lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Berat badan adalah masalah yang sangat umum terjadi pada masyarakat.
Berat badan yang berlebih tentu membuat seseorang akan tampil kurang percaya diri.
Sampai-sampai banyak orang terutama wanita rela melakukan diet ketat untuk mendapatkan tubuh langsing sehingga menunjang penampilan cantik mereka.
Selain berat badan yang berlebih, memiliki postur tubuh yang terlalu kurus juga dianggap mengganggu penampilan.
Sebenarnya apa sih yang bisa membuat tubuh seseorang menjadi gemuk atau kurus ?
Baca juga: Ingin Memiliki Tubuh Ideal, Kenali 6 Tips Diet yang Sehat
Baca juga: Tips Badan Tetap Ideal Tanpa Harus Mengurasi Porsi Makan
Berikut Tribunshopping akan merangkumnya untukmu.
Yang akan dibahas pertama adalah mengapa tubuhmu menjadi gemuk.
1. Pola makan yang tidak tepat.
Mengonsumsi makana sedikit dalam bentuk jumlahnya tetapi, jumlah kalori yang terkandung pada setiap makan yang dimakannya itu sangat tinggi maka, tentu saja hal ini akan mempengaruhi berat badan.
2. Faktor genetik
Jika kamu memiliki keluarga yang memang bawaannya sudah gemuk biasanya tidak menutup kemungkinan anaknya pun juga ikut gemuk.
Selain itu asuhan orangtua juga memengaruhi.
Artinya apabila kedua orang tuanya gemuk dan kemudian anaknya mengikuti pola makan orang tuanya, tentu hal ini akan mempengaruhi pola makan anak itu dikemudian hari.
Sehingga membuat ia ikut menjadi gemuk juga.
3. Kurangnya aktivitas
Baca juga: Meski Menenangkan, Keseringan Mandi Air Hangat akan Berdampak Buruk Bagi Tubuh
Baca juga: 5 Cara Ampuh Jaga Tubuh Tetap Sehat Meski Suka Ngemil Sambil WFH
kurangnya aktivitas dapat membuat seseorang menjadi gemuk.
Hal ini di sebabkan karena kalori yang dihasilkan dari makanan yang dimakan.
Apabila kalori tidak digunakan maka akan menjadi timbunan lemak.
Timbunan lemak ini secara terus menerus, tentu saja akan membuat tubuh menjadi gemuk.
Kemudian apa sih yang menyebabkan seseorang sulit untuk menaikkan berat badannya?
1. Tidak cukup kalori
Jika gemuk karena kelebihan asupan kalori maka kurus dikarenakan tidak cukupnya asupan kalori.
Selain itu, kurang salah satu zat gizi, seperti kurang karbohidrat, protein, lemak dan lain sebagainya.
2. Berlebihan melakukan olahraga.
terlalu berlebihan melakukan olah raga dapat membuat tubuhmu makin kurus.
Sehingga energi cadangan yang ada di tubuh pun ikut terkuras.
3. Stres
Stres ini merupakan penyebab dari banyak hal buruk yang terjadi pada tubuh.
Termasuk sebagai faktor penghambat dalam usaha menaikkan berat badan.
Maka jika kamu ingin memiliki badan ideal, jangan sampai kamu mengalami stress.
4. Penyakit kronis
Penyakit kronis eperti gangguan hormonal yaitu hipertiroid, hipotiroid, diabetes dapat menyebabkan tubuhmu menjadi kurus.
Selain itu penyakit kanker, penyakit paru obstruksi kronis, asma atau ada gangguan pada anatomi saluran pencernaan, seperti mengalami gangguan sulit menelan.
jadi, apa sih yang bisa dilakukan agar berat badan bertambah ?
Pertama adalah apabila ada penyakit yang mendasarinya maka harus segera diatasi.
Jika hal itu bukan disebabkan karena penyakit kronis, maka bisa mencoba dengan cara seperti menjaga pola makan yang benar dengan gizi seimbang.
Kemudian olahraga yang juga harus dikombinasikan, antara aerobik dan unaerobik.
Selain itu kamu juga harus memiliki tidur yang cukup, dan mengurangi kebiasaan bergadang.
Kemudian kamu juga harus mengendalikan stress dengan baik.
Itulah penyebab kamu tidak memiliki berat badan yang ideal.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!