lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Bau mulut menjadi salah satu hal yang sering dikhawatirkan saat berpuasa.
Terlebih untuk seseorang yang harus berkativitas seperti biasa di kantor, atau di sekolah.
Beli pasta gigi untuk cegah bau mulut saat puasa di sini
Bau mulut yang dialami bisa membuat mereka kurang percaya diri.
Nah, untuk mencegahnya terjadi, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tidak mengalami bau mulut saat puasa.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Menyikat Gigi
Menyikat gigi setelah buka dan sahur menjadi salah satu kunci penting untuk mencegah bau mulut asaat puasa.
Setelah waktu berbuka dan sahur, jangan lupa sikat gigi secara menyeluruh dan menjangkau seluruh bagian dalam mulut, termasuk sela-sela gigi.
Hal ini bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut saat puasa karena membersihkan sisa makanan tersangkut di mulut dan jadi tempat bakteri berkembang biak.
Lalu, jangan lupa untuk rutin mengganti sikat gigi setiap dua atau tiga bulan sekali untuk menghindari pertumbuhan bakteri.
Baca juga: 5 Rekomendasi Lip Balm Terbaik, Cocok Digunakan saat Puasa Bulan Ramadhan
2. Membersihkan Lidah
Membersihkan lidah merupakan salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut, karena lidah sebagai tempat berkumpulnya bakteri.
Apabila menyikat gigi tanpa membersihkan lidah, maka bakteri di gigi dapat berpindah ke lidah.
Jadi, sat menggosok gigi, pastikan kamu juga membersihkan area lidahmu.
Beli alat pembersih lidah atau tongue cleaner di sini
3. Minum Banyak Air Putih
Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mencegah mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.
Nah, untuk mencegah bau mulut, pastikan kamu mengonsumsi air putih dengan cukup saat sahur dan berbuka puasa.
Seseorang disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap hari, baik di bulan puasa maupun saat tidak berpuasa.
Untuk mencukupi asupan cairan di bulan puasa, kamu bisa minum 2 gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas air pada malam hari sebelum tidur.
Baca juga: 5 Cara Merawat Wajah agar Kulit Tetap Sehat dan Cerah Saat Puasa Ramadhan 1443
4. Konsumsi Jus Buah
Selain air putih, Kamu juga bisa memanfaatkan jus buah tertentu sebagai cara menghilangkan bau mulut saat buka puasa.
Seperti jus nanas yang diklaim efektif untuk mengatasi kondisi ini.
Hal itu karena buah nanas mempunyai kandungan yang dapat mengatasi masalah peradangan dalam tubuh.
Ditambah senyawa bromelain di dalamnya yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menurunkan masalah infeksi akibat bakteri.
Tidak hanya nanas, kamu juga bisa memanfaatkan jeruk sebagai minuman di sela-sela waktu buka puasa.
Buah jeruk tergolong baik untuk menambah kebersihan gigi.
Ditambah dengan kemampuan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi air liur sehingga membantu menghilangkan masalah bau mulut saat puasa.
Kamu juga bisa mendapatkan suplemen yang baik dikonsumsi saat sahur agar tubuh tetap bugar di sini
5. Mengonsumsi Sayur
Buah dan sayur banyak mengandung antioksidan, vitamin, mineral, serta air yang dapat meningkatkan produksi air liur dan mencegah munculnya bau napas tak sedap.
Buah dan sayuran juga baik dikonsumsi untuk mencegah pertumbuhan kuman yang dapat menyebabkan bau mulut.
Untuk itu, pastikan ada sayuran, terutama sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, wortel, dan seledri, dalam menu sahur dan berbuka puasa.
Selain sayuran, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan, seperti apel, jeruk, melon, semangka, dan nanas.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!