, mengemukakan ide-ide baru, hingga mengingat hal-hal spesifik mengenai kawan kita.
8. Membaca
Cobalah membaca buku bacaan ‘serius’, setidaknya satu buku perminggu.
Hal ini akan membuat kosakata, kecerdasan verbal, dan pengetahuan umum kita kian meningkat.
9. Bermain game
Menurut profesor di University of California Irvine, bermain game yang mengasah otak bisa meningkatkan IQ kita.
Misalnya game-game yang berbau strategi, atau game yang membutuhkan daya ingat.
10. Berteman dengan orang cerdas
Kita juga bisa ‘ketularan’ cerdas bila berteman dengan orang cerdas.
Bersama mereka kita bisa berdiskusi atau berdebat mengenai berbagai macam hal.
Alhasil, kecerdasan dan pengetahuan kita akan meningkat.
Selain itu,kita juga bisa belajar untuk mengerti cara mereka berpikir dan mengekspresikan diri.
11. Menonton TV
Jangan salah, menonton TV juga dapat membuat kita lebih cerdas.
Tapi, tentunya bila menonton program yang mendidik.
Contohnya acara dokumenter atau program pendidikan.
Dengan begitu, pengetahuan umum kita akan makin meningkat. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!