lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Bulan Puasa Ramadhan 1445 H tinggal menghitung hari.
Saatnya kamu memersiapkan diri agar selama puasa tubuh tetap bugar karena aktivitas harus terus berjalan.
Eits, tentu bukan tubuh saja yang harus selalu bugar, tapi pastikan juga selama puasa, napasmu tetap segar, ya!
Yups, bau mulut saat puasa memang sangat wajar terjadi, tapi tentu saja hal ini nantinya bisa mengurangi rasa percaya dirimu saat ngobrol bersama teman atau rekan kerja.
Baca juga: 5 Tips Ampuh Cegah Bau Mulut saat Puasa agar Beraktivitas Tetap Percaya Diri
Tapi tenang, karena masalah bau mulut saat puasa bisa diminimalisir, jika kamu mau melakukan beberapa tips berikut ini.
Penasaran kira-kira apa saja tips yang bisa kamu lakukan?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Jangan Sampai Lupa Gosok Gigi saat Malam dan setelah Sahur
Hal yang paling utama untuk mencegah masalah bau mulut terlebih di bulan Ramadhan adalah rutin menggosok gigi.
Jadi, pastikan kamu tidak melewatkan kebiasaan baik yang satu ini.
Menggosok gigi adalah langkah paling dasar dari cara agar tidak bau mulut saat puasa.
Setelah sahur, sikat gigi secara menyeluruh dengan teknik yang benar untuk mencegah sisa makanan menyangkut di sela-sela gigi.
Pastikan kamu rutin menggosok gigi setelah sahur dan juga saat akan tidur agar bau mulut tidak mengganggu kepercayaan dirimu.
Colgate Maximum Cavity Protection Fresh Cool Mint Toothpaste
2. Jangan Lupa Membersihkan Lidah
Jangan lupakan lidah ketika menyikat gigi.
Tahukah kamu, membersihkan lidah bisa meminimalisir risiko bau mulut hingga 80 persen.
Jadi, agar kamu tetap percaya diri dan bebas bau mulut, pastikan untuk wajib membersihkan lidah.
Lidah juga merupakan tempat berkumpulnya bakteri.
Bersihkan lidah kamu dengan alat pembersih lidah atau yang biasa disebut dengan tongue cleaner.
Saat ini sudah ada banyak pilihan produk tongue cleaner di pasaran, jadi kamu tidak punya alasan lagi untuk malas membersihkan lidah.
Saat menggunakan tongue cleaner, kamu cukup gunakan air dan jagalah alat pembersih lidah kamu tetap higienis.
QoraL Soft Pembersih Lidah
3. Pastikan Rutin Berkumur dengan Mouthwash
Nah, tips ketiga ini juga sangat penting untuk kamu lakukan.
Yups, berkumur dengan produk mouthwash.
Selain dengan menggosok gigi, kamu juga dianjurkan untuk berkumur dengan produk mouthwash.
Baca juga: Cari Obat Kumur atau Mouthwash yang Ampuh Cegah Bau Mulut saat Puasa? Ini Rekomendasinya
Mouthwash dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan menyegarkan napas kamu.
Kamu bisa menggunakan mouthwash tanpa alkohol yang efektif membantu melawan bakteri dan memberikan rasa yang nyaman di mulut.
LISTERINE Antiseptic Mouthwash
5. Hindari Makanan dengan Bau Menyengat
Tips berikutnya juga sangat mudah.
Beberapa makanan bisa menyebabkan bau mulut saat puasa, lebih baik dihindari saja.
Jika kamu tidak ingin punya masalah bau mulut saat puasa, kamu bisa mengjauhi makanan berbau menyengat saat sahur.
Tips agar napas tidak bau saat puasa adalah dengan menghindari makanan yang berbau menyengat seperti jengkol, petai, bawang, ataupun buah seperti durian.
Baca juga: 9 Bahan Alami Mengatasi Bau Mulut Paling Ampuh dan Bahannya Mudah Ditemukan
6. Perbanyak Konsumsi Buah-buahan
Kamu juga bisa melakukan tips yang satu ini.
Selain sehat, perbanyak konsumsi buah-buahan juga bisa mencegah bau mulut saat puasa.
Kamu bisa memilih buah dengan kandungan air yang tinggi setelah berbuka atau di waktu sahur.
Buah seperti semangka atau melon akan bisa menghidrasi tubuh dengan baik setelah buka puasa.
Ini adalah tips menghilangkan bau mulut saat puasa secara alami yang baik.
Total Care Anti Bacterial Mouthwash Lemon Herb
7. Berhenti Merokok
Kalau kamu adalah seorang perokok aktif, maka pasti akan meluangkan waktu untuk merokok saat menjelang imsak,
Kalau iya, bisa jadi kamu akan mengalami bau mulut yang lebih menyengat karena kebiasaan satu ini.
Tentu saja bukan tanpa alasan karena rokok mengandung tembakau yang menyebabkan mulut berbau tidak sedap.
Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan berkurangnya produksi air liur serta meningkatnya risiko terjadinya radang gusi.
Hal-hal di atas dapat ikut menyebabkan bau mulut dan meningkatkan risiko terjadinya masalah pada gigi dan mulut, bahkan gangguan kesehatan secara umum.
Jadi, jika bisa berhenti, lebih baik berhenti merokok mulai sekarang.
Kamu juga bisa mengurangi untuk merokok berlebihan secara perlahan, untuk kemudian bisa melepas rokok secara penuh.
Baca juga: 5 Cara Cegah Bau Mulut dengan Bahan Alami, Bisa Kamu Coba di Rumah
8. Jangan Lupa Perbanyak Minum Putih saat Sahur
Tips jitu cegah bau mulut selama puasa Ramadhan yang terakhir adalah jangan lupa perbanyak minum air putih saat sahur.
Penting untuk kamu tahu, kalau mulut kering karena kurangnya konsumsi air selama bulan Ramadhan dapat menyebabkan bau mulut.
Jadi, jangan lupa perbanyaklah minum air putih selama sahur dan berbuka puasa.
Bukan sekedar membantu mencegah bau mulut, minum air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh lebih segar selama puasa. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!