lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Setiap orang memiliki favorit posisi tidur masing-masing.
Ada yang lebih menyukai telentang, menyamping ke sisi kanan atau kiri, atau malah tengkurap.
Mungkin banyak orang yang menyukai posisi tengkurap ini.
Faktanya, tidur tengkurap sambil bersantai dengan menonton drama korea atau acara TV favorit adalah yang hal menyenangkan setelah seharian lelah beraktivitas.
Namun ternyata tidur tengkurap memiliki efek buruk bagi tubuh, lho.
Baca juga: Coba Rendam Kaki dengan Air Es Sebelum Tidur dan Rasakan Manfaatnya
Baca juga: Selain Kurang Tidur, Sering Mengusap Mata Juga Bisa Memunculkan Lingkaran Hitam Pada Kantung Mata
Meski banyak orang yang menyukai posisi ini, ternyata posisi ini bisa sangat berbahaya untuk kesehatan.
Dalam posisi ini, tubuh akan meregangkan leher, menaikkan bahu hingga menyentuh telinga, dan meletakkan tangan dalam posisi yang kurang nyaman.
Selain itu, bagi wanita payudara akan tertekan sehingga kurang mendapat ruang untuk bergerak.
Hal ini akan memberi banyak tekanan pada persendian yang menimbulkan rasa nyeri.
Selain itu, masih banyak bahaya yang ditimbulkan dari posisi tidur tengkurap.
Berikut ini dikutip dari beberapa sumber, bahaya posisi tengkurap bagi kesehatan tubuh:
1. Menyebabkan masalah pada pernapasan
Apabila orang sering tengkurap dapat mengganggu sistem pada pernapasan.
Pasalnya, saat tengkurap, Anda akan memberikan beban tubuh ke otot pernapasan.
Kondisi ini dapat membuat Anda sulit untuk mengambil napas.
Baca juga: Mengapa Harus Matikan Lampu Saat Tidur? Ini Manfaatnya Bagi Tubuh
Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh
Apalagi, bagi Anda yang memiliki berat badan diatas angka ideal, itu akan membuat beban tubuh dibebankan semua ke bagian bahu dan leher.
Sehingga akan membuat Anda merasa sesak dan menyebabkan masalah pada sistem pernapasan.
2. Nyeri tulang belakang
Bagi orang yang sering tidur tengkurap setiap malam sering kali mengeluh kesakitan saat bangun tidur.
Pasalnya, tidur dengan posisi tengkurap dapat mengubah kurva alami tulang belakang yang menyebabkannya kaku dan menegang.
Biasanya setiap orang memiliki posisi sakit yang berbeda tergantung dari posisi dan tumpuannya.
Bagian yang sering mengalami nyeri yaitu bagian leher, punggung, atau persendian.
Pada saat tidur tengkurap, berat badan berpusat pada bagian tengah tubuh alias tulang belakang.
Sehingga tekanan pada bagian tengah tubuh menjadi tidak seimbang sehingga memicu nyeri pada tulang belakang.
Terlebih lagi, tulang belakang merupakan saluran utama yang terisi oleh banyak saraf tubuh.
Apabila tulang belakang mengalami nyeri, maka otomatis saraf-saraf tubuh di dalamnya akan ikut terganggu.
Karena itu, sebisa mungkin Anda untuk mengurangi tidur dengan posisi tengkurap.
3. Leher menjadi pegal
Pada saat tidur tengkurap, secara tidak sadar Anda memelintir leher ke kanan atau kiri selama tidur.
Sehingga mengakibatkan tulang leher dan tulang belakang menjadi tidak lurus dan ini dapat berakibat fatal.
Memang, kamu mungkin tidak akan merasakan sakit leher saat pertama kali tidur dengan posisi tengkurap.
Namun, seorang ahli mengatakan bahwa sendi leher akan bergeser sedikit demi sedikit dan memicu kerusakan serius jika tidak cepat-cepat ditangani.
Anda bisa saja terkena Herniated disc, yaitu kondisi saat diskus pada tulang leher menyembul dan pecah.
Diskus yang bocor ini akan mengeluarkan gelatin di dalamnya yang kemudian dapat mengiritasi tulang belakang.
4. Mengganggu kesehatan usus
Pada saat tidur tengkurap, bagian punggung bawah akan menahan lebih banyak tekanan sehingga dapat meningkatkan risiko sciatica yaitu kondisi nyeri yang disebabkan oleh saraf rusak atau terjepit.
Tak hanya itu, sebuah studi juga menemukan, bahwa jika ada masalah pada punggung bagian bawah dapat menyebabkan sembelit dan juga masalah pada usus.
Maka dari itu, mulai kurangi tidur dengan posisi tengkurap, karena memiliki efek yang dapat membahayakan bagi kesehatan.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!