zoom-inlihat foto
5 Makanan yang Sebaiknya Kamu Hindari Saat Sahur Agar Tidak Gampang Lemas
pexels.com
5 Makanan yang Sebaiknya Kamu Hindari Saat Sahur Agar Tidak Gampang Lemas 

TRIBUNSHOPPING.COM - Di bulan Ramadhan, sahur menjadi aktivitas penting untuk mendukung ibadah puasa.

Makan sahur dengan menu yang tepat tentu saja membuat tubuhmu tidak mudah lemas saat seharian menahan lapar dan haus.

Oleh sebab itulah penting untuk kamu memilih menu sahur yang tepat dan bergizi agar tubuhmu mendapatkan asupan nutrisi.

Begitu juga ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi saat sahur.

Dapatkan suplemen vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh saat puasa, cukup dengan klik di sini.

Makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi salah satunya makanan manis.

Hal itu karena makanan manis ini cenderung meningkatkan rasa lapar yang lebih kuat setelahnya.

Namun tidak berhenti di makanan manis saja, ada beberapa makanan lain yang sebaiknya kamu hindari saat sahur.

Berikut Tribunshopping.com sudah merangkum 5 makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur.

1. Mengandung Kafein

Ilustrasi minuman berkafein
Ilustrasi minuman berkafein (kompas.com)
2 dari 4 halaman

Makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur adalah yang mengandung kafein.

Minuman yang memiliki kandungan kafeina seperti kopi dan teh memang terasa enak ketika diminum saat sahur.

Namun, ternyata, konsumsi minuman yang mengandung kafeina dalam jumlah berlebih berisiko menimbulkan kegelisahan serta insomnia.

Kamu tetap boleh minum minuman yang mengandung kafeina saat sahur.

Hanya saja, batasi jumlahnya, usahakan untuk tidak melebihi dosis 500 mg.

Bukan hanya itu saja, konsumsi minuman dengan kafeina membuat kamu jadi cepat merasa haus.

2. Makanan Terlalu Asin

Ilustrasi makanan asin.
Ilustrasi makanan asin. (pexels.com)

Makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur adalah makanan yang teralalu asin.

Menurut para ahli kesehatan, sebaiknya masyarakat meminimalkan pemakaian garam dalam setiap masakan.

Pemberian saran tersebut berkaitan dengan efek makanan asin yang membuat tubuh jadi cepat lapar.

3 dari 4 halaman

Hal ini mempunyai kaitan dengan adanya usaha keras yang dilakukan oleh tubuh dalam memproses makanan asin.

Rasa asin tidak hanya bersumber dari garam dapur, tetapi juga berbagai camilan seperti mayonaise, keju asin, mustard, dan lain sebagainya.

Kamu dapat menggunakan garam seperlunya, dan sebagai alternatif, kamu bisa pula memanfaatkan berbagai jenis rempah-rempah untuk meningkatkan cita rasa makanan.

Baca juga: Hindari 9 Makanan ini Saat Sahur dan Berbuka agar Asam Urat Tidak Mudah Kambuh

3. Makanan Instan

Makanan Instan seperti mie sebaiknya dihindari saat sahur.
Makanan Instan seperti mie sebaiknya dihindari saat sahur. (kompas.com)

Makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur selanjutnya yaitu makanan instan.

Sahur dengan makanan instan memang praktis, karena kamu tidak membutuhkan waktu lama dalam melakukan persiapan makanan.

Jenis makanan instan yang paling sering dikonsumsi saat sahur adalah mi instan.

Hal itu karena makanan instan merupakan jenis makanan yang mempunyai kandungan garam sangat tinggi.
Konsumsi makanan instan juga dapat membuat tubuh kamu mudah merasa lapar.

Dalam jangka panjang, orang yang terbiasa mengonsumsi makanan instan akan berhadapan dengan risiko obesitas.

4. Daging Olahan

Daging Olahan seperti nugget sebaiknya jangan sering dikonsumsi saat sahur.
Daging Olahan seperti nugget sebaiknya jangan sering dikonsumsi saat sahur. (pexels.com)
4 dari 4 halaman

Makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur selanjutnya adalah daging olahan.

Memasak dengan bahan utama daging olahan seperti sosis, kornet, nugget, dan semacamnya untuk sahur memang praktis.

Bahkan persiapannya bisa kamu selesaikan dengan cepat.

Namun begitu, makanan yang termasuk dalam kategori daging olahan merupakan bahan yang tidak baik dikonsumsi saat sahur.

Apalagi kalau kamu mengonsumsinya secara berlebihan.

Daging olahan adalah termasuk jenis makanan yang mempunyai kandungan garam sangat tinggi, sehingga membuat kamu jadi mudah lapar.

Selain itu, makanan ini memiliki kandungan lemak tinggi dan rendah serat.

Baca juga: 7 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur, Bisa Menambah Energi Seharian

5. Makanan Rendah Serat

Ilustrasi Makanan Rendah Serat
Ilustrasi Makanan Rendah Serat (kompas.com)

Makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur yang terakhir adalah makanan rendah serat.

Saat berpuasa, tubuh perlu asupan serat yang mencukupi agar proses pencernaan berjalan dengan lancar.

Nah, untuk memenuhi kebutuhan serat, pastikan bahwa menu sahur dilengkapi dengan buah dan sayur.

Makanan dengan serat tinggi tidak hanya membantu kamu dalam melancarkan pencernaan.

Kategori makanan berserat membuat tubuh cepat merasa kenyang.

Selain itu, konsumsi makanan berserat bisa membantu tubuh dalam memenuhi kebutuhan cairan.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Sembelit Saat Puasa, Salah Satunya Perbanyak Minum Air Putih Saat Sahur

Nah itulah tadi 5 makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur.

