TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu mengonsumsi buah sukun?
Sukun biasanya diolah dengan cara digoreng dan menjadi kudapan yang lezat.
Makanan satu ini cocok disantap saat bersantai karena rasanya yang manis dan mengenyangkan.
Temukan suplemen vitamin untuk menjaga daya tahan tubuhmu, cukup dengan klik di sini.
Selain enak, ternyata sukun ini mempunyai banyak kandungan nutrisi di dalamnya.
Maka tidak heran kalau sukun ini bisa membantu menunjang kesehatan tubuhmu, salah satunya dapat membantu menurunkan kolesterol.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com akan memberikan 8 manfaat buah sukun untuk kesehatan:
1. Menurunkan Kolesterol
Manfaat buah sukun untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu menurunkan kolesterol.
Sukun mengandung serat yang tinggi, buah ini juga diduga bisa menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan kolesterol dari sistem pencernaan.
Serat dapat menurunkan kolesterol dengan beberapa cara.
Pertama, serat mampu mengikat lemak dan kolesterol sehingga mudah dikeluarkan dan tidak diserap oleh darah.
Selain itu, serat juga mampu mencegah gula darah naik dengan memperlambat pencernaan.
Ketika kadar gula naik, trigliserida dapat meningkat yang memicu peningkatan kadar kolesterol.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah sukun untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Faktanya, sukun kaya akan vitamin C yang bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, maka kamu akan terhindar dari berbagai penyakit.
Dalam 100 gram sukun, kamu bisa mendapatkan 29 miligram vitamin C, atau memenuhi 48 persen kebutuhan vitamin C harian.
Baca juga: 4 Manfaat Daun Kratom Khas Kalimantan yang Diduga Memiliki Kandungan Narkoba oleh BPOM dan BNN
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat buah sukun untuk kesehatan berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Kandungan serat dalam sukun mampu menjaga kesehatan pencernaan dengan baik.
Serat membuat feses menjadi lebih lunak sehingga kamu terhindar dari sembelit.
Terpenuhinya serat juga membuat racun dalam pencernaan bisa dikeluarkan dengan baik.
Jadi, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan serat dengan mengonsumsi sukun.
4. Membuat Kulit Lebih Sehat
Manfaat buah sukun untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat membuat kulit lebih sehat.
Antioksidan pada sukun juga bisa membuat kulit menjadi lebih bersinar dan cerah.
Hal ini karena antioksidan mampu melindungi kulit dari paparan radikal bebas, yang bisa memicu munculnya tanda penuaan dini pada kulit.
Contohnya, seperti kulit kusam, kulit kering, munculnya kerutan halus, hingga jerawat.
Tentunya, manfaat ini bisa kamu rasakan secara optimal dengan melakukan perawatan yang sesuai dengan jenis kulit.
Baca juga: 7 Rekomendasi Suplemen Vitamin E yang Ampuh Menutrisi Kulit Wajah dan Badan
5. Mencegah Anemia
Manfaat buah sukun untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mencegah anemia.
Sukun mengandung zat besi di dalamnya.
Terpenuhinya kebutuhan zat besi membuat tubuh dapat memproduksi sel darah merah sehat dengan optimal.
Dengan begitu, kamu akan terhindar dari penyakit kekurangan darah atau anemia.
Baca juga: 9 Obat Penurun Demam yang Efektif untuk Kamu Coba, Terbuat dari Bahan Alami
6. Meningkatkan Energi
Manfaat buah sukun untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan energi,
Mengonsumsi sukun mampu membantu kamu dalam mengoptimalkan energi.
Hal ini karena kandungan serat di dalamnya yang bisa membuat kamu merasa kenyang tanpa menambahkan kalori tinggi.
Ketika energi kamu dalam kondisi yang baik, maka kamu akan terhindar dari kondisi kelelahan yang bisa mengganggu aktivitas seharian.
7. Menjaga Kesehatan Aliran Darah
Manfaat buah sukun untuk kesehatan berikutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan aliran darah.
Sukun yang segar juga memiliki kandungan kalium, zat besi, serta berbagai mineral lain yang cukup tinggi.
Kandungan mineral ini sangat penting karena ia bisa menjaga kestabilan denyut jantung dan tekanan darah.
Selain itu, senyawa fitokimia pada buah sukun juga bisa membantu mencegah penyempitan dan pengerasan pembuluh darah akibat timbunan kolesterol.
8. Menurunkan Risiko Nyeri Otot dan Sendi
Manfaat buah sukun untuk kesehatan yang terakhir yaitu bisa menurunkan risiko nyeri otot dan sendi.
Sukun mengandung antioksidan phenolic yang cukup tinggi.
Nah, senyawa ini juga termasuk flavonoid, coumarin, dan xanthones.
Seluruh kandungan antioksidan tersebut mampu mengoptimalkan pengobatan rematik dan nyeri otot.
Efek ini bisa terjadi akibat adanya sifat antiinflamasi pada senyawa tersebut.
Itulah 8 manfaat buah sukun untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)