lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Chickpeas atau kacang arab seringkali menjadi oleh-oleh setelah pulang dari perjalanan ke tanah suci.
Rasanya lezat membuat semua orang pasti menyukai makanan satu ini.
Kacang dengan nama latin cicer arietinum ini kaya akan protein yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dapatkan suplemen dengan kandungan vitamin B, cukup dengan klik di sini.
Selain protein masih banyak kandungan lain dari chickpeas buat tubun.
Bahkan, makanan satu ini juga cukup mengenyangkan, sehingga bisa menjadi pengganti nasi putih.
Untuk pembahasan lebih lengkapnya, berikut Tribunshopping.com akan membahas tentang tujuh manfaat chickpeas untuk kesehatan.
1. Bikin Perut Kenyang Lebih Lama
Manfaat chickpeas atau kacang arab untuk kesehatan yang pertama dapat membantu perut kenyang lebih lama.
Hal itu karena adanya protein dan serat di dalamnya mampu mengendalikan nafsu makan.
Sebab, serat dapat memperlambat proses pencernaan sehingga perut kenyang lebih lama.
Sedangkan protein bekerja dengan cara meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan (leptin).
IPI Vitamin B Complex 45 Tablet
2. Bantu Mengatur Gula Darah
Manfaat chickpeas atau kacang arab untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mengatur gula darah.
Kacang arab memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
Dengan mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah terbukti membuat gula darah menjadi lebih terkontrol.
Selain itu, kandungan serat dan protein dalam chickpeas mampu mengatur gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat.
Baca juga: 7 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Rendah Kalori, Bisa Bikin Kenyang Seharian
3. Bantu Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat chickpeas atau kacang arab untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa membantu meningkatkan kesehatan otak.
Sebab, kacang arab adalah sumber kolin yang memainkan peran penting dalam fungsi otak.
Nah, nutrisi tersebut penting untuk memproduksi neurotransmitter, yaitu pembawa pesan kimiawi untuk sel-sel saraf tubuh.
Bukan hanya itu saja, jenis kacang ini juga mengandung magnesium dosis tinggi yang menunjang kesehatan saraf di bagian otak.
Natures Plus B Complex
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat chickpeas atau kacang arab untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Chickpeas menjadi salah satu jenis kacang dengan kandungan magnesium dan potasium yang sangat kaya.
Sehingga keduanya mampu menjaga kesehatan jantung dengan mencegah tekanan darah tinggi.
Bukan hanya itu saja, kandungan serat larut dalam air pada kacang Arab ini juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Hal itu juga sudah dibuktikan British Journal of Nutrition, chickpeas mengandung serat dan saponin yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ketika kamu mampu mengontrol kolesterol dengan baik, maka kesehatan jantung akan menjadi lebih optimal.
Baca juga: 11 Makanan Pengganti Nasi Putih, Sumber Karbohidrat Tetap Terpenuhi dengan Rasa yang Lezat dan Sehat
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat chickpeas atau kacang arab untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu menjaga kesehatan tulang.
Dalam chickpeas mengandung zat besi, kalsium, zink, potasium, dan magnesium yang menjadi nutrisi baik untuk mengoptimalkan kesehatan tulang.
Cukup mengonsumsi kacang jenis ini secara rutin mampu menurunkan risiko penyakit tulang.
Contohnya, seperti osteoporosis di kemudian hari.
Wellness Zinc With Vitamin B6 60 tablet.
6. Bantu Cegah Penyakit Kanker
Manfaat chickpeas atau kacang arab untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu mencegah penyakit kanker.
Kanker masih menjadi penyakit yang berbahaya untuk kesehatan.
Chickpeas mengandung saponin, salah satu kandungan senyawa yang bisa mencegah pertumbuhan dan perkembangan jenis kanker tertentu.
Kacang ini juga mengandung vitamin B yang selalu berkaitan dengan penurunan risiko kanker payudara dan paru-paru.
IPI Vitamin B12 45 Tablet
7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Manfaat chickpeas atau kacang arab untuk kesehatan yang terakhir yaitu dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Sebab, kandungan seratnya yang tinggi mampu mendukung fungsi sistem pencernaan.
Sebagian besar komposisi chickpeas terbentuk dari serat larut yang mudah menyatu dengan air.
Serat larut juga mampu meningkatkan jumlah bakteri sehat pada usus sehingga meningkatkan frekuensi dan konsistensi buang air besar.
Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Quinoa Bagi Tubuh, Makanan Pengganti Nasi Putih yang Cocok untuk Diet
Itulah tujuh manfaat chickpeas atau kacang arab untuk kesehatan.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!