TRIBUNSHOPPING.COM - Penyakit asam urat memang seringkali kambuh sewaktu-waktu.
Sudah sering kita dengar kalau asam urat ini terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Penyakit asam urat disebabkan oleh penumpukan asam urat yang tinggi dalam darah.
Temukan suplemen vitamin yang dapat memabantu menjaga daya tahan tubuhmu, cukup dengan klik di sini.
Asam urat kemudian menumpuk di persendian, menyebabkan peradangan disertai rasa tidak nyaman dan nyeri.
Tetapi kamu jangan khawatir karena penyakit asam urat ini dapat diredakan dengan menggunakan cara alami.
Dengan begitu, saat asam urat kambuh, kamu tidak perlu terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan kimia yang membahayakan.
Untuk penjelasan lebih rincinya, Tribunshopping.com sudah merangkum 7 cara alami dan ampuh meredakan asam urat yang kambuh.
1. Mengompres Sendi Memakai Air Es
Cara alami dan ampuh meredakan asam urat yang pertama yaitu mengompres sendi memakai air es.
Mengompres sendi dengan menggunakan es yang dilapisi kain tipis dapat membantu mengurangi peradangan terkait penyakit asam urat.
Bahkan disarankan mengompres sendi dengan es yang dibungkus itu selama 10-15 menit setiap kali untuk membantu menghilangkan rasa sakit.
2. Memperbanyak Konsumsi Air Putih
Cara alami dan ampuh meredakan asam urat selanjutnya adalah memperbanyak konsumsi air putih.
Saat seseorang menderita penyakit asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan.
Nah, salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan minum lebih banyak air.
Sebab, meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan.
Hal itu tentu akan dapat mengurangi pembengkakan pada penderita penyakit asam urat.
Air putih adalah yang terbaik, tetapi cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal juga merupakan pilihan yang baik.
Lebih baik kamu harus menghindari alkohol dan soda, yang tinggi purin.
Sido Muncul Natural Vitamin E 100 IU Soft Capsule 50 Kapsul
3. Kelola Stress dengan Baik
Cara alami dan ampuh meredakan asam urat berikutnya adalah dengan mengelola stress.
Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala penyakit asam urat seseorang.
Walaupun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, tips berikut mungkin bisa kamu lakukan untuk meminimalisirnya yaitu berolahraga, seperti berjalan-jalan sebentar, jika rasa sakit tidak membatasi gerakan.
Menulis jurnal atau membaca buku favorit, mendengarkan musik, bermeditasi dan istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang merasa kurang stres.
Baca juga: 7 Obat Alami untuk Meredakan Asam Urat yang Bisa Kamu Jumpai di Rumah
4. Minum Air Lemon
Cara alami dan ampuh meredakan asam urat selanjutnya adalah minum air lemon.
Kamu bisa menambahkan dua air lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari untuk mengurangi asam urat.
Menurut beberapa penelitian, air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
Vitalife Vitamin C 30 Kapsul
5. Minum Kopi
Cara alami dan ampuh meredakan asam urat adalah dengan minum kopi.
Mengonsumsi 1-3 cangkir kopi per hari memiliki penurunan risiko penyakit asam urat sebesar 22 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.
Bahkan hal itu juga sudah dibuktikan melalui sejumlah penelitian yang mengaitkan konsumsi kopi dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Hal itu karena orang dengan asam urat memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi.
Oleh sebab itulah minum kopi dapat membantu meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Baca juga: 8 Makanan dan Minuman yang Aman Dikonsumsi utnuk Penderita Asam Urat
6. Mengkonsumsi Jahe
Cara alami dan ampuh meredakan asam urat berikutnya adalah mengkonsumsi jahe.
jahe merupakan salah satu rempah yang diresepkan untuk kondisi peradangan.
Hal itu karena kemampuannya yang dapat membantu menurunka asam urat.
Untuk memanfaatkan jahe sebagai obat pereda asam urat caranya cukup dengan kompres dan mengkonsumsi minuman yang diseduh.
Jika kamu ingin menggunakan jahe sebagai bahan kompres, sebaiknya siapkan satu sendok makan jahe parut direbus.
Setelah itu, sebuah kain yang dimasukkan ke dalam air rebusan jahe itu untuk dikompreskan ke bagian tubuh yang mengalami nyeri karena penyakit asam urat.
Kompres selama 15-30 menit.
Selain itu, kamu juga disarankan untuk minum air jahe setidaknya 3 cangkir per hari dengan menyeduh 2 sendok teh jahe, kemudian direbus selama 10 menit.
IPI Vitamin A 45 Tablet
7. Menghindari Makanan dan Minuman yang Mengandung Purin
Cara alami dan ampuh meredakan asam urat berikutnya adalah dengan menghindari makanan dan minuman yang mengandung purin.
Ada beberapa makanan atau minuman mengandung purin dalam jumlah tinggi.
Purin adalah senyawa yang terjadi secara alami pada beberapa makanan.
Saat tubuh memecah purin, ia menghasilkan asam urat.
makanan atau minuman yang mengandung kadar purin tinggi dapat membantu mengurangi gejala penyakit asam urat seseorang.
Baca juga: 7 Buah-buahan yang Efektif untuk Mengurangi Asam Urat
Itulah tujuh cara alami dan ampuh meredakan asam urat yang sering kambuh.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)