lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Permasalahan pada rambut adalah salah satu yang sering dikeluhkan selain permasalahan kulit.
Hal ini karena rambut juga berdampak langsung terhadap penampilan kita.
Beberapa masalah pada rambut yang sering ditemukan adalah rambut rontok, berketombe, hingga rambut rusak.
Namun sebenarnya ada beberapa cara untuk membuat rambut tumbuh lebih sehat dan kuat.
Baca juga: Cara Mudah Mengatasi Rambut Kering, Bisa Coba Potong Rambut hingga Konsumsi Vitamin
Cara-cara seperti banyak mengonsumsi protein, menggunakan produk yang mengandung kafein, hingga mengurangi stres bisa kamu gunakan untuk menyehatkan rambutmu.
Sebelumnya, perlu diketahui bahwa genetik berperan penting pada tebal tipisnya rambut yang kita miliki.
Namun selain itu, beberapa faktor eksternal juga memengaruhi.
Berikut ini tips selengkapnya untuk membuat rambut tumbuh lebih sehat dan kuat, dikutip TribunShopping.com dari berbagai sumber:
1. Hindari Diet Ekstrem
Menurut ahli kesehatan kulit, kita memang tidak bisa mengontrol semua hal yang berkaitan dengan pertumbuhan rambut.
Namun beberapa hal yang bisa menyebabkan rambut rusak bisa kita cegah.
Salah satunya adalah diet ekstrem.
Diet ekstrem bisa mengurangi kadar nutrisi yang diperlukan rambut untuk tumbuh.
Nah ternyata pertumbuhan rambut bisa terhenti ketika kita sedang berada dalam stres berat atau diet ekstrem.
Bahkan ketika kita kembali ke pola makan sebelumnya, masalah rambut rusak bisa berlangsung hingga beberapa bulan setelahnya.
Jika kamu memang diharuskan diet, perhatikan pola makan dan makanan apa saja yang perlu kamu konsumsi.
Mengonsumsi protein yang cukup penting untuk menjaga kesehatan rambut.
Dokter kulit menyarankan konsumsi protein 50 gram atau lebih per hari.
2. Gunakan Produk yang Mengandung Kafein
Kafein mampu memberikan tambahan energi pada tubuhmu.
Namun tahukah kamu bahwa kafein juga baik bagi kesehatan rambutmu?
Nah menurut banyak penelitian, produk seperti sampo dan conditioner yang mengandung sudah banyak digunakan untuk mempercepat pertumbuhan rambut.
Kafein mampu mempercepat pertumbuhan rambut dengan memberikan stimulasi pada sistem metabolisme dan sel.
Baca juga: Tips Merawat Rambut Panjang Agar Tetap Indah dan Bebas Rontok
3. Gunakan Minyak Esensial
Tak hanya memiliki aroma yang menyenangkan, minyak esensial juga mampu mempercepat pertumbuhan rambutmu lho!
Sebuah riset pada 2015 menunjukkan bahwa minyak rosemary efektif untuk mengembalikan pertumbuhan rambut.
Selain itu, minyak esensial lain seperti minyak pepermin, jojoba, hingga lavender mampu mencegah kerontokan pada rambut.
Tak hanya mengaplikasikannya langsung, kamu bisa menggunakan sampo yang mengandung minyak esensial di atas.
Herbal Essences Shampoo Bio Renew Rosemary and Herbs 400 ml
4. Konsumsi Nutrisi Penting
Beberapa vitamin, mineral, dan asam lemak penting untuk kesehatanmu dan memiliki peran penting untuk memberikan nutrisi untuk rambut.
Kekurangan sejumlah nutrisi ini bisa membuat rambutmu rusak yang berujung pada rambut rontok dan kering.
Sejumlah nutrisi penting yang bisa kamu konsumsi untuk kesehatan rambut antara lain; biotin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zinc, zat besi, omega-3 dan omega-6.
Riset menunjukkan bahwa mengonsumsi omega-3 dan omega-6 selama enam bulan mampu mencegah kerontokan rambut, terutama pada wanita yang punya genetik kebotakan.
