TRIBUNSHOPPING.COM - Pasti kamu sering mendengar, kalau minum air kelapa rutin itu baik buat ibu hamil.
Yups, ternyata bukan hanya isu belaka, karena air kelapa memang mengandung banyak nutrisi yang penting.
Kandungan yang ada di dalam air kelapa antara lain; potasium, sodium, elektrolit, kalsium, vitamin C dan Lauric Acid.
Jadi kalau kamu sedang hamil, boleh-boleh saja rutin meminumnya setiap hari, asal tidak berlebihan.
Penasaran kira-kira apa saja manfaat air kelapa untuk ibu hamil?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang pertama adalah membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Yups, air kelapa memang memiliki manfaar utama untuk mencegah dehidrasi.
Tercukupinya kebutuhan cairan tubuh akan membuat ibu hamil merasa lebih segar, bugar, dan tidak mudah merasa lesu.
Jadi, buat kamu yang sedang hamil, sangat boleh minum air kelapa setiap hari.
2. Membantu Mengurangi Mual
manfaat air kelapa untuk bumil yang berikutnya adalah mengurangi mual.
Saat sedang hamil muda, ibu hamil sering mengalami mual dan muntah (morning sickness).
Kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi air kelapa.
Kandungan mineral, seperti magnesium, kalium, dan kalsium dalam air kelapa dapat meredakan mual dan muntah.
3. Meningkatkan Imun Tubuh
Air kelapa juga bisa membantu meningkatkan imun tubuh pada ibu hamil.
Hal ini berkat nutrisi baik dalam air kelapa.
Kandungan yang ada di dalam air kelapa berperan untuk membuat suhu tubuh tetap seimbang sehingga kondisi kesehatan stabil.
Kandungan asam larut dalam air kelapa terdapat zat anti virus, anti bakteri dan anti jamur.
Sementara itu, kandungan asam lauric mampu menangkal racun yang masuk pada tubuh ibu hamil.
4. Menurunkan Risiko Infeksi Saluran Kemih
Pada trimester akhir, air kelapa bisa dikonsumsi untuk ibu hamil termasuk usia kandungan 9 bulan agar dapat terhindar dari Infeksi Saluran Kemih (ISK).
Jika ISK tidak ditangani dengan baik akan mengganggu kinerja ginjal, kelahiran dini atau prematur hingga BBLR.
Sebuah penelitian menemukan konsumsi air kelapa mampu menurunkan risiko ibu hamil mengalami ISK.
Hal ini disebabkan karena kebutuhan cairan tercukupi dan produksi urine pun meningkat.
5. Meningkatkan Perkembangan Janin
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang berikutnya adalah meningkatkan perkembangan janin.
Tidak hanya memberikan berbagai manfaat bagi ibu hamil, rupanya air kelapa juga mengandung magnesium yang bermanfaat untuk janin ketika masih di dalam kandungan.
Selama kehamilan, ibu memerlukan vitamin dan mineral untuk mendukung perkembangan janin.
Penelitian menyebutkan, magnesium diketahui dapat mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil dan berat badan lahir rendah (BBLR) pada bayi.
Manfaat ini akan lebih optimal apabila ibu mengimbanginya dengan konsumsi makanan sehat lainnya.
6. Menggantikan Elektrolit yang Hilang
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil adalah untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
Mual dan muntah bisa membuat ibu hamil mengeluarkan banyak cairan dari tubuh, sehingga memicu terjadinya kekurangan cairan dan ketidakseimbangan elektrolit.
Air kelapa untuk ibu hamil bisa menjadi pilihan untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang dari tubuh.
Hal tersebut dikarenakan air kelapa memiliki kandungan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium.
7. Mengontrol Tekanan Darah
Air kelapa juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah pada ibu hamil.
Saat hamil, Ibu perlu memperhatikan tekanan darah agar terhindar dari preeklampsia atau tekanan darah tinggi hingga 140/90 mmHg.
Dengan minum air kelapa untuk ibu hamil, kandungan kalium di dalamnya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, ikuti aturan minum air kelapa saat hamil yaitu tidak melebihi dua gelas per hari.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)