lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu suka makan cumi-cumi?
Yap, seafood satu ini memang cukup populer dan banyak disukai oleh semua orang.
Rasanya yang enak membuat cumi-cumi banyak diolah menjadi berbagai variasi masakan yang menggugah selera.
Selain enak, cumi-cumi juga kaya akan protein dan kandungan nutrisi lainnya.
Temukan suplemen vitamin D kualitas terbaik cukup dengan klik di sini.
Ada lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, zinc, selenium, niasin, folat, kolin, serta vitamin A, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin E.
Maka tidak heran cumi-cumi ini punya banyak manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh manusia.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com akan memberikanmu 8 manfaat kesehatan mengonsumsi cumi-cumi untuk tubuhmu:
1. Memperkuat Tulang
Manfaat kesehatan mengonsumsi cumi-cumi untuk tubuh yang pertama adalah dapat memperkuat tulang.
Ini karena cumi-cumi mengandung protein, fosfor, dan kalsium.
Mencukupi kebutuhan harian ketiga nutrisi tersebut bisa membuat tulang lebih kuat.
Memiliki tulang yang kuat sangat penting untuk mendukung setiap aktivitas yang kamu lakukan.
Vitalife Multivitamin C D3 Zinc
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat kesehatan mengonsumsi cumi-cumi untuk tubuh selanjutnya adalah dapat meningkatkan fungsi otak.
Omega-3 merupakan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA).
Nutrisi ini bermanfaat untuk melancarkan aliran darah di otak, mendukung perkembangan fungsi otak, serta meningkatkan daya ingat.
Kamu bisa mendapatkan asupan omega-3 dengan mengonsumsi makanan laut, seperti ikan dan cumi-cumi.
Baca juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Salah Satunya Seafood
3. Menjaga Kesehatan Otot dan Saraf
Manfaat kesehatan mengonsumsi cumi-cumi untuk tubuh berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan otot dan sarf.
Hal ini karena kandungan kalium di dalam cumi-cumi cukup banyak.
Di dalam tubuh, mineral ini berperan untuk menjaga keseimbangan elektrolit sehingga pengiriman sinyal saraf tetap lancar agar semua otot bisa berfungsi dengan baik.
Nah, salah satu sumber kalium yang bisa kamu konsumsi adalah cumi-cumi.
IPI Vitamin D3 1000 IU
4. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal
Manfaat kesehatan mengonsumsi cumi-cumi untuk tubuh berikutnya adalah dapat menjaga tekanan darah tetap normal.
Tidak hanya menjaga kesehatan otot dan saraf, kalium juga dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya agar tetap normal.
Tentu saja manfaat ini sangat baik bagi kamu yang memiliki penyakit hipertensi.
Baca juga: 9 Manfaat Ikan Mas untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat kesehatan mengonsumsi cumi-cumi untuk tubuh selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung.
Selain baik untuk kesehatan otak, omega-3 yang terkandung di dalam cumi-cumi juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung.
Nutrisi ini mampu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh.
Bukan hanya itu, omega-3 juga baik untuk mencegah terjadinya penyumbatan di pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol.
Dengan manfaat ini, risiko kamu terkena penyakit jantung pun akan berkurang.
Ipi Vitamin E
6. Mencegah Gigi Berlubang
Manfaat kesehatan mengonsumsi cumi-cumi untuk tubuh berikutnya adalah dapat mencegah gigi berlubang.
Cumi-cumi mengandung kalsium dan fosfor.
Nah, kedua mineral tersebut dibutuhkan untuk memproduksi enamel gigi agar gigi tidak mudah rusak dan berlubang.
Baca juga: 9 Jenis Ikan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Urat
7. Membantu Menurunkan Kolesterol
Manfaat kesehatan mengonsumsi cumi-cumi untuk tubuh selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan Kolesterol.
Ada cukup banyak makanan yang dapat memberikan efek samping untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.
Namun, kandungan lemak jenuh di dalam cumi-cumi tergolong rendah. Apalagi, kandungan lemak totalnya hanya sekitar 0.7 gram saja.
Dapat dikatakan, cumi-cumi mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang dikenal sebagai lemak baik, yaitu asam lemak jenuh omega-3.
Manfaat atau khasiat lemak baik di dalam cumi-cumi ini bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol LDL jahat sekaligus meningkatkan HDL baik.
Selain itu, lemak tak jenuh berfungsi sebagai sumber energi yang baik bagi tubuh.
Lemak tak jenuh juga membantu tubuh menyerap jenis-jenis vitamin yang larut dalam lemak, misalnya vitamin A, D, E dan K.
8. Meningkatkan Imunitas
Manfaat kesehatan mengonsumsi cumi-cumi untuk tubuh yang terakhir adalah dapat meningkatkan imunitas.
Hal ini berkat kandungan protein, selenium, zinc, serta vitamin A dan vitamin C yang terkandung di dalamnya.
Dengan tubuh yang sehat, kamu pun tidak akan mudah terinfeksi penyakit.
Vitabiotics Ultra Vitamin B Complex
Itulah 8 manfaat mengonsumsi cumi-cumi untuk kesehatan.
Konsumsi secara rutin dan jangan terlalu berlebihan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!