lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Semua orang pasti pernah mengalami perut kembung.
Perut yang kembung memang menimbulkan rasa tidak nyaman, apalagi saat kamu sedang beraktivitas.
Gejala perut kembung ini biasanya terjadi karena adanya gangguan pada sistem pencernaan.
Namun kamu jangan khawatir karena perut kembung ini sebenarnya bisa diatasi dengan menggunakan beberapa cara atau tips yang mudah untuk kamu praktikkan.
Temukan minyak kayu putih untuk membantu meredakan perut kembung, cukup dengan klik di sini.
Dengan menggunakan cara berikut ini dapat membantu untuk mengurangi rasa kembung dan tidak nyaman di perut.
Untuk lebih lengkapnya, berikut Tribunshopping.com akan memberikan ulasan tentang sembilan cara menyembuhkan perut yang kembung.
Tentunya sangat mudah untuk dipraktikkan dan diaplikasikan di rumah:
1. Jangan Menunda Buang Air
Cara mengatasi perut kembung yang pertama adalah jangan menunda buang air.
Buang air dapat menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.
Hal itu karena dengan melakukan kegiatan ini, pergerakan di usus besar pun akan lebih cepat terjadi.
Alhasil, gas bisa lebih cepat keluar dari lambung.
2. Mengompres Perut dengan Handuk Hangat
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya yang bisa kamu coba adalah dengan mengompres perut menggunakan handuk hangat.
Kompres hangat pada area perut yang sakit atau menggunakan bantal pemanas bisa menjadi pilihan yang tepat.
Bahkan metode ini bisa dicoba di rumah dan tentunya sangat mudah.
Metode ini dapat membuat otot-otot di saluran pencernaan menjadi lebih rileks dan dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat kembung.
Cap Lang Minyak Kayu Putih 210 ml
3. Menarik Napas Dalam-dalam
Cara mengatasi perut kembung berikutnya adalah dengan menarik napas dalam-dalam.
Melakukan teknik pernapasan dalam menggunakan diafragma, dapat membantu mengatasi perut kembung.
Agar bisa merasakan manfaatnya, kamu perlu berlatih dengan teknik pernapasan ini secara perlahan dan rutin.
Baca juga: Tips Mengatasi Perut Kembung saat Puasa, Salah Satunya Biasakan Makan Perlahan
4. Memijat Perut
Cara mengatasi perut kembung berikutnya yang bisa kamu coba adalah dengan memijat perut.
Memijat bagian perut, dipercaya dapat mengurangi rasa kembung.
Pijatlah perut selama kurang lebih 15 menit sebanyak dua kali sehari, selama tiga hari.
Akan tetapi jika sedang menjalani kehamilan, sebaiknya lebih berhati-hati dalam melakukan pijatan
5. Mengonsumsi Teh
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan mengonsumsi teh.
Saat perut terasa kembung, sebaiknya kamu bisa mengonsumsi teh yang terbuat dari jahe, peppermint, dan kembang lawang.
Pasalnya, bahan-bahan tersebut dipercaya bisa membantu mengurangi penumpukan gas di lambung.
Walaupun begitu, kamu sebaiknya menghindari kembang lawang apabila mudah diare.
Baca juga: 11 Teh Herbal yang Bisa Kurangi Rasa Kembung dan Mual, Ada yang Kaya akan Antioksidan
6. Hindari Makanan yang Meningkatkan Gas di Lambung
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan menghindari makanan yang meningkatkan gas di lambung.
Beberapa makanan yang dapat meningkatkan gas seperti kacang-kacangan, kol, bawang, brokoli, kembang kol, jamur, hingga makanan yang terbuat dari gandum utuh.
My Baby Kids Minyak Kayu Putih Plus
7. Membatasi Porsi Makan
Cara mengatasi perut kembung berikutnya yaitu membatasi porsi makan.
Banyak orang yang merasa kembung setelah makan dalam porsi banyak.
Nah, agar kembung cepat reda, sebaiknya makan dalam porsi yang lebih kecil, tapi lebih sering.
Menelan terlalu cepat juga bisa membuat udara masuk lebih banyak ke saluran pencernaan.
8. Berolahraga Ringan
Cara mengatasi perut kembung berikutnya yang wajib kamu coba adalah dengan berolahraga.
Olahraga ringan dapat menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung yang patut dicoba.
Dengan melakukan aktivitas fisik, maka rasa tidak nyaman akibat penumpukan gas di lambung akan semakin berkurang.
Kamu bisa mulai dengan melakukan jalan kaki sebagai salah satu contoh olahraga sederhana, yang bisa kita lakukan.
Dengan berjalan, otot-otot perut akan menjadi rileks, sehingga gas berlebih yang terperangkap di lambung, bisa keluar.
Olahraga lain yang dapat dicoba untuk mengatasi perut kembung adalah yoga.
Minyak Kayu Putih Konicare 60 ml.
9. Mengeluarkan Angin-angin di Dalam Tubuh
Cara mengatasi perut kembung yang terakhir adalah dengan mengeluarkan angin-angin di dalam tubuh.
Kelebihan gas di tubuh adalah salah satu penyebab perut kembung yang paling umum.
Sehingga, saat sedang kembung, sebaiknya jangan menahan untuk mengeluarkan gas yang ada.
Beberapa cara yang bisa kamu lakukan adalah bersendawa atau buang angin.
Baca juga: Perut Kembung Tak Kunjung Sembuh? Mungkin Ini Penyebabnya
Itulah sembilan cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kembung di perut.
Lakukan cara-cara tersebut jika kamu merasa perut sedang tidak enak.
Selain itu perhatikan juga makanan dan minuman yang kamu konsumsi agar tidak memicu gas dalam tubuh.
Selamat mencobanya dan semoga berhasil.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!