lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Camilan selalu menjadi makanan yang menarik, apalagi buat kamu yang sedang menjalankan program diet.
Tanpa disadari, camilan atau makanan ringan ini bisa menambah berat badanmu.
Hal itu karena kandungannya yang terdapat dalam makanan ringan terlalu banyak lemak.
Temukan suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh, cukup dengan klik di sini.
Akan tetapi, buat kamu yang sedang menjalani program diet ada beberapa pilihan makanan ringan yang aman dikonsumsi.
Bahkan kamu tidak perlu khawatir untuk memakannya secara terus-menerus karena kaya akan nutrisi.
Terlebih makanan ringan ini tidak mengandung banyak gula dan garam.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com akan memberikan 9 daftar makanan ringan yang tidak bikin gemuk:
1. Popcorn Rumahan
Daftar makanan ringan yang tidak bikin gendut pertama ada popcorn rumahan.
Kamu bisa memilih popcorn atau berondong jagung mentah dengan label rendah lemak dan tanpa rasa.
Masak popcorn dalam microwave bersama minyak tanpa menambahkan bahan apa pun, seperti caramel ataupun mentega.
Jika suka pedas, kamu bisa menambahkan sedikit bubuk cabai.
Ketahuilah bahwa popcorn tanpa tambahan mentega atau gula mengandung serat tinggi yang sangat bermanfaat bagi pencernaan.
IPI Vitamin B Complex
2. Aneka Kacang
Daftar makanan ringan yang tidak bikin gendut selanjutnya ada aneka kacang.
Beragam jenis kacang, seperti kacang almon, kacang tanah, dan kacang mete, kaya akan protein dan serat, serta dapat menjadi makanan ringan yang tidak bikin gemuk dan mudah dibawa ke mana-mana.
Edamame dan kacang kedelai muda juga dapat menjadi pilihan yang baik.
3. Yoghurt dan Buah
Daftar makanan ringan yang tidak bikin gendut ada yoghurt dan buah.
Pilih yoghurt tanpa rasa dan konsumsi bersama potongan buah.
Makanan ringan ini dapat menjadi sumber kalsium yang lezat dan kaya manfaat.
Kamu juga dapat mencampurkan bahan-bahan sehat lain, seperti biji bunga matahari atau flaxseed.
Sido Muncul Natural Vitamin D3
4. Rujak Buah
Daftar makanan ringan yang tidak bikin gendut berikutnya adalah rujak buah.
Buah dan sayuran juga bisa diolah menjadi rujak atau asinan yang lezat.
Baca juga: 7 Buah-buahan yang Bikin Cepat Kenyang Saat Dikonsumsi, Cocok Buat Menu Diet
5. Smoothies
Daftar makanan ringan yang tidak bikin gendut selanjutnya adalah smoothies.
Smoothies buah bisa dikategorikan sebagai minuman sekaligus makanan ringan karena teksturnya yang lebih kental dari jus dan minuman lain.
Kamu dapat membuat smoothies berbahan dasar pisang atau alpukat.
Blender pisang matang bersama dengan es, serta susu rendah lemak atau yoghurt.
Vitalife Multivitamin C D3 Zinc
6. Telur Rebus
Daftar makanan ringan yang tidak bikin gendut yang bisa menjadi pilihanmu ada telur rebus.
Telur rebus bisa menjadi makanan ringan praktis disantap saat lapar menyerang.
Kandungan protein yang tinggi dalam telur dapat menjaga nafsu makan, sehingga kamu tidak tergoda menyantap camilan yang kurang sehat.
Selain itu, telur juga rendah kalori dan mengandung nutrisi, seperti vitamin D dan vitamin B12.
7. Sayuran
Daftar makanan ringan yang tidak bikin gendut berikutnya adalah sayuran.
Bukan hanya menjadi makanan utama, sayuran juga dapat menjadi makanan ringan yang tidak bikin gemuk.
Mengonsumsi semangkuk salad atau sepiring kecil gado-gado tanpa nasi dapat menjadi makanan ringan yang kaya manfaat.
Baca juga: 15 Daftar Menu Makanan Diet untuk Pemula yang Aman dan Sehat
8. Sereal
Daftar makanan ringan yang tidak bikin gendut berikutnya ada sereal.
Sereal, terutama gandum utuh, dapat menjadi pilihan makanan ringan yang tidak bikin gemuk dan menyehatkan tubuh.
Kandungannya yang kaya akan serat dapat membuat perut kenyang lebih lama.
9. Puding Chia
Daftar makanan ringan tidak bikin gendut yang terakhir ada puding chia.
Chia kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan pencernaan dan jantung.
Untuk mengolahnya menjadi puding sebagai makanan ringan, kamu cukup merendam biji chia semalaman dengan susu rendah lemak, susu almon, atau susu kedelai.
Untuk menambah rasa kenyang sekaligus memberi nutrisi,kamu juga dapat menambahkan madu dan buah-buahan.
Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Quinoa Bagi Tubuh, Makanan Pengganti Nasi Putih yang Cocok untuk Diet
Itulah 9 daftar makanan ringan yang tidak bikin gendut.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!