TRIBUNSHOPPING.COM - Ubi kayu menjadi makanan yang sering dikonsumsi oleh orang.
Ubi ini sangat mudah ditemui karena ditanam di sawah atau ladang.
Seperti namanya, tanaman ini memiliki batang yang besar dan mirip kayu, dan juga dilengkapi dengan daun yang hijau dan lebar.
Ubi kayu biasanya digunakan sebagai bahan baku untuk tepung, bubur, atau makanan lainnya.
Bukan hanya itu saja, ubi kayu ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang baik, karena kaya akan karbohidrat, protein, dan serat.
Beli suplemen dengan kandungan vitamin C, cukup dengan klik di sini.
Hal itulah kenapa ubi kayu ini juga sangat bagus untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Bahkan, ubi kayu juga memiliki manfaat untuk membantu menurunkan risiko diabetes.
Untuk pembahasan lebih lengkapnya, berikut Tribunshopping.com akan memberikan 8 manfaat ubi kayu untuk kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat ubi kayu untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan jantung.
Ubi kayu ini mengandung potassium yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal, dan mencegah penyakit jantung.
Nah, potassium ini dapat membantu menurunkan risiko hipertensi dan stroke.
IPI Vitamin B Complex 45 Tablet
2. Membantu Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat ubi kayu untuk kesehatan berikutnya yaitu dapat membantu meningkatkan sistem imun.
Sebab, dalam ubi kayu ini mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem imun.
Sehingga dapat membantu mencegah infeksi.
Selain itu, kandungan vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang dapat membantu melawan infeksi.
Baca juga: 7 Kebaikan Jus Wortel untuk Kesehatan, Bisa Bantu Redakan Asam Urat
3. Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Manfaat ubi kayu untuk kesehatan selanjutnya yaitu kaya akan vitamin dan mineral.
Sebab, ubi kayu mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, potassium, zinc, magnesium, dan lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, darah, dan sistem saraf.
Vitamin B kompleks dapat membantu dalam proses metabolisme energi dan meningkatkan kinerja otak.
Selain itu kandungan Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem imun.
Lalu ada zat besi dapat membantu dalam proses pembentukan sel darah merah dan magnesium dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat ubi kayu untuk kesehatan yang berikutnya yaitu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Hal itu karena ubi kayu mengandung magnesium, sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan gejala insomnia.
Bukan hanya itu saja, magnesium ini juga dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi keterusan pikiran sehingga membuat kamu lebih mudah untuk tidur.
HOLISTICARE SUPER ESTER C 30 Tablet
5. Mengurangi Risiko Diabetes
Manfaat ubi kayu untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mengurangi risiko diabetes.
Ubi kayu dapat membantu menurunkan resistensi insulin, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Selain itu, ubi kayu kaya akan serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Kandungan dalam ubi kayu juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat digunakan sebagai makanan alternatif bagi penderita diabetes.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat ubi kayu untuk kesehatan berikutnya dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal itu karena adanya kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah, ubi kayu yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
Selain itu juga ada kandungan serat yang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, dan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Baca juga: 6 Manfaat Buah Kiwi untuk Perawatan Kulit Wajah
7. Bantu Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat ubi kayu untuk kesehatan yang jarang diketahui selanjutnya adalah dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Pasalnya ubi kayu, karena mengandung senyawa antioksidan.
Antioksidan dapat membantu menangkal radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kanker.
Vitamin A IPI 45 tablet.
8. Kaya Akan Serat
Manfaat ubi kayu untuk kesehatan yang terakhir adalah kaya akan serat.
Ubi kayu ini mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengontrol kadar gula darah.
Nah, kandungan serat inilah yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Baca juga: Dapatkan 5 Khasiat Kecantikan Kulit dengan Rutin Mengonsumsi Jus Buah Bit Tiap Hari
Itulah delapan manfaat ubi kayu untuk kesehatan yang punya banyak khasiat.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)