lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Pada saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan sering kali loh beberapa orang mengistirahatkan tubuh dengan tidur di siang hari.
Biasanya, hal tersebut dilakukan karena kondisi tubuh yang jauh gampang letih dan juga lesu akibat tidak ada asupan makanan dan juga minuman seperti hari-hari biasanya.
Tidur menjadi nyaman dan lelap dengan bantal nyaman dan berkualitas tinggi.
Apalagi, orang yang sedang berpuasa harus menahan rasa lapar dan juga haus seharian sampai menunggu waktu berbuka puasa, maka dari itu langkah yang tepat adalah dengan tidur.
Pelu kamu ketahui baiknya tidur siang pada saat sedang berpuasa dilakukan cukup dengan kisaran 10 hingga 40 menit loh.
Hal tersebut dilakukan tentunya agar badan kamu kembali fit dan juga segar untuk melakukan aktivitas hingga sore hari sampai menunggu waktu berbuka puasa.
Baca juga: 5 Rekomendasi Lampu Tidur dengan Tampilan Estetik untuk Kamar yang Lebih Nyaman
Mengapa waktu tidur siang perlu diperhatikan?
Jawabannya adalah jika terlalu lama akan dapat memberikan efek buruk bagi tubuh seperti sakit kepala.
Selain itu, tidur siang saat puasa juga salah satu trik untuk kamu agar mengembalikan energi.
Lalu manfaat apa saja sih yang bisa kita rasakan jika melakukan tidur siang pada saat puasa Ramadhan 1443 H?
TribunShopping akan memberikan informasinya khusus untukmu, jangan lupa baca sampai habis.
Baca juga: Awas 6 Risiko Kesehatan Ini Bisa Kamu Alami Jika Setelah Sahur Langsung Tidur
1. Menahan Rasa Lapar di Tubuh
Pada saat siang hari ketika puasa tentu tubuh akan mudah lapar karena tidak mendapatkan asupan makanan hingga waktu berbuka tiba.
Ketika timbul rasa lapar, orang-orang yang sedang berpuasa cenderung lemas.
Lalu bagaimana cara mengatasi tubuh menjadi lemas pada siang hari karena menahan rasa lapar?
Salah satu caranya adalah dengan tidur siang nih.
Ternyata, tidur siang dapat mengatur nafsu makan sampai tingkat tertentu.
Selain itu, dengan melakukan tidur siang, hormon di dalam tubuhmu yang bernama leptin akan jauh lebih meningkat.
Hormon leptin adalah hormon yang ada di dalam tubuh sehingga membuat terasa kenyang dan menjadikan rasa lapar menjadi hilang saat siang hari.
Paket Restking (2 Bantal + 2 Guling)
2. Tenaga Terisi dengan Penuh
Saat sedang melakukan puasa di siang hari, biasanya orang-orang akan mudah lemas sehingga memerlukan pengisian tenaga lagi dengan penuh.
Lalu bagaimana caranya mengisi tenaga di tubuh dengan penuh saat sedang puasa? Salah satunya adalah kamu bisa mengistirahatkan tubuh dengan jangka waktu maksimal 40 menit.
Dengan melakukan hal tersebut, tubuh akan istirahat dan kamu mendapatkan energi kembali full sehingga mampu melakukan berbagai macam aktivitas dengan maksimal.
Ternyata, perlu kamu ketahui bahwa tidur siang dapat mengembalikan sistem motorik yang melemah ketika kamu mengalami kelelahan.
Jangan lupa ya ketika tidur siang gunakan kasur dan juga bantal yang mendukung agar tubuh nyenak dan juga nyaman ketika sedang beristirahat.
Selain itu, kamu juga bisa memperhatikan tingkat ketinggian dari bantal ketika sedang tidur agar makin pulas saat beristirahat.
Restking X Shopee Ultimate Mattress Protector 160x200 cm
3. Tingkatkan Kesehatan Jantung dan Saraf di Tubuh
Sebenarnya, tak hanya tidur siang pada sata berpuasa saja loh yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung dan juga saraf di tubuh tapi ketika kamu istirahat saat malam hari juga.
Tapi, kalau ingin kesehatan jantung dan saraf lebih maksimal salah satu caranya adalah dengan tidur siang.
Hal tersebut karena saat tidur siang selama puasa Ramadhan 1443 H ternyata dapat meningkatkan kemampuan untuk mengisi ulang sel-sel dalam tubuh.
Dengan hal tersebut, tentunya dapat mengurangi kemungkinan terjadi serangan jantung, menenangkan sistem saraf, dan meningkatkan produktivitas.
Coba rutinlah melakukan tidur siang selama bulan puasa.
Dengan melakukan hal terebut kamu akan mendapatkan tubuh yang jauh lebih sehat dan juga bugar.
Kasur Spring Bed Ameera Coolvie Plush TOP 12' Ukuran 160X200
4. Meningkatkan Daya Ingat Otak
Hal yang paling menarik saat tidur siang selama puasa Ramadhan 1443 H adalah dapat meningkatkan kemampuan otak dalam bekerja loh.
Apalagi terkait daya ingat otak, tentunya juga akan jauh lebih meningkat jika rutin melakukan tidur di siang hari saat puasa.
Hal tersebut karena, pada saat tidur siang, otak yang berfungsi untuk mengaktifkan memori akan kembali aktif lagi, dengan begitu saraf tersebut membut daya ingat makin kuat.
Cobalah saat kamu kesusahan dalam tidur siang, gunakan pendingin ruangan agar semakin nyaman ketika sedang mengistirahatkan tubuh.
Jangan lupa aturlah suhu pada pendingin ruangan sesuai dengan keinginan.
Vallery - Blanket Luxury 160x200
5. Atasi Stres dan Meningkatkan Mood
Pada saat puasa tentunya tubuh akan mudah untuk lelah yang pasti berpengaruh pada tingkat stres dan juga mood.
Biasanya mood dan juga stres akan meningkat dengan sangat mudah apalagi saat puasa terkadang membuat kamu dengan mudah kehilangan fokus untuk beribadah.
Apalagi, pada saat sedang berpuasa biasanya hormon neuroendokrin cenderung menjadi tidak seimbang pada tubuh.
Nah, untuk mengembalikan keseimbangan hormon neuroendokrin kamu bisa melakukannya dengan mengistirahatkan tubuh dengan tidur siang selama puasa Ramadhan 1443 H.
Jika kamu melakukan tidur siang saat sedang puasa Ramadhan 1443 H, ternyata efek ini sama seperti seseorang yang telah melakukan tidur saat malam hari.
Dengan begitu, tubuh kamu akan menjadi lebih segar dan juga terhindar dari stress saat puasa Ramadhan 1443 H.
CHANGHONG AC 1/2 PK CHOL-05L
(*)
(NOVIA/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!