lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Pandemi Covid-19 membuat masyarakat semakin memperhatikan kebersihan dan kesehatan.
Setiap lini juga selalu menerapkan protokol kesehatan dengan ketat seperti memakai masker, menjaga jarak dan kebersihan
Bukan hanya itu, salah satu usaha untuk membuat tubuh lebih sehat, masyarakat mulai rajin melakukan olahraga.
Meskipun harus beraktivitas di rumah, bukan berarti menjadi halangan untuk tetap melakukannya.
Terdapat banyak jenis olahraga menyehatkan yang bisa dilakukan di rumah.
Nah, jika kamu ingin melakukannya juga, berikut ini adalah beberapa olahraga yang menjadi tren di tengah pandemi Covid-19.
1, Yoga
Yoga menjadi salah satu olahraga yang banyak dilakukan selama pandemi.
Tak hanya menyehatkan fisik, yoga juga memberikan ketenangan jiwa sehingga bisa turut menyehatkan mental kamu.
Khususnya di tengah pandemik ini.
Kamu bisa melakukan beberapa gerakan yoga sederhana seperti mountain pose, tree pose, serta teknik pernapasan sederhana (pranayama).
Beberapa artis pun banyak yang mengisi waktu karantina mereka dengan melakukan olahraga yoga. Diantaranya yaitu Sophia Latjuba, Gisella Anastasia, Anjasmara, dan juga Zee Zee Shahab.
2. Pilates
Hampir mirip dengan yoga, pilates juga menjadi olahraga yang banyak dilakukan masyarakat saat ini.
Salah satu artis yang juga menekuninya selama di rumah ialah Raline Shah.
Olahraga pilates lebih mengandalkan pernafasan dan gerakan dasar yang fokus pada pengencangan dan pembentukan tubuh.
Yoga lebih memfokuskan pada latihan fleksibilitas, meditasi, dan pengelolaan stres, sementara gerakan pilates lebih berfokus pada menempa stamina tubuh.
Baca juga: Mengatasi Mendengkur Saat Tidur? Coba Terapkan Posisi Tidur Ini untuk Mencegahnya
Baca juga: Rekomendasi 4 Produk Blender Terbaik untuk Koleksi Peralatan Dapur
3. Kardio
Olahraga kardio juga termasuk olahraga yang tren saat pandemi Covid-19.
Tak hanya membakar kalori dan lemak di tubuh, dengan segudang manfaat dari kardio, kamu bisa meningkatkan kesahatan, daya imun, juga memperkuat jantung dan paru-paru.
Beberapa olahraga kardio yang banyak dilakukan ialah dengan menggunakan alat kardio seperti sepeda statis dan juga treadmill.
Disamping itu, kamu juga bisa melalukan gerakan tanpa alat seperti jumping jack, lompat tali atau skipping, serta mountain climbers.
Oh iya, berjalan kaki, naik dan turun tangga, serta berenang juga termasuk dalam olahraga kardio.
Baca juga: Rekomendasi 3 Kulkas yang Bisa Mengawetkan Sayur dan Buah
Baca juga: 4 Manfaat Apel untuk Menjaga Kesehatan Kulit, Wajah dan Tubuh
4. Senam Aerobik
Senam aerobik biasanya sangat menyenangkan jika dilakukan bersama-sama dengan teman satu kelompok.
Namun, di tengah pandemi dan harus beraktivitas dari rumah, bukan berarti kamu jadi meninggalkan olahraga yang satu ini.
Menjadi salah satu olahraga yang juga tren di masa karantina, senam aerobik seperti zumba bisa disiasati dengan mengakses kelas online.
Selain itu, kamu juga bisa melakukannya menggunakan aplikasi video conferece bersama teman dan instruktur kamu.
(Arimbi Haryas Prabawanti/TribunShopping)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!