Tips Kesehatan

Daun Genjer Bukan Hanya Rasanya yang Lezat saat Ditumis, ini 9 Khasiatnya Buat Kesehatan

0
Penulis: Azizah Aziza
Editor: Archieva Prisyta
9 Manfaat Daun Genjer yang Jarang Diketahui Orang, Punya Rasa Lezat, Cocok untuk Ditumis

TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu mengonsumsi daun genjer?

Daun genjer ini sendiri merupakan tumbuhan yang biasa ditemukan di area perasawahan atau perairan dangkal.

Bahkan tanaman satu ini tumbuh subur bersama tanaman rawa lainnya, seperti eceng gondok.

Memang tidak sepopuler kangkung maupun sawi, namun daun genjer ini juga tidak kalah lezat jika disajikan untuk tumisan.

Temukan suplemen vitamin untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, cukup dengan klik di sini.

Walaupun begitu, daun genjer ini punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Hal itu karena dalam daun genjer mengandung serat, protein, asam amino, ketetenoid, dan karbohidrat.

Dengan begitu, kalau kamu mengonsumsinya secara rutin, daun genjer ini sangat baik untuk kesehatan.

Untuk lebih lengkapnya, berikut Tribunshopping.com akan mengulas tentang 9 manfaat kesehatan daun genjer bagi tubuh:

1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Berat badan dapat terjaga jika kamu rutin mengonsumsi sayur-sayuran, seperti sayur genjer. (Pexels / SHVETS production)

Manfaat daun genjer untuk kesehatan yang pertama yaitu bisa menjaga berat badan agar tetap ideal.

Pasalnya dalam daun genjer ini kaya akan kandungan serat yang tidak hanya memperlancar saluran pencernaan, tapi juga dapat membuat lebih cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

2. Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas dapat dicegah jika kamu rutin mengonsumsi sayuran, salah satunya sayur genjer. (kompas.com)

Manfaat daun genjer untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa membantu menangkal radikal bebas.

Musuh dari radikal bebas si pengganggu kesehatan adalah antioksidan.

Nah, dalam daun genjer ini mengandung beberapa jenis antioksidan, sehingga stres oksidatif dapat dicegah dan kerusakan sel tubuh bisa dihambat.

3. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi

Makan daun genjer dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. (kompas.com)

Manfaat daun genjer untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.

Hal itu karena dalam daun genjer ini kaya akan kalsium dan fosfor dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Sebagai mineral yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh, kamu harus mengonsumsi makanan yang mengandung kedua gizi tersebut.

Manfaat daun genjer bagi kesehatan adalah menyehatkan tulang dan gigi.

Sebab, kalsium dan fosfor juga ada di dalam genjer.

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Tubuh Ini Bisa Diperoleh Jika Rutin Minum Air Rebusan Daun Kemangi

4. Menjaga Kesehatan Mata

Mengonsumsi daun genjer secara rutin dapat membantu menyehatkan mata (pop.grid.id)

Manfaat daun genjer untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Hal itu karena adanya senyawa karoten di dalamnya mampu memelihara fungsi penglihatan, sehingga rabun dan gangguan lainnya dapat dihambat.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daun genjer punya banyak manfaat salah satunya bisa meningkatkan daya tahan tubuh. (parapuan)

Manfaat daun genjer untuk kesehatan berikutnya yaitu Vitamin C di dalam genjer dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kamu tak mudah sakit.

Selain itu, vitamin C mampu memicu pembentukan kolagen, membantu penyerapan zat besi, dan mempercepat penyembuhan luka.

Baca juga: 7 Khasiat Daun Katuk Ini Bisa Didapatkan Jika Rutin Mengonsumsinya, Apa Saja?

6. Menyehatkan Kulit

Kulit yang sehat juga bisa kamu dapatkan dari menggunakan daun genjer. (kompas.com)

Manfaat daun genjer untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa membantu menyehatkan kulit.

Hal itu karena genjer mengandung air yang baik untuk menghidrasi kulit dan menjaga kelembapannya.

Selain itu ada kandungan antioksidan dari genjer yang juga akan membantu meningkatkan pertahanan kulit dari sinar ultraviolet penyebab penuaan dini.

7. Sebagai Sumber Energi

Mengonsumsi daun genjer dapat membantu menambah energi. (pexels/Blue Bird)

Manfaat daun genjer untuk kesehatan berikutnya yaitu sebagai sumber energi.

Pasalnya, ssupan protein agar tubuh lebih bertenaga tak cuma bisa didapatkan dari produk hewani.

Sayuran seperti daun genjer pun bisa menyumbang energi lewat protein dan karbohidratnya, sehingga kamu tak mudah merasa lelah.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Rebusan Daun Sirsak, Bisa Cegah Diabetes hingga Meningkatkan Kesuburan

8. Mengontrol Tekanan Darah

Mengonsumsi sayur genjer dapat membantu menstabilkan tekanan darah. (Tribunnews.com)

Manfaat daun genjer untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa membantu mengontrol tekanan darah.

Khasiat ini berasal dari kandungan kalium di dalam sayur genjer yang sangat tinggi.

Nah, kalium mampu mengontrol tekanan darah, sehingga kamu bisa terhindar dari hipertensi.

Selain itu, masalah dinding pembuluh darah dapat diatasi pula dengan makanan kaya kalium.

Jika pembuluh darah tak terganggu, penyakit jantung bisa dicegah, apalagi ada tambahan antioksidan polifenol di dalam sayuran genjer.

9. Membantu Melancarkan Pencernaan

Ilustrasi pencernaan manusia yang kotor (Tokopedia.com)

Manfaat daun genjer untuk kesehatan yang terakhir yaitu dapat membantu melancarkan pencernaan.

Sama seperti sayuran lainnya, genjer memiliki kandungan serat yang bisa melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari sembelit.

Sehingga, nutrisi daun genjer juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh mendapatkan asupan energi yang diperlukan.

Itulah sembilan manfaat daun genjer untuk kesehatan.

(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)

Komentar
Tulis komentar Anda...(max 1500 karakter)

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.


Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Artikel Terkini

Perlengkapan Bayi dan Anak

Review Lengkap Gently Baby Calming Baby Cream: Manfaat, Kelebihan, hingga Kekurangan

Tips Handphone

4 Trik Melihat Chat WhatsApp Tanpa Harus Buka Aplikasi, Bisa untuk Semua HP

Produk Handphone

Daftar HP Harga Rp 2 Jutaan dari TECNO, itel, Infinix di Oktober 2025: Ada Infinix Hot 60 Pro Plus

Skincare

Review Lengkap Micellar Water NPURE Kemasan Abu-abu: Manfaat, Kelebihan Hingga Kekurangan

Cuma Cerita di Aplikasi TribunX, Bisa Dapat iPad Gratis