TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu merasa wajah terlihat bengkak saat bangun tidur?
Wajah bengkak setelah bangun tidur di pagi hari tentu membuatmu tidak nyaman.
Terlebih jika bengkak yang terjadi bukan hanya di area wajah saja, tetapi juga terjadi pada bagian tubuh lainnya, seperti leher.
Dapatkan eye cream kualitas terbaik untuk mengurangi mata bengkak, cukup dengan klik di sini.
Beberapa orang dapat mengalami wajah bengkak di pagi hari dikarenakan kondisi kesehatan, diantaranya seperti alergi maupun infeksi sinus.
Namun, ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang ternyata dapat menyebabkan wajah bengkak.
Nah kali ini Tribunshopping.com akan membahas 5 penyebab wajah terasa bengkak saat bangun tidur:
1. Kurangnya Olahraga
Penyebab wajah terasa bengkak saat bangun tidur yang pertama adalah kurangnya olahraga.
Kurang berolahraga juga bisa menjadi salah satu penyebab wajah terlihat bengkak di pagi hari.
Hal itu karena, pembengkakan bisa terjadi jika tubuh menahan terlalu banyak natrium dan air.
Belum lagi salah satu cara menghilangkan kelebihan natrium adalah dengan berkeringat.
Oleh sebab itu, kamu dapat mencegah pembengkakan pada wajah dengan tetap aktif secara fisik dan melakukan banyak aktivitas yang mengeluarkan keringat.
2. Mengonsumsi Alkohol
Penyebab wajah terasa bengkak saat bangun tidur kedua adalah mengonsumsi alkohol.
Asupan alkohol dalam jumlah sedang hingga tinggi bisa menyebabkan wajah bengkak.
Hal ini karena alkohol dapat membuat pembuluh darah di bawah permukaan wajah tampak lebih besar dari biasanya sehingga menyebabkan bengkak.
Menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 2019, perempuan yang banyak minum alkohol lebih mungkin mengalami bengkak di bawah mata dibandingkan yang lain.
Sebaiknya, perbanyak minum air putih yang dibutuhkan oleh tubuh.
Minum banyak air juga membantu membuang kelebihan natrium yang disimpan tubuh dari makanan asin.
Baca juga: Review THE ORIGINOTE Cica-B5 Soothing Moisturizer Warna Hijau, Pelembap Buat Kulit Wajah Jerawat
3. Mandi Menggunakan Air yang Terlalu Panas
Penyebab wajah terasa bengkak saat bangun tidur selanjutnya adalah mandi menggunakan air yang terlalu panas.
Mandi dengan air yang terlalu panas dipercaya dapat meningkatkan cairan dan suplai darah ke wajah.
Sehingga hal inilah yang menyebabkan wajah bisa terlihat bengkak.
Untuk menghindari hal ini, atur suhu air mandi agar tidak terlalu panas.
Selain itu, jangan lupa untuk memercikkan air dingin ke wajah usai mandi dengan air hangat.
4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam
Penyebab wajah terasa bengkak saat bangun tidur berikutnya adalah terlalu banyak mengonsumsi garam.
Terlalu banyak mengkonsumsi garam memiliki dampak buruk pada tubuh.
Misalnya, makanan olahan dan makanan instan yang seringkali mengandung banyak garam.
Asupan garam yang tinggi juga menjadi salah satu penyebab umum wajah bengkak.
Sebab, terlalu banyak garam membuat tubuh menahan kelebihan cairan dan menyebabkan pembengkakan pada wajah.
Para ahli menyarankan asupan garam dibatasi maksimal 2.300 miligram atau sekitar satu sendok teh per hari.
Selalu periksa label pada kemasan untuk mengetahui berapa banyak natrium yang terkandung dalam makanan.
Bukan hanya itu, memperbanyak konsumsi makanan yang bisa membantu meredakan peradangan.
Seperti pisang, sayuran hijau, kacang utuh, salmon, hingga dark chocolate.
Baca juga: Review Lengkap Facetology Triple Care Ceramoist Facial Moisturizer, Lembapkan Wajah Hingga 24 Jam
5. Begadang
Penyebab wajah terasa bengkak saat bangun tidur yang terakhir adalah begadang.
Begadang atau kurang tidur dapat menyebabkan wajah dan matamu terlihat bengkak di pagi hari.
Jika kurang istirahat, tubuh akan menahan cairan berlebih sehingga menyebabkan wajah bengkak.
Lebih dari itu, kurang tidur juga dapat menimbulkan mata panda dan kulit pucat, mengingat kulit mengalami proses regenerasi saat tidur.
Untuk mencegah hal ini terjadi, kamu memerlukan tidur yang cukup yakni sekitar tujuh hingga delapan jam setiap malam.
Selain itu, menopang kepala dengan dua bantal saat tidur juga dapat menghentikan penumpukan air di jaringan wajah dan mengurangi kemungkinan wajah bengkak di pagi hari.
Apabila matamu terlihat bengkak di pagi hari, gunakan kantong teh dingin untuk mengompres dan menghilangkan bengkaknya.
Lakukan cara ini secara rutin.
Baca juga: 7 Rekomendasi Eye Cream Terlaris untuk Mencegah Mata Panda
Itulah 5 penyebab wajah terasa bengkak saat bangun tidur.
Sebaiknya ubah kebiasaan buruk di atas untuk mengurangi wajah terlihat bengkak dan mulai membiasakan untuk tidur delapan jam sehari di malam hari dan menghindari begadang.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)