Semoga bermanfaat.

(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

7 Makanan Terbaik Dipercaya Bagus untuk Gula Darah, Cocok Buat Pendamping Makanan Manis saat Lebaran

7 Makanan Terbaik Dipercaya Bagus untuk Gula Darah, Cocok Buat Pendamping Makanan Manis saat Lebaran

Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah gula darah naik dan terkena penyakit diabetes karena terlalu banyak makan manis saat Lebaran.

Baju Lebaran Terkena Kuah Opor dan Tampak Kuning? Ini dia 6 Tips Membersihkannya

Baju Lebaran Terkena Kuah Opor dan Tampak Kuning? Ini dia 6 Tips Membersihkannya

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan noda kuah opor di baju lebaran secara efektif.

Penyimpanan Internal di HP Penuh? Ini 5 Tips agar Tetap Bisa Simpan Banyak Foto Lebaran

Penyimpanan Internal di HP Penuh? Ini 5 Tips agar Tetap Bisa Simpan Banyak Foto Lebaran

Penyimpanan internal yang penuh membuat HP susah atau bahkan tidak bisa menyimpan data dan file baru, termasuk foto-foto lebaran.

5 Penyebab Kamera HP Buram yang Bisa Rusak Foto Keluarga di Hari Lebaran, Sudah Tahu?

5 Penyebab Kamera HP Buram yang Bisa Rusak Foto Keluarga di Hari Lebaran, Sudah Tahu?

Segera ketahui penyebab kamera HP buram agar tidak merusak atau mempengaruhi hasil foto bersama keluarga di momen lebaran.

9 Rekomendasi Micellar Water Kualitas Terbaik untuk Membersihkan Wajah setelah Makeup Lebaran 2024

9 Rekomendasi Micellar Water Kualitas Terbaik untuk Membersihkan Wajah setelah Makeup Lebaran 2024

Pilih micellar water kualitas terbaik untuk menghapus makeup lebaran setelah seharian bersilaturahmi.

5 Tips Penting Video Call untuk Silaturahmi Online Saat Lebaran, Mulus Anti Ngelag

5 Tips Penting Video Call untuk Silaturahmi Online Saat Lebaran, Mulus Anti Ngelag

Di era teknologi kini, silaturahmi online juga bisa dilakukan dengan video call menggunakan handphone (HP).

7 Rekomendasi Diffuser Mini yang Cocok Menjadi Isian Hampers Lebaran, Bermanfaat dengan Harga Murah

7 Rekomendasi Diffuser Mini yang Cocok Menjadi Isian Hampers Lebaran, Bermanfaat dengan Harga Murah

Banyak pilihan diffuser gemas dengan harga yang lebih murah untuk isian hampers, dijamin lebih menarik.

5 Tips Memakai Laptop untuk WFH Jelang Lebaran Idul Fitri 2024, Nyaman Anti Rasa Pegal

5 Tips Memakai Laptop untuk WFH Jelang Lebaran Idul Fitri 2024, Nyaman Anti Rasa Pegal

Bekerja dari rumah atau WFH pakai laptop perlu memperhatikan beberapa hal ini agar terasa nyaman dan tidak mudah pegal

5 Cara Cek Lokasi SPBU dan Rest Area Terdekat Pakai HP di Perjalanan Mudik Lebaran

5 Cara Cek Lokasi SPBU dan Rest Area Terdekat Pakai HP di Perjalanan Mudik Lebaran

Mengecek lokasi SPBU dan rest area terdekat mudah dilakukan dengan hanya memakai handphone (HP) untuk berjaga-jaga di perjalanan mudik lebaran

9 Rekomendasi Body Serum Ringan dan Lembap yang Cocok Kamu Pakai Saat Lebaran 2024

9 Rekomendasi Body Serum Ringan dan Lembap yang Cocok Kamu Pakai Saat Lebaran 2024

Saat lebaran, sebaiknya gunakan body serum dengan tekstur yang ringan namun melembapkan dan tidak bikin gerah.

Artikel Populer

Review Lengkap Asepso Kemasan Oren: Manfaat, Kelebihan Hingga Kekurangan

Review Lengkap Asepso Kemasan Oren: Manfaat, Kelebihan Hingga Kekurangan

Gunakan sabun mandi batang dari Asepso dengan kemasan warna oren untuk mengatasi permasalahan bau badan berlebih, berikut review lengkapnya.

5 Rekomendasi Slow Juicer Harga di Bawah Rp 1 Juta: MiTO, Ecentio hingga Simplus

5 Rekomendasi Slow Juicer Harga di Bawah Rp 1 Juta: MiTO, Ecentio hingga Simplus

Ada dari merek MiTO, Simplus, ecentio hingga Cypruz, berikut 5 rekomendasi slow juicer bagus yang harganya di bawah Rp 1 juta.

Cara Ampuh agar Seprai Tidak Bau Apek setelah Dicuci, Dilengkapi Tips Penting

Cara Ampuh agar Seprai Tidak Bau Apek setelah Dicuci, Dilengkapi Tips Penting

Berikut tips mencuci seprai agar hasilnya tidak bau apek, disertai produk andalan yang bantu kamu menerapkan cara ini.

Daftar Harga Slow Juicer di Bawah Rp 1 Juta, Murah Tapi Berkualitas

Daftar Harga Slow Juicer di Bawah Rp 1 Juta, Murah Tapi Berkualitas

Berikut daftar slow juicer seharga di bawah Rp 1 juta, dilengkapi alasan kamu harus punya juicer ini di rumah demi menjaga kesehatan tubuh.

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

Gunakan sabun mandi khusus antiseptik untuk mencegah kuman dan membunuh bakteri penyebab penyakit, berikut rekomendasi produk terbaiknya.