lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Buat kamu yang sedang menjalankan diet sehat untuk memiliki berat badan ideal, menu jus buah mungkin jadi pilihan yang nikmat, sekaligus menyehatkan.
Nah, apalagi ada beberapa buah yang memang direkomendasikan untuk jadi menu diet, karena dipercaya mampu bantu turunkan berat badan.
Jadi, tidak ada salahnya kamu rutin mengonsumsi jus buah agar dietmu segera berhasil.
Lalu kira-kira jus apa saja yang baik untuk diet?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini TribunSHopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Jus Alpukat
Jus pertama yang bagus untuk diet adalah jus alpukat.
Buah ini mempunyai kandungan gizi lengkap.
Alpukat mengandung vitamin lengkap (B5, B6, C, E, K), asam folat, protein, lemak, karbohidrat, serta serat.
Meskipun kalorinya rendah, tetapi jus alpukat cukup mengenyangkan apalagi jika mengkonsumsinya sebagai minuman untuk menurunkan berat badan.
Minum jus alpukat setiap hari dapat membantu memaksimalkan penyerapan nutrisi, mengontrol kadar kolesterol, bahkan memelihara kesehatan jantung.
Sebaiknya jika ingin membakar lemak mengkonsumsinya tanpa gula sangat dianjurkan supaya lebih terasa manfaatnya, boleh diminum dalam keadaan dingin maupun tak pakai tambahan es batu.
Herbilogy Slimming Capsule
2. Jus Wortel
Kamu juga bisa memilih untuk membuat jus wortel agar dietmu berhasil.
Wortel sangat baik untuk diet, karena kalori jus wortel murni dalam 100 gram hanya 40 kkal.
Bila diimbangi dengan aktivitas fisik, mengonsumsi asupan rendah kalori lebih optimal menurunkan berat badan
Walaupun rendah kalori, jus wortel adalah asupan kaya serat yang mempertahankan rasa kenyang.
Selain itu, wortel kaya akan beta-karoten yang nantinya diubah menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh.
3. Jus Timun
Kamu juga bisa memilih jus timun untuk menu segar diet sehatmu.
Timun populer sebagai salah satu asupan dengan kalori yang rendah, yaitu sebesar 40 kkal saja dalam 100 gram.
Kandungan air pada timun juga cukup tinggi, yaitu hingga 96 gram.
Mengonsumsi asupan makanan yang tinggi serat dan air serta rendah kalori bisa membantu menurunkan berat badan.
Realfood Cleanse Jelly Appletox Fatblocker Sarang Burung Walet
4. Jus Melon
Melon adalah buah yang mengandung banyak air serta nutrisi lengkap lainnya supaya tidak gampang lemas ketika dikonsumsi saat diet.
Selain itu adanya zat gizi berupa niasin, buah melon membantu melancarkan sistem pencernaan, mengurangi kolesterol, hingga mengubah lemak dan protein menjadi energi.
Niasin merupakan zat yang mampu mendukung menurunkan berat badan karena sifatnya mampu mengubah protein dan lemak menjadi energi.
Oleh karena itu, cobalah membuat melon menjadi jus segar sebagai minuman diet yang menyegarkan.
Agar lebih sehat, kamu bisa membuat jus melon tanpa tambahan gula.
Tapi jika ingin lebih manis, kamu bisa menambahkan madu ke dalamnya.
Flimeal Meal Replacement by Flimty
5. Jus Pisang
Jus pisang termasuk buah yang dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh dan membuat tubuh merasa kenyang.
Yup, bukan tanpa alasan, pisang kaya akan kandungan pati resisten yang bisa mengurangi tumpukan lemak di perut.
Sebaiknya pilihlah pisang hijau atau pisang belum masak.
Pisang mentah mengandung pati resisten yang sangat tinggi dan berkurang bila semakin matang.
6. Jus Jeruk
Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, jeruk juga baik kamu minum dalam bentuk jus.
Buah ini mengandung kalori sebesar 53 kkal dalam porsi sebanyak 100 gram.
Namun, kandungan vitamin C dalam buah ini sangat tinggi, begitu pula beta karoten dan kalsium yang membantu penyerapan zat besi lebih optimal dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Dengan begitu, jus jeruk sangat bagus untuk menu dietmu.
7. Jus Tomat
Jus terbaik untuk diet yang terakhir adalah jus tomat.
Buah tomat seringkali dijadikan sebagai minuman sehat untuk diet karena mempunyai nutrisi cukup lengkap, banyak air, serta kaya serat.
Selain itu, tomat juga dapat dibuat menjadi jus diet detox yang bagus karena fungsinya adalah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Dengan begitu, badan jadi lebih cepat kurus, tetapi juga sehat bugar.
Buah tomat dipercaya memiliki berbagai manfaat, seperti dapat membantu mengontrol berat badan, juga berguna untuk mencegah tubuh terserang kolesterol jahat.
Apalagi mengingat buat tomat mudah sekali diperoleh,menjadikannya sebagai pilihan menu diet yang nikmat jadi sangat tepat. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
