lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Buah sudah dari dulu terkenal sebagai sumber vitamin dan mineral.
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah sangat bagus untuk menunjang kesehatan karena kaya akan antioksidan.
Sebab antioksidan ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.
Dapatkan suplemen multivitamin untuk memenuhi asupan nutrisi dalam tubuh, cukup dengan klik di sini.
Namun, mengkonsumsi buah tidak boleh sembarang waktu, pasalnya kandungan nutrisi yang dapat mencegah penyakit tidak dapat bekerja dengan maksimal.
Agar manfaat buah dapat dirasakan dalam tubuh, kamu perlu mengkonsumsinya pada saat-saat tertentu.
Berikut ini lima waktu terbaik mengkonsumsi buah agar asupan vitamin dapat menyerap dengan baik yang sudah Tribunshopping.com rangkum dari berbagai sumber.
1. Saat Pagi Hari
Waktu yang tepat mengkonsumsi buah untuk asupan vitamin tubuh yang pertama yaitu di pagi hari.
Sebab, makan buah dengan air putih sangat disarankan sebagai menu sarapan.
Bahkan buah sangat baik dikonsumsi saat perut kamu sedang kosong.
Hal itu karena kandungan gula dan nutrisi lain mampu mencukupi kebutuhan tubuh.
Selain itu juga menekan risiko peradangan, dan kerusakan sel akibat radikal bebas.
Oleh sebab itu, biasakan untuk makan buah di pagi hari agar memaksimalkan penyerapan nutrisi dalam tubuh, ya!
Baca juga: 7 Buah Ini Bisa Bikin Kulitmu Putih, Punya Kandungan Vitamin yang Ampuh Mencerahkan
BLACKMORES Daily Immune C 500 30 kapsul.
2. Minimal Setengah Jam Sebelum dan Setelah Makan
Waktu yang tepat mengkonsumsi buah untuk asupan vitamin tubuh berikutnya adalah setengah jam sebelum dan setelah makan.
Bahkan hal ini juga didukung oleh para ahli, mereka menyarankan memberi waktu 30 menit antara konsumsi buah dan makanan pokok.
Nah, jeda waktu itu berlaku sebelum dan setelah makan besar.
Khusus untuk penyandang diabetes, jeda waktu yang tepat adalah dua jam setelah makan besar dan satu jam sebelum mengkonsumsi hidangan pokok.
Jeda waktu inilah dapat memungkinkan buah diolah dengan baik dan nutrisinya dapat diserap oleh tubuh.
Natur-E Daily Nourishing Natural Vitamin E 100 Iu 16 kapsul.
3. Antara Waktu Makan
Waktu mengkonsumsi buah yang tepat selanjutnya di antara waktu makan.
Bahkan, buah sangat disarankan sebagai menu ngemil di antara waktu makan.
Sebab, kandungan serat dan gula sederhana membantu tubuh mengendalikan rasa lapar hingga waktu makan tiba.
Jadi, jangan ragu untuk memanfaatkan buah sebagai cemilan untuk penunda lapar.
Baca juga: Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi sebelum Tidur, Ada Almond hingga Buah Kiwi
4. Pantang Makan Buah Sebelum Tidur
Waktu yang tepat mengkonsumsi buah untuk asupan vitamin tubuh berikutnya yaitu jangan pernah mengkonsumsi buah sebelum tidur.
Memakan buah tepat sebelum tidur bisa berdampak buruk pada tubuh.
Hal itu karena hanya akan berisiko mengganggu istirahat.
Kandungan gula yang terdapat dalam buah meningkatkan energi, sehingga mengakibatkan tubuh kesulitan tidur dan istirahat,.
Pastikan sebelum tidur kamu jangan mengkonsumsi makanan apapun untuk tetap menjaga kandungan gula dalam tubuh tetap stabil.
Baca juga: 8 Buah-buahan Ini Bisa Bikin Kulit Cerah Alami Tanpa Bahan Kimia, Cukup Konsumsi Rutin Tiap Harinya
5. Sesudah dan Sebelum Berolahraga
Sesudah dan sebelum berolahraga juga menjadi waktu yang tepat untuk makan buah, lho.
Sebab, mengkonsumsi buah sebelum olahraga dapat memberi cukup energi untuk melakukan semua latihan fisik.
Sementara itu, makan buah setelah olahraga juga dapat mengganti semua energi yang digunakan saat olahraga.
Oleh sebab itu jangan lupa untuk makan buah sebelum dan sesudah berolahraga ya agar asupan nutrisi dapat tercukupi dengan baik.
Imboost Effervescent With Vitamin C 8 tablet.
Itulah lima waktu yang tepat mengkonsumsi buah untuk asupan nutrisi dalam tubuh.
Jangan malas untuk mengkonsumsinya setiap hari agar tubuh tidak mudah sakit dan selalu berenergi.
Selain itu juga imbangi dengan sayuran dan makanan yang kaya akan protein untuk membantu menjaga berat badan kamu tetap ideal.
Agar hasilnya lebih maksimal, kamu bisa imbangi dengan rutin mengkonsumsi vitamin atau suplemen untuk menunjang kesehatan tubuh.
Kalau kamu sedang mencari vitamin dengan kualitas terbaik, kamu bisa membelinya cukup dengan klik link produk yang ada dalam artikel ini.
Selamat mempraktikkannya dan semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!