lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Virus corona yang berkepanjangan menuntut semua kalangan lebih menghabisi aktivitas dirumah atau yang lebih dikenal dengan work from home (WFH).
Tentu hal ini merujuk pada kebiasaan duduk terlalu lama di depan komputer atau laptop, namun jika duduk seharian dengan postur tubuh yang buruk setiap hari.
Tapi, jangan membayangkan bahwa melakukan WFH itu mudah, ada hal yang perlu diperhatikan, salah satunya posisi duduk.
Faktanya banyak orang tidak memiliki kursi kantor yang tepat, sehingga posisi duduk saat bekerja bisa di mana saja, di ruang tamu, kamar, hingga dapur yang mungkin kurang cocok.
Baca juga: Lebih Unggul dari Kloset Duduk, Inilah Manfaat Kloset Jongkok bagi Kesehatan
Salah duduk juga dapat mengakibatkan cidera pada tulang bagian belakang, nah perlunya memperhatikan postur dan posisi dudukmu ketika sedang bekerja.
Atur Kursi Agar Duduk Lebih Nyaman
Hal yang perlu kamu perhatikan pertama adalah mengatur kursi tempat kamu hendak duduk senyaman mungkin.
Jangan lupa, pastikan juga ukuran kursi sudah sesuai dengan postur tubuh, pastikan kaki dapat menyentuh lantai.
Baca juga: Yuk Bandingkan Kelebihan dan Kelemahan dari Kloset Jongkok dan juga Kloset Duduk
Usahakan posisi lengan tidak terlalu jauh dari tubuh, karena tekanan pada bahu dan lengan akan bertambah jika posisi tangan terlalu jauh, jangan posisikan kursi terlalu jauh dengan meja.
Duduk Tegak dengan Punggung Lurus
Berikutnya usahakan untuk duduk dengan tegak, karena hal ini dapat membantu tulang belakangmu tetap terjaga dan tidak mengalami sakit pinggang.
Sebagai bantuan tambahan, kamu juga dapat meletakkan bantal kecil di belakang punggung bagian bawah, bantal kecil ini memiliki fungsi untuk menopang punggung bagian bawah.
Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 6 Keunggulan Toilet Jongkok Dibanding Toilet Duduk
Tubuh Atas dan Bawah Harus Nyaman
Kamu juga harus perhatikan kenyamanan pada bagian kepala dan leher dalam posisi tegak dan lurus, namun tetap harus nyaman.
Sedangkan pada tubuh bagian bawah, pastikan posisi pinggul dan lututmu sejajar, posisi demikian dapat mencegah tubuhmu agar tidak mudah lelah.
Kaki Menyentuh Lantai dan Tidak Menggantung
Jika kaki tidak menyentuh lantai karena kursi yang terlalu tinggi, gunakan bantuan bantal atau sandaran kaki lainnya, agar kaki tidak dalam posisi mengggantung.
Pastikan pula posisi lutut ditekuk dan membentuk sudut yang tepat kurang lebih 90 derajat, hindari silangkan kaki saat duduk karena dapat menyebabkan kaki menjadi linu. (*)
(NOVIA/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!