TRIBUNSHOPPING.COM - Dari beberapa penyebab jerawat bisa muncul di waja, ternyata salah satunya adalah makanan yang kita konsumsi, loh!
Yups, bukan tanpa alasan, karena beberapa jenis makanan mengandung zat yang bisa membentuk atau memperparah jerawat.
Jadi, kalau kamu merasa sudah merawat kulit agar tidak jerawatan, tapi masalahnya tetap muncul, coba cek makananmu.
Siapa tahu, beberapa makanan favoritmulah yang jadi penyebabnya.
Menurut dr. Rizki Azaria, MMR, dilansir dari Kompas.com, Jumat (04/07/25), bahwa makanan memang bisa menjadi salah satu faktor risiko timbulnya jerawat, terutama makanan manis, produk olahan susu, dan makanan cepat saji.
Lalu kira-kira makanan apa saja, sih yang bisa menyebabkan jerawat?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping berhasil merangkum informasinya untukmu:
1. Gorengan
Pertama ada gorengan, yang jadi favorit banyak orang Indonesia.
Ternyata gorengan bisa jadi penyebab muncul jerawat, loh!
Makanan yang digoreng umumnya mengandung lemak dan garam yang tinggi.
Nah, kandungan lemak dalam gorengan dapat meningkatkan terjadinya peradangan yang memperparah jerawat yang sudah ada.
2. Cokelat
Buat kamu pecinta cokelat, mungkin ini jadi kabar buruk untukmu.
Beberapa orang yang percaya bahwa mengonsumsi cokelat dapat memicu munculnya jerawat.
Yups, penelitian sudah membuktikan bahwa konsumsi makanan manis seperti cokelat bisa memengaruhi kesimbangan kadar sitokin pada tubuh.
Senyawa ini berperan untuk meningkatkan peradangan pada jerawat.
Peningkatan ini akan semakin terlihat jelas apabila seseorang mengalami infeksi bakteri Propionibacterium acne atau Staphylococcus aureus yang membuat jerawat menjadi semakin buruk.
3. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji atau bisa disebut juga dengan jink food juga bisa menyebabkan masalah jerawat.
Jadi kamu perlu batasi konsumsi karena makanan cepat saji (junk food), seperti burger, nugget, sosis, dan hotdog dapat meningkatkan risiko terbentuknya jerawat.
Junk food juga merupakan makanan dengan indeks glikemik yang tinggi sehingga dapat memperparah jerawat.
4. Kue
Pecinta kue juga harus membatasi konsumsinya, karena ternyata makanan ini juga menyebabkan jerawat.
Yups, makanan tinggi gula, seperti kue atau roti, juga dapat menimbulkan jerawat.
Hal ini karena kandungan glukosa yang cukup tinggi pada makanan tersebut dapat memicu peningkatan insulin dan menyebabkan jerawat.
5. Keju
Makanan yang menyebabkan jerawat berikutnya adalah keju.
Keju merupakan produk olahan susu.
Susu mengandung asam amino yang dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Asam amino akan merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak hormon yang serupa dengan insulin, yaitu IGF-1. Hormon tersebut dikaitkan dengan peningkatan insiden terbentuknya jerawat.
6. Keripik Kentang
Keripik kentang termasuk makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi.
Nah, jika dikonsumsi secara berlebih, karbohidrat dapat memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh.
Selain keripik kentang, kentang goreng dan roti juga mengandung karbohidrat yang tinggi dan merupakan makanan penyebab jerawat yang sebaiknya kamu hindari.
7. Frozen Food
Makanan beku atau frozen food biasanya mengandung kadar garam yang tinggi (sebagai pengawet), serta aditif dan bahan kimia lain.
Nah, hal itu bisa bisa memicu peradangan dan mendorong produksi sebum yang berlebihan.
Jadi buat kamu yang gemar makan frozen food dan punya masalah jerawat, sebaiknya hindari dulu konsumsinya.(*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)