TRIBUNSHOPPING.COM - Apa kamu pecinta kopi tanpa gula?
Minum kopi sudah menjadi gaya hidup yang banyak dilakukan oleh banyak orang.
Minuman satu ini memang menjadi favorit karena rasanya yang pahit sehingga menghilangkan rasa ngantuk.
Bahkan, beberapa orang sanggup untuk minum kopi setiap hari untuk meningkatkan semangat dalam beraktivitas.
Manfaat kopi hitam tanpa gula tidak hanya sekadar mencegah rasa kantuk dan membuat tubuh lebih terjaga.
Temukan suplemen vitamin kualitas terbaik untuk menjaga daya tahan tubuh, cukup dengan klik di sini.
Akan tetapi kandungan kafein dan senyawa antioksidan di dalam kopi hitam mampu mencegah depresi hingga mengurangi peradangan.
Sebab, dalam kopi ini mengandung kafein, kalium, magnesium, fosfor, dan kalsium.
Selain itu, zat besi, vitamin E, vitamin K, dan niacin juga terkandung dalam kopi hitam walaupun jumlahnya sedikit.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini penjelasan 8 manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Stamina Tubuh
Manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan yang pertama adalah bisa membantu meningkatkan stamina tubuh.
Kandungan kafein dalam seduhan kopi hitam tanpa gula mampu merangsang sistem saraf pusat, sehingga dapat meningkatkan stamina dan menjaga energi dalam tubuh.
Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan daya tahan otot dan mencegah tubuh menjadi cepat lelah saat berolahraga.
2. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
Kandungan senyawa kompleks dalam kopi, seperti kafein dan asam klorogenat, mampu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Manfaat kopi hitam tanpa gula ini berkat sifat antioksidan dan antiperadangan yang dimilikinya, sehingga tubuh dapat terlindungi dari bahaya radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
Baca juga: 10 Manfaat Semangka Kuning untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Tekanan Darah
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan berikutnya adalah dapat menurunkan risiko diabetes.
Hal ini diyakini berkat kandungan kafein dan antioksidan di dalamnya.
Selain itu, kandungan tersebut juga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin untuk menjaga kadar gula darah.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan kafein dan senyawa antioksidan lainnya dalam kopi hitam tanpa gula berperan dalam melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung.
Oleh karena itu, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula dalam batas wajar dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Baca juga: 8 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan yang Kaya akan Nutrisi
5. Menjaga Kesehatan Hati
Manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu menjaga kesehatan hati.
Selain menurunkan risiko terkena penyakit diabetes, kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati, bahkan bisa menurunkan risiko terbentuknya jaringan parut dan kanker hati pada penderita gangguan hati.
Manfaat kopi hitam tanpa gula ini berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya.
6. Mengurangi Risiko Terjadinya Penurunan Kerja Otak
Manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan selanjutnya yaitu dapat mengurangi risiko terjadinya penurunan kerja otak.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak dalam bekerja akan menurun.
Hal ini bisa memicu terjadinya penurunan daya pikir dan daya ingat, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
Nah, kandungan kafein dan senyawa antioksidan lainnya pada kopi hitam mampu mengurangi peradangan pada sel-sel tubuh, termasuk sel otak.
Dengan begitu, risiko terjadinya penurunan kerja otak dapat diturunkan.
7. Mencegah Depresi
Manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mencegah depresi.
Minum secangkir kopi hitam tanpa gula mampu mencegah depresi.
Manfaat kopi hitam tanpa gula ini diperoleh berkat kandungan kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat.
Selain itu, kafein juga berperan dalam meningkatkan senyawa kimia dopamine dalam otak yang berkaitan dengan suasana hati.
8. Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan yang terakhir adalah dapat menurunkan berat badan.
Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula mampu menurunkan berat badan.
Hal ini berkat kandungan kafein di dalamnya yang dapat membantu mengendalikan berat badan dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Selain itu, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula tidak akan menambah asupan gula tubuh.
Pasalnya, mengonsumsi makanan dan minuman manis dapat meningkatkan berat badan.
Oleh karena itu, jika kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan, tidak ada salahnya untuk minum kopi hitam tanpa gula.
Baca juga: Review REI Skin Ceramide + Centella Refined Body Wash, Sabun Mandi yang Aman Buat Kulit Eksim
Itulah 8 manfaat minum kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan tubuhmu.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)