Blackmores Multivitamins + Minerals (30)
5. Pijat Kulit Kepalamu
Memijat kulit kepalamu dengan lembut mampu membuat kepalamu lebih rileks dan mengurangi stres.
Tak hanya itu, melakukan ini juga mampu meningkatkan kesehatan rambutmu.
Menurut sejumlah studi, memijat kepalamu mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam kepala.
Sirkulasi darah yang baik bisa berefek pada rambut yang lebih tebal dan kuat sehingga tidak mudah rusak.
Kamu bisa coba creambath di salon atau lakukan pijatan kepala sendiri di rumah.
Baca juga: 6 Cara Mempercepat Pertumbuhan Rambut, Pola Makan Ternyata Berpengaruh Lho!
6. Kurangi Penggunaan Alat Pengering dan Catokan
Sudah bukan rahasia lagi kalau penggunaan hair dryer dan catokan berkontribusi langsung terhadap menurunnya kesehatan rambut.
Panas yang dihasilkan oleh catok dan pengering rambut mampu merusak rambutmu dan membuatnya mudah patah.
Kamu bisa mengurangi penggunaan alat-alat ini atau menurunkan temperaturnya untuk menjaga kesehatan rambutmu.
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan minyak pelindung rambut sebelum menggunakan hair dryer atau catok.
L'Oreal Paris Extraordinary Oil Gold - 100 ml
7. Jangan Keseringan Mewarnai Rambut
Mewarnai rambut bisa mengubah tekstur dari rambut dengan bahan kimia yang keras.
Proses mewarnai rambut, terlebih jika menggunakan bleaching, mampu membuat rambut menjadi stres dan mudah patah.
Namun jika kamu mengurangi kebiasaan untuk mewarnai rambut, hal itu bakal meningkatkan kesehatan rambut dan membuatnya cepat tumbuh.
Selain itu, mewarnai rambut secara permanen bisa menghilangkan minyak alami pada rambut yang menyebabkan rambut rusak lebih parah.
8. Rutin Potong Rambut
Potong rambut sering diasosiasikan dengan perubahan suasana hati sehingga hanya dilakukan saat seseorang benar-benar sedang menginginkannya.
Padahal, banyak orang tak tahu pentingnya potong rambut secara rutin.
Potong rambut tiap beberapa bulan sekali bakal membuat rambutmu lebih sehat.
Memotong ujung rambut yang bercabang bakal menghentikan kerusakan rambut yang lebih parah.
9. Lindungi Rambut saat Tidur
Kamu juga bisa melindungi rambutmu meski saat tidur lho!
Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah pastikan kamu cukup tidur sekitar 7-9 jam per hari.
Kurang tidur bisa menyebabkan produksi melatonin berkurang.
Melatonin adalah hormon yang punya peran penting dalam pertumbuhan rambut.
Yang kedua, kamu bisa gunakan kain halus seperti satin atau sutra sebagai sarung bantalmu untuk mencegah rambut menjadi kusut dan mudah rusak.
Terakhir, jangan coba-coba untuk tidur saat rambut dalam keadaan basah.
Tidur dengan rambut basah justru membuat rambutmu jadi mudah patah.
10. Kurangi Stres
Studi menunjukkan bahwa stres kronis bisa berujung pada kerontokan rambut.
Stres membuat folikel rambut masuk dalam fase 'istirahat' tumbuh yang bikin rambutmu rontok, alih-alih menumbuhkan yang baru.
Kamu bisa melakukan beberapa hal seperti berolahraga, meditasi, menulis jurnal, hingga makan makanan sehat untuk mengurangi stres berlebihan.
Nah itu dia beberapa hal untuk membuat rambutmu tumbuh sehat dan kuat.
Beberapa hal lain yang bisa kamu lakukan adalah makanan makanan sehat, pakai conditioner, hingga jangan menggosok rambut terlalu keras.
Semoga artikel ini bermanfaat!
(TribunShopping.com/Maria N)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!