zoom-inlihat foto
5 Manfaat Buah Bit yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan
Unsplash / Emma-Jane Hobden
Manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh 

TRIBUNSHOPPING.COM - Buah bit merupakan tanaman yang masuk golongan Amaranthaceae-Chenopodiaceae.

Sehingga, dapat dikatakan bahwa buah berwarna merah ini masih satu keluarga dengan lobak dan sayuran berakar lainnya.

Dapatkan sari buah buah bit merah yang baik untuk kesehatan tubuh di sini.

Buah bit sendiri memiliki daging yang rasanya cukup manis, sehingga banyak orang mengonsumsinya, baik untuk dijadikan jus, smoothies, hingga salad.

Selain soal rasa, buah bit juga banyak dikonsumsi karena memilki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, Rabu (23/03/2022), berikut manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh:

Baca juga: Bukan Hanya Dijadikan Jus, Ini 5 Manfaat Buah Bit yang Baik untuk Kecantikan

1. Meningkatkan Stamina

Ilustrasi melakukan olahraga angkat besi
Ilustrasi melakukan olahraga angkat besi (Unsplash / Sam Moqadam)

Buah bit memiliki kandungan nitrat yang berkhasiat untuk meningkatkan kerja fisik dan stamina tubuh.

Dengan mengonsumsi jus buah ini, kamu bisa lebih bersemangat dalam menjalankan olahraga.

Di samping itu, sebuah studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi jus buah bit sebelum olahraga, dapat meningkatkan hingga 2.8% performa pada atlit yang bersepeda sejauh 4 km.

Maka tidak heran bahwa buah bit menjadi makanan ideal para atlet karena mampu meningkatkan stamina.

2 dari 4 halaman

Namun, waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah bit adalah dua hingga tiga jam sebelum melakukan latihan atau mengikuti kompetisi olahraga.

Dapatkan Enervon-C untuk menjaga stamina tubuh di sini.

2. Mencegah Anemia

Ilustrasi penyakit anemia
Ilustrasi penyakit anemia (Unsplash / Nik Shuliahin)

Selain meningkatkan stamina, buah bit juga dapat mengatasi masalah anemia.

Hal itu berkat kandungan zat besi yang ada di dalam buah bit cukup tinggi.

Sehingga, kandungan tersebut dapat mengaktifkan kembali dan meregenerasi sel darah merah.

Selain itu, kandungan zat besi juga dapat menyuplai oksigen yang berguna bagi kesehatan se-sel darah merah.

Baca juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Bit untuk Ibu Hamil, Dapat Mendukung Perkembangan Janin

3. Mengatasi Peradangan dalam Tubuh

Ilustrasi radang
Ilustrasi radang (Pexels / Ron Lach)

Saat benda atau zat asing masuk ke dalam tubuh, sistem kekebalan akan meresponnya dengan memunculkan peradangan.

Meski hal tersebut merupakan respon alami tubuh, tetapi bila berlangsung terlalu lama akan mengganggu dan memperburuk kesehatan.

Nah untuk mengatasinya, kamu dapat memanfaatkan buah bit karena mengandung betalain.

3 dari 4 halaman

Betalain sendiri merupakan pigmen yang memiliki sifat antiinflamasi sehingga bisa membantu tubuh mengatasi berbagai peradangan.

Cari obat radang tenggorokan? Dapatkan Cooling 5 Spray dengan harga Rp 27.500 di sini.

4. Mencegah Kanker

Ilustrasi kanker
Ilustrasi kanker (Pexels / Anna Shvets)

Buah bit juga memiliki kandungan zat antioksidan dan antiperadangan yang dapat mencegah kanker.

Namun, bukti klinis efek antikanker buah bit pada manusia masih terbatas.

Meski begitu, terdapat penelitian yang membuktikan ekstrak buah bit mampu mengurangi pertumbuhan tumor pada hewan.

Selain itu, penelitian lain yang menggunakan sel manusia juga membuktikan bahwa ekstrak bit dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara.

Akan tetapi, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiat dari buah bit ini.

Baca juga: Ini 5 Manfaat Kulit Bawang Merah, Bisa Memerangi Sel Kanker

5. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi berat badan
Ilustrasi berat badan (Pexels / SHVETS production)

Bagi kamu yang sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan, bisa memanfaatkan buah ini.

Buah bit memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

4 dari 4 halaman

Selain itu, buah ini juga mengandung serat dan protein yang tinggi untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Dengan begitu, kamu akan terasa lebih mudah dalam mencapai target berat badan yang diinginkan.

Di samping itu, kandungan serat di dalamnya juga dapat mengurangi nafsu makan dan membuaatmu lebih cepat merasa kenyang.

Dapatkan Flimty Fiber untuk membantu menurunkan berat badan di sini.

(*)

(ATIKA / TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Terkait

Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Anemia

Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Anemia

Buah manggis memiliki sederet manfaat untuk kulit dan juga kesehatan, khususnya untuk ibu hamil.

Yuk Simak, Inilah Manfaat Buah Naga untuk Wanita, Salah Satunya Cegah Anemia

Yuk Simak, Inilah Manfaat Buah Naga untuk Wanita, Salah Satunya Cegah Anemia

Buah naga memiliki sederet manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, simak selengkapnya dalam artikel ini.

Kaya Antioksidan, Yuk Simak 6 Manfaat Buah Stroberi untuk Kecantikan Wajah

Kaya Antioksidan, Yuk Simak 6 Manfaat Buah Stroberi untuk Kecantikan Wajah

Selain rasanya yang manis asam segar, buah stroberi yang kaya akan antioksidan ini memiliki segudang manfaat untuk kecantikan.

Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kulit, Bisa Perkuat Tulang

Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kulit, Bisa Perkuat Tulang

Saat kamu bangun pagi, jangan lewatkan untuk berjemur agar mendapat manfaat dari sinar matahari pagi.

Artikel Populer

Mengurangi Kebotakan dalam 14 Hari, Ini Review Lab on Hair Anti Hair Fall Shampoo

Mengurangi Kebotakan dalam 14 Hari, Ini Review Lab on Hair Anti Hair Fall Shampoo

Lab on Hair Anti Hair Fall Shampoo jadi salah satu sampo terbaik yang ampuh mengatasi rambut rontok dan tanda kebotakan.

Review Eye Treatments dari PETERSON'S LAB, Dilengkapi dengan Eye Tools yang Curi Perhatian

Review Eye Treatments dari PETERSON'S LAB, Dilengkapi dengan Eye Tools yang Curi Perhatian

PETERSON'S LAB punya eye treatments untuk atasi mata panda dan juga garis halus atau keriput di area mata yang bisa mengganggu penampilan.

5 Rekomendasi Shampoo Paling Ampuh Mengatasi Rambut Rontok

5 Rekomendasi Shampoo Paling Ampuh Mengatasi Rambut Rontok

Rambut rontok bisa diatasi menggunakan sampo terbaik dan berkualitas yang memang diformulasikan khusus untuk kerontokan.

5 Rekomendasi Handphone SAMSUNG Galaxy M Series, Kapasitas Baterai Jumbo Hingga Layar Cemerlang

5 Rekomendasi Handphone SAMSUNG Galaxy M Series, Kapasitas Baterai Jumbo Hingga Layar Cemerlang

Deretan produk handphone SAMSUNG Galaxy MSeries banyak memikat pengguna karena memiliki spesifikasi kamera mumpuni dengan daya tahan baterai yang kuat