zoom-inlihat foto
Sering Minum Smoothies? Ini 5 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuhmu
Tribunnews.com
Ilustrasi minuman smoothies yang memiliki manfaat untuk membantu menurunkan berat badan. 

TRIBUNSHOPPING.COM - Saat ini, smoothies sedang menjadi tren minuman sehat di masyarakat.

Hal itu karena bahan dasar smoothies yang berasal dari buah-buahan dan sayuran hijau.

Kandungan sehat yang ada dalam sayur dan buah-buahan tersebut menjadi salah satu kelebihan mengapa saat ini smoothies digemari masyrakat.

Salah satu alasan besar seseorang mengonumsi adalah untuk merubah pola hidup yang lebih sehat.

Kira-kira apa saja ya, manfaat mengonsumsi smoothies setiap hari?

Baca juga: Konsumsi Makanan dan Minuman Ini untuk Mendapatkan Bibir Merah Merona Secara Alami

Baca juga: Rasakan 5 Manfaat Menakjubkan Saat Minum Air Putih dalam Keadaan Perut Kosong

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping merangkum 5 manfaat smoothies.

1. Menurunkan berat badan

Smoothie adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan apabila kamu pintar dalam memilih bahan.

Saat mencari tambahan enak yang tepat untuk smoothie, buah-buahan seperti berry bisa jadi senjata ampuh untuk penurunan berat badan.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh British Medical Journa  berry kaya akan kandungan flavonoid, yang mampu mencegah menambah berat badan dengan menghentikan perkembangan sel lemak.

2 dari 3 halaman

Bahan lain yang bagus untuk membakar kalori ekstra adalah sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, dan paprika merah.

Untuk mendapatkan potensi pembakaran lemak maksimal dari smoothie, pastikan untuk memasukkan banyak makanan kaya protein yang akan membuat kamu kenyang lebih lama.

2. Memberikan asupan energi dan menstabilkan gula darah

Kandungan serat dalam buah dalam gelas smoothies dapat membantu menyeimbangkan jumlah gula dan kalori di dalam tubuh.

Sehingga lebih perlahan diserap tubuh dan menyediakan energi selama beberapa waktu yang cukup lama.

Baca juga: Wajib tahu, Ini 4 Minuman Alternatif Kopi yang Bisa Membuatmu Tetap Terjaga

Baca juga: Selain Menyegarkan, Ternyata Minum Air Kelapa Memiliki Banyak Manfaat untuk Kulit

3. Membantu melawan depresi

Selain sehat dan baik untuk kesehatan otak, mengonsumsi smoothies hijau juga bisa membantumu melawan depresi.

Karena ternyata sayuran hijau kaya akan asam folat, yang merupakan antidepresan alami.

Selain itu, kandungan asam folat dalam sayuran hijau juga bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang bisa membuat suasana hatimu menjadi lebih baik.

4. Menjaga kesehatan kulit

3 dari 3 halaman

Manfaat lain dari smoothies hijau yang bisa kamu dapatkan adalah kesehatan kulit yang terjaga dengan baik.

Kulit yang cerah dan segar berkaitan erat dengan kebiasaan makan yang sehat.

Smoothies hijau ini termasuk minuman sehat yang kaya akan serat, sehingga racun dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan baik.

Selain itu, vitamin E dan C yang ada dalam sayuran hijau dapat membuat kulitmu tetap sehat seiring dengan pertambahan usia.

5. Pencernaan baik

Asupan serat dari buah dan sayuran dalam smoothies menjadi salah satu faktor kunci untuk memiliki pencernaan yang baik.

Karena smoothies mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan kotoran secara teratur.(*)

(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Terkait

Tengok 5 Manfaat Kloset Jongkok untuk Kesehatan Tubuh

Tengok 5 Manfaat Kloset Jongkok untuk Kesehatan Tubuh

Umumnya sekarang kloset duduk lebih banyak daripada jenis jongkok namun sebenarnya manakah yang dinilai lebih baik dalam segi penggunaan?

173 views
7 Merk Minyak Goreng Terbaik untuk Masakan yang Lebih Lezat

7 Merk Minyak Goreng Terbaik untuk Masakan yang Lebih Lezat

Untuk memasak lauk sehari-hari, ibu rumah tangga tentu mengandalkan minyak goreng.

305 views
3 Cara Agar Tidak Sakit Setelah Olah Raga di Rumah

3 Cara Agar Tidak Sakit Setelah Olah Raga di Rumah

3 Cara Agar Tidak Sakit Setelah Olah Raga di Rumah, mulai Olahraga secara bertahap sampai Mandi setelah olahraga.

224 views
Awas, Ini 5 Akibat Berbahaya Jika Mengonsumsi Minuman Keras

Awas, Ini 5 Akibat Berbahaya Jika Mengonsumsi Minuman Keras

5 Akibat Berbahaya Jika Menkonsumsi Minuman Keras, mulai Penuaan dini sampai Memperlambat kerja otak.

246 views

Artikel Populer

Review Solar Monopoly Over The Waterlilies Skin-Boosting Serum Mist, Efektif Cegah Radikal Bebas

Review Solar Monopoly Over The Waterlilies Skin-Boosting Serum Mist, Efektif Cegah Radikal Bebas

Solar Monopoly Over The Waterlilies Skin-Boosting Serum Mist merupakan produk tepat pelindung kulit dari radikal bebas.

243 views
Review vivo Y22, HP Rp 2 Jutaan dibekali Fitur Malam yang Keren

Review vivo Y22, HP Rp 2 Jutaan dibekali Fitur Malam yang Keren

Masih mengadopsi desain yang sama dengan seri Y lainnya, vivo Y22 hadir dengan layar lebih jelas dan dapur pacu yang lebih kencang.

225 views
Cocok untuk Mabar, Ini 5 Game Multiplayer PC yang Seru dan Asik

Cocok untuk Mabar, Ini 5 Game Multiplayer PC yang Seru dan Asik

Main game bersama teman akan lebih menyenangkan dibandingkan dengan bermain sendiri. Nah ini 5 game multiplayer PC yang seru dimainkan untuk mabar.

222 views
Performa Kencang, 5 Rekomendasi Laptop AMD Ryzen 5000 H-Series Terbaik

Performa Kencang, 5 Rekomendasi Laptop AMD Ryzen 5000 H-Series Terbaik

Laptop prosesor AMD Ryzen 5000 H-Series punya performa mumpuni untuk kegiatan sehari-hari bahkan untuk gaming.

218 views