TRIBUNSHOPPING.COM - Pernah mendengar istilah asam urat?
Ya, penyakit satu ini sudah dari dulu terkenal dapat memicu rasa sakit yang mengganggu.
Asam urat memicu rasa sakit yang muncul di tubuh hingga bengkak pada bagian sendi.
Penderitanya tidak hanya pada orang lanjut usia (lansia) saja lho, tapi asam urat ini juga bisa menyerang usia muda.
Beli suplemen vitamin untuk menjaga daya tahan tubuhmu, cukup dengan klik di sini.
Hal itu karena banyak orang mengabaikan kebiasaan kecil yang sebenarnya tanpa disadari memicu munculnya asam urat.
Nah untuk mencegahnya, kamu perlu menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan kebiasaan yang setiap hari kamu lakukan.
Berikut 9 kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat:
1. Olahraga Terlalu Berat

Kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat yang pertama adalah melakukan olahraga yang terlalu berat.
Olahraga terlalu berat dapat memicu asam urat karena mengakibatkan penumpukan asam laktat di otot.
Penumpukan tersebut mengakibatkan pembuangan asam urat terhambat.
Nah oleh karena itu, kamu sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter jika ingin memulai olahraga berat, seperti triathlon, marathon.
2. Terlalu Banyak Minum Alkohol

Kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat kedua adalah terlalu banyak minum alkohol.
Konsumsi minuman beralkohol bisa memicu terjadinya serangan asam urat.
Pasalnya, alkohol dapat menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat dan memicu penumpukan.
Penyebabnya adalah kandungan purin yang tinggi dalam minuman beralkohol.
Semakin banyak alkohol yang masuk ke dalam tubuh, maka semakin besar peluang asam urat menjadi kambuh.
3. Terlalu Banyak Minum Soda

Kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat berikutnya adalah terlalu banyak minum soda.
Kebiasaan penyebab asam urat lainnya adalah konsumsi minuman bersoda.
Gara-garanya adalah kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda.
Asupan tinggi gula terbukti dapat meningkatkan kadar asam urat.
Selain minuman bersoda, kamu juga perlu menghindari makanan dan minuman manis lainnya.
4. Sering Berada dalam Cuaca Panas

Kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat selanjutnya yaitu sering berada dalam cuaca panas.
Berada di tengah cuaca panas kerap membuat tubuh berkeringat.
Artinya, tubuh akan kehilangan banyak cairan akibat keringat yang mengucur.
Sebagaimana dijelaskan di atas, dehidrasi bisa memicu batu ginjal, kondisi yang kerap dikaitkan dengan asam urat.
Baca juga: 7 Cara Ini Bisa Kamu Pakai untuk Mengobati Asam Urat yang Kambuh pada Lansia
5. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Tinggi Fruktosa

Kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat berikutnya adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi fruktosa.
Fruktosa merupakan sejenis gula yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Minuman tinggi fruktosa, seperti jus buah dan minuman ringan manis, terbukti meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Konsumsi makanan tinggi fruktosa, seperti kue dan permen, juga dikaitkan dengan peningkatan risiko asam urat.
BLACKMORES DAILY IMMUNE C
6. Jarang Minum Air Putih

Kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat yaitu jarang minum air putih.
Asam urat sendiri kerap dikaitkan dengan batu ginjal. Nama terakhir biasa disebabkan oleh kurangnya asupan cairan pada tubuh.
Untuk itu, kamu disarankan agar rajin meminum air mineral demi menjaga hidrasi tubuh.
Baca juga: 7 Daftar Buah Paling Ampuh untuk Penderita Asam Urat, Efektif Hilangkan Rasa Nyeri dan Kaku
7. Tidak Memperhatikan Berat Badan

Kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat selanjutnya adalah tidak memperhatikan berat badan.
Beberapa orang tak mau repot memikirkan berat badan ideal.
Padahal, kebiasaan ini bisa memicu serangan asam urat.
Orang dengan berat badan berlebih biasanya juga akan mengalami diabetes atau kolesterol tinggi.
Jika ketiga kondisi tersebut terjadi pada pasien yang sama, maka si pasien disebut mengalami sindrom metabolik.
Pasien dengan kondisi sindrom metabolik punya risiko peningkatan asam urat dalam darah.
Penurunan berat badan sendiri sering kali membantu mengurangi kadar asam urat.
Nutrimax Vitamin D3 1000 IU
8. Terlalu Banyak Makan Jeroan

Kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat selanjutnya adalah terlalu banyak makan jeroan.
Asupan makanan tinggi purin jadi salah satu penyebab asam urat.
Jeroan merupakan salah satu jenis makanan tinggi purin.
Selain jeroan, makanan penyebab asam urat lainnya adalah daging-dagingan, termasuk sapi, kambing, ayam, dan seafood.
Selain itu, ada juga makanan sehat yang ternyata tinggi purin.
Misalnya saja kacang-kacangan, sayur bayam, kol, daun pepaya, buncis, daun singkong, dan jamur kuping.
Ipi Vitamin D3 1000 Iu Botol 75 Tablet
9. Mengalami Stres

Kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat yang terakhir adalah mengalami stres.
Stres atau depresi sering memicu gangguan kesehatan, termasuk lonjakan asam urat.
Oleh sebab itulah, mencegah risiko asam urat dan penyakit lainnya dengan manajemen stres, seperti meditasi, yoga, melakukan hobi, dan konsultasi dengan ahli.
Baca juga: 9 Obat Alami ini Bisa Bantu Meredakan Asam Urat di Tubuh
Itulah 9 kebiasaan sehari-hari yang bisa menimbulkan asam urat
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!