lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Saat Lebaran 2024, pastinya kue kering jadi andalan untuk menerima tamu.
Kue favorit untuk lebaran diantaranya yaitu kastengel dan nastar.
Kastengel cukup digemari karena rasanya yang asin dan tidak membuat enek kalau makan banyak.
Baca juga: 5 Menu Buka dan Sahur Rendah Kalori, Cocok untuk Berpuasa Sekaligus Diet di Bulan Ramadhan 1443 H
Sedangkan kue nastar digemari karena rasanya yang manis karena selai nanas di dalamnya.
Selain itu, nastar seolah meleleh di mulut saat dimakan.
Kedua kue ini jadi duo kombo yang saling melengkapi yaitu asin dan manis.
Tapi, tahukah kamu, kedua makanan ini memiliki kalori yang cukup tinggi lho.
Jadi perlu diperhatikan jumlah kue yang kamu konsumsi.
Jangan sampai, kamu makan terlalu banyak dan akhirnya bertambah berat badan hanya beberapa hari setelah Lebaran.
Melansir TribunHealth.com, berikut ini kadar kalori kastengel dan nastar yang perlu kamu perhatikan:
1. Kastengel
Hayo, siapa nih yang gemar makan kastengel?
Kalau kamu tim yang bisa langsung menghabiskan setoples kastengel, lebih baik sekarang dipikir lagi deh.
Mulai sekarang lebih baik kamu perlu menahan diri untuk menghabiskannya.
Apalagi kalau kamu ingin menjaga berat badan.
Hal ini karena kalori kastengel cukup tinggi lho.
WRP Chocolate Cookies
Kita asumsikan saja nih, satu toples kastengel dibuat dari 7 gram mentega, 7 gram margarin, 2 kuning telur ayam, 10 gram terigu, dan 12 gram keju.
Kalori 1 buah kastengel yaitu 21 Kkal.
Untuk kandungan kolesterolnya sendiri yaitu 47,4 mg.
Sebaiknya mengonsumsi kastengel maksimal 4 buah saja atau sekitar 84 Kkal.
Kalau melebihi itu, kamu sudah seperti makan seporsi nasi lho.
Kalori seporsi nasi yaitu 100 Kkal sekitar 7-8 sendok makan.
Baca juga: 7 Makanan Rendah Kalori yang Aman Buat Makan Malam
2. Nastar
Kue nastar jadi favorit nih.
Apalagi kalau rasanya manis dan meleleh di mulut saat dimakan.
Di balik rasanya yang enak, nastar ternyata punya kalori tinggi.
Jauh lebih tinggi dari kastengel lho.
Bisa dibilang, kalori nastar paling tinggi diantara kue kering lainnya.
Misalnya nih, kue nastar terbuat dari 4 gram telur ayam, 25 gram margarin, 25 gram terigu, 5 gram gula pasir, dan 5 gram selai nanas.
Kalorinya mencapai 281 Kkal.
FibreFirst Diet & Detox
Untuk 1 buah kue nastar sekitar 75 Kkal lho.
Baru makan 1 buah nastar saja sudah lebih dari setengah porsi nasi.
Kandungan kolesterolnya juga tinggi yaitu 53 mg.
Selain itu, kandungan gula dalam nastar juga sangat tinggi.
Baca juga: Review Ayachie Fiber, Minuman Tinggi Serat yang Aman Buat Penderita Diabetes
Rasa manisnya terletak pada selai dan adonan kulit nastar.
Jadi untuk yang memiliki penyakit diabetes sebaiknya menghindari makan kue nastar.
(TribunShopping.com/cva)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!