zoom-inlihat foto
Sering Minum Smoothies? Ini 5 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuhmu
Tribunnews.com
Ilustrasi minuman smoothies yang memiliki manfaat untuk membantu menurunkan berat badan. 

TRIBUNSHOPPING.COM - Saat ini, smoothies sedang menjadi tren minuman sehat di masyarakat.

Hal itu karena bahan dasar smoothies yang berasal dari buah-buahan dan sayuran hijau.

Kandungan sehat yang ada dalam sayur dan buah-buahan tersebut menjadi salah satu kelebihan mengapa saat ini smoothies digemari masyrakat.

Salah satu alasan besar seseorang mengonumsi adalah untuk merubah pola hidup yang lebih sehat.

Kira-kira apa saja ya, manfaat mengonsumsi smoothies setiap hari?

Baca juga: Konsumsi Makanan dan Minuman Ini untuk Mendapatkan Bibir Merah Merona Secara Alami

Baca juga: Rasakan 5 Manfaat Menakjubkan Saat Minum Air Putih dalam Keadaan Perut Kosong

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping merangkum 5 manfaat smoothies.

1. Menurunkan berat badan

Smoothie adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan apabila kamu pintar dalam memilih bahan.

Saat mencari tambahan enak yang tepat untuk smoothie, buah-buahan seperti berry bisa jadi senjata ampuh untuk penurunan berat badan.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh British Medical Journa  berry kaya akan kandungan flavonoid, yang mampu mencegah menambah berat badan dengan menghentikan perkembangan sel lemak.

2 dari 3 halaman

Bahan lain yang bagus untuk membakar kalori ekstra adalah sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, dan paprika merah.

Untuk mendapatkan potensi pembakaran lemak maksimal dari smoothie, pastikan untuk memasukkan banyak makanan kaya protein yang akan membuat kamu kenyang lebih lama.

2. Memberikan asupan energi dan menstabilkan gula darah

Kandungan serat dalam buah dalam gelas smoothies dapat membantu menyeimbangkan jumlah gula dan kalori di dalam tubuh.

Sehingga lebih perlahan diserap tubuh dan menyediakan energi selama beberapa waktu yang cukup lama.

Baca juga: Wajib tahu, Ini 4 Minuman Alternatif Kopi yang Bisa Membuatmu Tetap Terjaga

Baca juga: Selain Menyegarkan, Ternyata Minum Air Kelapa Memiliki Banyak Manfaat untuk Kulit

3. Membantu melawan depresi

Selain sehat dan baik untuk kesehatan otak, mengonsumsi smoothies hijau juga bisa membantumu melawan depresi.

Karena ternyata sayuran hijau kaya akan asam folat, yang merupakan antidepresan alami.

Selain itu, kandungan asam folat dalam sayuran hijau juga bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang bisa membuat suasana hatimu menjadi lebih baik.

4. Menjaga kesehatan kulit

3 dari 3 halaman

Manfaat lain dari smoothies hijau yang bisa kamu dapatkan adalah kesehatan kulit yang terjaga dengan baik.

Kulit yang cerah dan segar berkaitan erat dengan kebiasaan makan yang sehat.

Smoothies hijau ini termasuk minuman sehat yang kaya akan serat, sehingga racun dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan baik.

Selain itu, vitamin E dan C yang ada dalam sayuran hijau dapat membuat kulitmu tetap sehat seiring dengan pertambahan usia.

5. Pencernaan baik

Asupan serat dari buah dan sayuran dalam smoothies menjadi salah satu faktor kunci untuk memiliki pencernaan yang baik.

Karena smoothies mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan kotoran secara teratur.(*)

(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Populer

Daftar Harga Kloset Duduk Rp 1 Jutaan ke Bawah, Bikin Toilet Lebih Bersih dan Praktis

Daftar Harga Kloset Duduk Rp 1 Jutaan ke Bawah, Bikin Toilet Lebih Bersih dan Praktis

Berikut daftar closet duduk (Sitting closet)/WC duduk/toilet duduk harga Rp 1 jutaan ke bawah, ada dari AZKO, dilengkapi alasan kamu harus punya.

5 Rekomendasi Teflon Telur Anti Lengket dengan 3 Hingga 4 Lubang, Harga di Bawah 150 Ribuan

5 Rekomendasi Teflon Telur Anti Lengket dengan 3 Hingga 4 Lubang, Harga di Bawah 150 Ribuan

Egg pan didesain dengan 3 hingga 4 lubang yang memudahkanmu untuk menggoreng telur sekaligus dalam satu wajan.

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

Gunakan sabun mandi khusus antiseptik untuk mencegah kuman dan membunuh bakteri penyebab penyakit, berikut rekomendasi produk terbaiknya.

Raditya Dika dan dr. Adrian Bahas Cara Gampang Cegah Asam Urat Lewat Susu Etawanesia, Serius Bisa?

Raditya Dika dan dr. Adrian Bahas Cara Gampang Cegah Asam Urat Lewat Susu Etawanesia, Serius Bisa?

dr. Adrian menuturkan, konsumsi nutrisi alami seperti susu kambing Etawanesia bisa jadi langkah tepat bagi generasi muda yang mulai peduli gaya hidup.

30 Daftar Deodorant untuk Cegah Bau Badan, Ketiak Tetap Kering dan Segar

30 Daftar Deodorant untuk Cegah Bau Badan, Ketiak Tetap Kering dan Segar

Gunakan deodorant kualitas terbaik untuk mencegah bau badan akibat bakteri dari ketiak, formulanya menjaga ketiak tetap kering dan segar