lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah Anda salah satu orang yang sering mengalami gangguan tidur akibat dengkuran dari teman tidur di sebelah Anda?
Atau mungkin Anda sendiri yang mendengkur, sehingga mengganggu orang lain yang sedang tidur?
Pada dasarnya, mendengkur bukanlah masalah yang serius.
Akan tetapi, dapat mengganggu kualitas tidur Anda dan dapat mengganggu orang-orang di sekitar Anda.
Lalu sebenarnya apa penyebab seseorang mendengkur saat tidur?
Baca juga: 6 Penyebab Tubuh Terasa Lemas saat Bangun Tidur
Baca juga: Simak Penyebab Insomnia atau Gangguan Tidur pada Seseorang
Berikut Tribunshopping akan merangkum beberapa penyebab seseorang mendengkur.
1. Obesitas
Penyebab mendengkur yang pertama adalah obesitas.
Semakin berat badan seseorang atau semakin gemuk seseorang, maka akan meningkatkan frekuensi dan kerasnya suara mendengkur mereka.
Jika Anda bisa menurunkan 5% dari berat badan Anda, maka sebenarnya Anda telah mengurangi frekuensi dan kerasnya suara dengkuran Anda.
2. Asma
Kemudian penyebab yang kedua adalah asma.
Asma merupakan kondisi medis umum yang menyebabkan Anda mendengkur.
Dimana pada penyakit asma terjadi penyempitan saluran napas bronkus.
Sehingga terjadi hambatan aliran udara dan menghasilkan bunyi wheezing (mengi).
Baca juga: Beberapa Penyakit Ini Mengintaimu Jika Langsung Tidur Setelah Makan
Baca juga: Mengapa Harus Matikan Lampu Saat Tidur? Ini Manfaatnya Bagi Tubuh
Jika Anda mengalami hal demikian, segeralah ke UGD atau ke Rumah Sakit untuk penanganan lebih lanjut.
Karena jika dibiarkan, maka udara yang masuk akan semakin sedikit jumlahnya dan mengakibatkan Anda kekurangan oksigen.
3. Masalah saluran pernapasan
Masalah mendengkur yang ketiga adalah masalah pada saluran pernapasan.
Misalnya Anda yang sering pilek, atau hidung Anda tersumbat.
Maka akan terjadi sumbatan aliran udara pada hidung Anda, sehingga akan menimbulkan bunyi yang khas.
Kemudian pada anak-anak, biasanya terjadi tonsilitis atau peradangan pada amandel yang kita sebut tonsil.
Tonsilitis artinya adalah peradangan pada amandel atau tonsil atau amandel.
Biasanya pada peradangan ini, tonsil akan membesar di sebelah kiri dan kanan sehingga menyebabkan hambatan aliran udara.
Bila Anda menjumpai anak Anda dalam keadaan mengorok atau mendengkur, coba periksa amandelnya.
Mungkin terjadi peradangan atau pembengkakan dan segeralah konsultasikan ke dokter Anda.
4. konsumsi alkohol, dan obat-obatan tertentu
Kemudian penyebab yang keempat adalah konsumsi alkohol, rokok dan obat-obatan.
Obat-obatan yang dimaksud disini adalah obat-obatan penenang atau muscle relaxant yang merelaksasi otot-otot Anda.
Penggunaan obat-obatan seperti ini contohnya adalah diazepam.
Obat ini dapat meningkatkan frekuensi mendengkur Anda.
Bagi Anda yang sulit tidur adalah jangan membeli obat tidur sembarangan.
Konsultasikan kepada dokter Anda.
Dan jika Anda ingin mendapatkan obat, sebaiknya di bawah pengawasan dokter.
5. Menopouse
Penyebab yang kelima adalah para wanita yang telah mengalami masa menopause.
Wanita menopouse sangat wajar mengalami gangguan hormonal.
Anda bisa melakukan berbagai therapy, konsultasikan kepada dokter Anda, dan juga bisa melakukan akupuntur.
6. Posisi tidur
Posisi tidur terentang akan membuat frekuensi mendengkur Anda lebih panjang, dan membuat suara mendengkur Anda lebih keras.
Sebaiknya Anda memposisikan tubuh Anda untuk miring ke samping kiri atau kanan. Itu lebih baik untuk Anda.
Nah, itulah 6 penyebab mengapa Anda mendengkur saat tidur.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!