lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Tahukah kamu, ternyata vitamin yang kamu konsumsi sebenarnya tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, tapi juga kulit, lho!
Jadi, kalau kamu ingin punya kulit yang cantik dan sehat, jangan malas untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin.
Berbagai jenis vitamin memang terbukti memegang peranan penting untuk menjaga kecantikan kulit.
Dapatkan suplemen kulit terbaik agar makin cantik dan bersinar hanya dengan klik di sini.
Tak heran, banyak sekali produk skincare yang diperkaya dengan kandungan vitamin tertentu agar hasilnya bagus untuk kulitmu.
Selain dengan skincare, kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin harian yang bagus untuk kulit.
Lalu kira-kira vitamin apa saja yang ternyata bermanfaat untuk kecantikan kulit?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini TribunShopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Vitamin E
Salah satu vitamin yang sangat populer memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit adalah vitamin E.
Vitamin E merupakan salah satu jenis antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Menggunakan vitamin E dipercaya bermanfaat untuk mengurangi keriput, mengatasi kulit kering, meredakan peradangan di kulit, serta mencegah dan menghilangkan bintik hitam pada kulit.
Vitamin untuk kulit ini biasanya mudah ditemukan dalam beberapa produk perawatan atau skincare kulit, baik dalam bentuk losion, krim, atau serum.
Umumnya jumlah asupan vitamin E yang perlu dipenuhi oleh orang dewasa adalah sekitar 15 mikrogram per hari.
Vitamin untuk kulit ini bisa peroleh dari berbagai makanan, seperti kacang, biji-bijian, gandum, serta minyak nabati yang sehat, seperti minyak kedelai dan minyak zaitun.
Kamu juga bisa menemukan vitamin ini di berbagai suplemen kecantikan.
Tapi pastikan sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E, produk yang dipilih benar-benar original dan sudah BPOM, ya.
SIDOMUNCUL Natural Vitamin E 100 IU
2. Vitamin A
Meskipun terkenal sebagai vitamin terbaik untuk kesehatan mata, ternyata vitamin A juga memegang peranan penting untuk kulit, loh!
Vitamin A berfungsi mencegah kulit kering hingga memperbaiki lapisan sel kulit yang rusak.
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, produk hati, ubi jalar, bayam dan sayuran hijau lainnya dalam jumlah cukup sangat baik untuk menjaga kehalusan dan kelembutan kulit.
Saat ini juga sudah ada banyak suplemen kulit yang mengandung Vitamin A dan bisa rutin untuk kamu konsumsi sesuai aturan pakai.
Baca juga: 4 Rekomendasi Vitamin Terbaik untuk Kesehatan Kulit, Bikin Kulit Ternutrisi Setiap Saat
3. Vitamin C
Mirip seperti Vitamin E, Vitamin C kaya akan kandungnan antioksidan yang mampu membantu tubuh memproduksi kolagen.
Tak heran, banyak sekali produk skincare seperti serum wajah maupun pelembap yang diperkaya dengan vitamin satu ini.
Berkat kemampuannya untuk membantu meningkatkan produksi kolagen, vitamin C penting untuk mencegah tanda-tanda penuaan seperti munculnya kerutan, serta membantu mencegah kulit kering.
Mengonsumsi vitamin C juga dapat membantu meningkatkan efektivitas aplikasi tabir surya di kulit.
Kamu dapat mengonsumsi vitamin C sebanyak 1.000 mg per hari.
BYOOTE COLLAGEN by Paopao
4. Vitamin B3
Kalau kamu pecinta skincare, mungkin juga sudah tidak asing kalau vitamin B3 punya banyak manfaat untuk kecantikan.
Yup, ternyata Niacinamide merupakan zat turunan Vitamin B3.
Nah, di dunia kecantikan, niacinamide sering dimanfaatkan untuk mengatasi jerawat maupun bekasnya, mencerahkan kulit, bahkan sampai mengendalikan gejala rosacea.
Vitamin B3 juga cukup ampuh untuk mengendalikan pertumbuhan melanin yang turut andil dalam menggelapkan warna kulit.
Sama seperti vitamin lain, Vitamin B3 turut mengandung antioksidan sehingga dapat melindungi kulit dari bahaya radikal bebas.
Vitamin B3 ternyata juga mampu untuk mengurangi produksi sebum dan mengecilkan pori-pori yang membesar.
5. Vitamin K
Vitamin untuk kulit yang berikutnya adalah Vitamin K.
Kalau vitamin ini memegang peranan penting dalam penyembuhan luka di kulit.
Tentu saja, kalau kulitmu mengalami luka dan membekas, hal itu bisa memengaruhi penampilan, bukan?
Vitamin K berperan dalam proses perbaikan jaringan pada kulit sehingga mampu mencegah hilangnya cairan dari jaringan kulit .
Penggunaan vitamin ini juga mampu meredakan peradangan pada beberapa masalah kulit seperti dermatitis atopik (eksim) atau psoriasis umumnya mengalami gejala kulit gatal, kering, dan bersisik.
Pada makanan, vitamin K biasanya ada di dalam sayur kale, bayam, hingga brokoli.
ever E 250
6. Vitamin B-kompleks
Vitamin B-kompleks juga sangat bagus untuk menunjang kecantikan kulit, jadi cocok untuk dikonsumsi secara rutin.
Vitamin B-kompleks dipercaya ampuh mencegah penuaan dini.
Selain itu, kekurangan vitamin B-kompleks lebih berisiko mengalami berbagai gangguan kulit seperti dermatitis, kulit berminyak, kulit kering, kulit keriput, ketombe dan bibir pecah-pecah.
Dengan begitu, pastikan kamu memenuhi asupan vitamin B-kompleks dengan mengonsumsi biji-bijian seperti oatmeal, gandum, kacang-kacangan, daging dan ikan, ya!
7. Seng (zinc)
Seng atau zink juga jadi vitamin yang bagus untuk kulit.
Seng atau biasa disebut zinc dapat membantu mengatasi kulit berjerawat serta mengontrol produksi minyak.
Selain itu, vitamin ini juga diperlukan tubuh sebagai anti inflamasi dan perlindungan kulit dari sinar UV.
Untuk mendapatkan manfaat dari Seng, kamu bisa dengan rutin mengonsumsi makanan laut seperti tiram, kepiting, udang, jamur dan bayam. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!