lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Jahe menjadi salah satu rempah paling bermanfaat dan banyak digunakan oleh semua orang untuk menjaga kesehatan.
Tidak heran kalau jahe kerap kali dicampurkan dalam ramuan tradisional yang dipercaya memberikan kesembuhan untuk berbagai penyakit.
Bahkan dikutip dari Hellosehat.com, jahe kerap dikonsumsi untuk meredakan morning sickness pada ibu hamil.
Kandungan aktif di dalamnya diyakini bisa meredakan gangguan pencernaan sehingga kehamilan terasa lebih nyaman.
Bagi ibu hamil, konsumsi jahe dalam jumlah yang tepat bisa memberikan berbagai kebaikan, terutama untuk mengurangi keluhan yang sering muncul selama masa kehamilan.
TIPS AMAN KONSUMSI JAHE UNTUK IBU HAMIL
Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi jahe pada ibu hamil sebaiknya dilakukan dengan bijak. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
- Batasi konsumsi jahe sekitar 1–2 gram per hari agar tidak berlebihan.
- Pilih jahe segar atau produk olahan jahe alami tanpa tambahan gula berlebih.
- Konsumsi jahe dalam bentuk teh hangat, campuran masakan, atau permen jahe seperlunya.
- Hindari mengonsumsi jahe dalam dosis tinggi atau suplemen tanpa konsultasi dokter, karena bisa berisiko meningkatkan kontraksi rahim.
Bundling PRENAGEN UHT All Variant 3 pack
Baca juga: 7 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil, Pas Jadi Camilan Sehat yang Kaya Nutrisi
MANFAAT KONSUMSI JAHE UNTUK IBU HAMIL
Berikut berbagai manfaat mengonsumsii jahe untuk ibu hamil:
1. Meredakan Morning Sickness
Tahukah Moms, apa itu morning sickness?
Morning sickness merupakan salah satu keluhan umum pada ibu hamil, terutama pada trimester awal kehamilan.
Kondisi ini ditandai dengan mual dan muntah yang kadang bertambah parah akibat bau, makanan tertentu, panas, dan lain-lain.
Jahe mengandung dua zat aktif yang disebut gingerol dan shogaol.
Keduanya bekerja pada reseptor sistem pencernaan dan membantu mempercepat pengosongan lambung.
Dengan mengosongkan lambung, rasa mual akan berangsur hilang.
2. Melancarkan Pencernaan
Konsumsi jahe untuk ibu hamil juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Selama mengandung, ibu hamil rentan mengalami heartburn dan asam lambung naik.
Gangguan ini biasanya disebabkan oleh perubahan hormon atau tekanan kepala janin pada perut ibu.
Senyawa gingerol dan shogaol pada jahe membantu mempercepat pencernaan dalam lambung.
Dengan begitu, lambung akan lebih cepat kosong sehingga mengurangi kemungkinan asam lambung naik menuju kerongkongan.
Granola Bar Coklat
3. Meredakan Nyeri Otot dan Perut
Ibu hamil biasanya mengeluhkan nyeri otot akibat lonjakan hormon dan perubahan pada tubuhnya.
Selain nyeri, Moms mungkin juga mengalami kram paha dan bokong selama hamil.
Meskipun wajar, kondisi ini tentu membuat kehamilan terasa tidak nyaman.
Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Moms bisa mengonsumsii jahe agar meredakan nyeri otot karena mengandung senyawa antiperadangan.
Senyawa ini memang tidak langsung menghilangkan titik pusat nyeri, tapi setidaknya bisa mengurangi sakit perut selama hamil.
Baca juga: Wajib Tahu, Inilah 5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Hamil
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan dalam jahe cukup tinggi, sehingga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Bagi ibu hamil, menjaga sistem imun sangat penting agar tidak mudah terserang penyakit.
Konsumsi jahe dalam jumlah wajar dapat membantu tubuh melawan infeksi, pilek, atau flu ringan yang kerap muncul akibat perubahan hormon dan kelelahan.
Almom Roasted Brown Sugar - Kacang Almond Panggang 30gr
5. Mengontrol Kadar Gula dan Kolesterol
Beberapa studi menyebutkan bahwa jahe berpotensi membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hal ini penting bagi ibu hamil untuk mencegah risiko diabetes gestasional.
Selain itu, jahe juga dapat mendukung kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dengan demikian, kesehatan ibu maupun janin bisa lebih terjaga.
Baca juga: 4 Pilihan Makanan Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil, Bisa Jadi Alternatif saat Mual
MamaBear AlmonMix
6. Menenangkan Pikiran
Aroma jahe yang khas ternyata juga memiliki efek menenangkan.
Ibu hamil yang sering merasa cemas atau mudah stres bisa mencoba mengonsumsi minuman berbahan jahe untuk membantu menstabilkan suasana hati.
Efek hangat dari jahe juga dapat memberikan rasa nyaman, terutama saat tubuh lelah atau cuaca dingin.
Nah, itu dia Moms berbagai manfaat yang bisa didapat jika konsumsi jahe saat hamil.
Namun, penting untuk selalu mengonsumsiinya dengan bijak ya!
Semoga bermanfaat Moms.
Cek Artikel dan Berita lainnya di
(Fadlilah Widya / Tribunshopping.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!