lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Kegiatan seperti bekerja dan belajar memang cukup menyita energi tubuh dan membuatmu lelah.
Rasa lelah pada tubuh tentu dapat diatasi dengan istirahat yaitu tidur yang cukup.
Namun ternyata ada banyak keluhan tetap merasa lelah dan lemas saat bangun tidur meski sudah memiliki tidur yang cukup.
Sebenarnya hal tersebut bukan tanpa alasan.
Karena terdapat beberapa penyebab yang membuat tubuhmu tetap terasa lelah saat bangun tidur.
Baca juga: Simak Penyebab Insomnia atau Gangguan Tidur pada Seseorang
Baca juga: Mengapa Harus Matikan Lampu Saat Tidur? Ini Manfaatnya Bagi Tubuh
Apa saja penyebabnya?
Berikut Tribunshopping akan memberikan informasinya untukmu.
1. Membawa pekerjaan ke tempat tidur
Penyebab yang pertama adalah karena kamu membawa pekerjaan kamuke tempat tidur.
Ketika kamu membawa pekerjaan di tempat tidur seperti lembur dengan laptop atau hanya sekedar memikirkan pekerjaan, tentu tidurmu tak akan berkualitas.
Orang-orang seperti ini biasanya matanya sudah tertutup, tetapi pikirannya masih kesana kemari.
Apalagi kamu yang tidur sambil bekerja dengan laptop.
Bisa-bisa saat kamu bangun pagi, posisi tidur kamu pun salah.
2. Terlalu banyak konsumsi kafein
Penyebab kedua adalah terlalu banyak mengkonsumsi kafein sehingga kamu terjaga di malam hari.
Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh
Baca juga: Coba Minum Sebelum Tidur, 3 Minuman Ini Ampuh Hilangkan Lemak Tubuh dengan Cepat
Ketika kamuingin menutup mata/tidur, jantung kamu berdebar dan tidak bisa tidur.
Akhirnya, kamu baru bisa tidur saat larut malam.
Jadi ketika kamu bangun pagi, badan terasa lemas dan tidak bertenaga.
3. Makan berlebihan sebelum tidur
Penyebab ketiga adalah makan berlebihan atau terlalu banyak sebelum tidur
Jika kamumakan terlalu banyak di malam hari, akhirnya ketika tidur, usus tetap bekerja mencerna makanan, yang seharusnya saat malam organ tubuh kita ikut beristirahat.
Tetapi karena bekerja terus, akhirnya keesokan harinya pada saat bangun tidur kita tidak bisa merasa lebih segar.
4. Jarang olahraga
Penyebab yang keempat adalah karena kamu jarang berolahraga.
Olahraga dapat memperbaiki sirkulasi darah dan memperbaiki metabolisme sehingga kamubisa tidur lebih lelap.
Untuk kamu yang jarang bahkan tidak pernah berolahraga, wajar saja tidak bisa tidur lelap.
Akhirnya, kualitas tidurmu tidak baik dan bangun dalam kondisi tidak prima.
5. Dehidrasi
Penyebab kelima adalah karena kamu mengalami dehidrasi.
Apabila kamu dehidrasi, asupan cairan kurang, maka sirkulasi darah juga tidak baik.
Perlu kamu ingat, 70% dari tubuh kita adalah cairan.
Jadi apabila kamu dehidrasi, kekurangan cairan, maka metabolisme tubuhtidak dapat berjalan dengan baik.
Sirkulasi darah juga tidak dapat berjalan dengan baik.
Akhirnya, ketika kamu bangun pagi tidak bisa terasa segar.
6. Anemia
Mengapa anemia bisa menyebabkan kamu lemas ketika bangun tidur?
Karena sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen di dalam tubuh kurang.
Jadi ketika kamu tidur maupun ketika melakukan aktivitas, tubuh tetap membutuhkan yang namanya oksigen.
Nah, itulah beberapa penyebab mengapa tubuhmu tetap terasa lelah meski sudah memiliki tidur yang cukup.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!