TRIBUNSHOPPING.COM - Di bulan Ramadhan, sahur menjadi aktivitas penting untuk mendukung ibadah puasa.
Makan sahur dengan menu yang tepat tentu saja membuat tubuhmu tidak mudah lemas saat seharian menahan lapar dan haus.
Oleh sebab itulah penting untuk kamu memilih menu sahur yang tepat dan bergizi agar tubuhmu mendapatkan asupan nutrisi.
Begitu juga ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi saat sahur.
Dapatkan suplemen vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh saat puasa, cukup dengan klik di sini.
Makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi salah satunya makanan manis.
Hal itu karena makanan manis ini cenderung meningkatkan rasa lapar yang lebih kuat setelahnya.
Namun tidak berhenti di makanan manis saja, ada beberapa makanan lain yang sebaiknya kamu hindari saat sahur.
Berikut Tribunshopping.com sudah merangkum 5 makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur.
1. Mengandung Kafein

Makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur adalah yang mengandung kafein.
Minuman yang memiliki kandungan kafeina seperti kopi dan teh memang terasa enak ketika diminum saat sahur.
Namun, ternyata, konsumsi minuman yang mengandung kafeina dalam jumlah berlebih berisiko menimbulkan kegelisahan serta insomnia.
Kamu tetap boleh minum minuman yang mengandung kafeina saat sahur.
Hanya saja, batasi jumlahnya, usahakan untuk tidak melebihi dosis 500 mg.
Bukan hanya itu saja, konsumsi minuman dengan kafeina membuat kamu jadi cepat merasa haus.
BLACKMORES Daily Immune C 500 30 kapsul.
2. Makanan Terlalu Asin

Makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur adalah makanan yang teralalu asin.
Menurut para ahli kesehatan, sebaiknya masyarakat meminimalkan pemakaian garam dalam setiap masakan.
Pemberian saran tersebut berkaitan dengan efek makanan asin yang membuat tubuh jadi cepat lapar.
Hal ini mempunyai kaitan dengan adanya usaha keras yang dilakukan oleh tubuh dalam memproses makanan asin.
Rasa asin tidak hanya bersumber dari garam dapur, tetapi juga berbagai camilan seperti mayonaise, keju asin, mustard, dan lain sebagainya.
Kamu dapat menggunakan garam seperlunya, dan sebagai alternatif, kamu bisa pula memanfaatkan berbagai jenis rempah-rempah untuk meningkatkan cita rasa makanan.
Baca juga: Hindari 9 Makanan ini Saat Sahur dan Berbuka agar Asam Urat Tidak Mudah Kambuh
3. Makanan Instan

Makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur selanjutnya yaitu makanan instan.
Sahur dengan makanan instan memang praktis, karena kamu tidak membutuhkan waktu lama dalam melakukan persiapan makanan.
Jenis makanan instan yang paling sering dikonsumsi saat sahur adalah mi instan.
Hal itu karena makanan instan merupakan jenis makanan yang mempunyai kandungan garam sangat tinggi.
Konsumsi makanan instan juga dapat membuat tubuh kamu mudah merasa lapar.
Dalam jangka panjang, orang yang terbiasa mengonsumsi makanan instan akan berhadapan dengan risiko obesitas.
4. Daging Olahan

Makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur selanjutnya adalah daging olahan.
Memasak dengan bahan utama daging olahan seperti sosis, kornet, nugget, dan semacamnya untuk sahur memang praktis.
Bahkan persiapannya bisa kamu selesaikan dengan cepat.
Namun begitu, makanan yang termasuk dalam kategori daging olahan merupakan bahan yang tidak baik dikonsumsi saat sahur.
Apalagi kalau kamu mengonsumsinya secara berlebihan.
Daging olahan adalah termasuk jenis makanan yang mempunyai kandungan garam sangat tinggi, sehingga membuat kamu jadi mudah lapar.
Selain itu, makanan ini memiliki kandungan lemak tinggi dan rendah serat.
Baca juga: 7 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur, Bisa Menambah Energi Seharian
Wellness Vitamin D3 1000 IU
5. Makanan Rendah Serat

Makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur yang terakhir adalah makanan rendah serat.
Saat berpuasa, tubuh perlu asupan serat yang mencukupi agar proses pencernaan berjalan dengan lancar.
Nah, untuk memenuhi kebutuhan serat, pastikan bahwa menu sahur dilengkapi dengan buah dan sayur.
Makanan dengan serat tinggi tidak hanya membantu kamu dalam melancarkan pencernaan.
Kategori makanan berserat membuat tubuh cepat merasa kenyang.
Selain itu, konsumsi makanan berserat bisa membantu tubuh dalam memenuhi kebutuhan cairan.
Nutrimax Vitamin D3 1000 IU
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Sembelit Saat Puasa, Salah Satunya Perbanyak Minum Air Putih Saat Sahur
Nah itulah tadi 5 makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!