TRIBUNSHOPPING.COM - Perayaan Natal yang meriah masih berasa.
Sudah menjadi tradisi, makan bersama keluarga merupakan satu rangkaian untuk merayakan Natal.
Makanan lezat nan menggoda berjajar di meja makan siap untuk disantap keluarga.
Kamu bisa saja kalap kalau begini.
Baca juga: 9 Cara Mengatasi Perut yang Kembung, Bisa Dilakukan di Rumah
Setelah itu, kamu pastinya berkunjung ke rumah saudara.
Tak jarang saat berkunjung ke sanak saudara ini, kamu disuguhi dengan banyak makanan.
Nggak mungkin dong, makanan di meja cuma dianggurin.
Pastinya kamu akan menyantap hidangan yang disuguhkan.
Hasilnya perutmu jadi kekenyangan.
Kadang perut kekenyangan malah bikin nggak nyaman.
Rasa kantuk, malas, dan perut terasa berat akan menyerang dengan cepat.
Kalau sudah begini pastinya jadi malas gerak.
Untuk mengatasinya, TribunShopping punya beberapa tipsnya lho.
Melansir berbagai sumber, yuk simak 5 kegiatan yang bisa bikin perut nyaman saat kekenyangan:
1. Tunda Tidur
Saat kekenyangan, rasa kantuk pasti menyerang.
Eits, tapi tunda dulu tidur cantikmu.
Kalau kamu langsung tertidur, perutmu akan tidak nyaman saat bangun tidur nanti.
Hal ini karena proses mencerna makanan terhambat saat kamu tidur.
Biarkan organ pencernaan mencerna dulu makanan yang sudah kamu santap.
Baru setelah itu, kamu diperbolehkan untuk tidur.
Selain itu, tidur dalam keadaan kenyang juga bisa memicu naiknya asam lambung.
Kamu bukannya segar setelah bangun, malah perutmu sakit karena maag.
Jadi lebih baik tidur 1-2 jam setelah kamu merasa kekenyangan.
Perutmu dijamin akan nyaman seharian jika kamu melakukan hal ini.
2. Berjalan Kaki
Berjalan kaki sangat baik untukmu yang sedang kekenyangan.
Kegiatan ini sederhananya bisa mendistraksimu dari keinginan untuk tidur.
Lebih dari itu, berjalan kaki bisa jadi solusi mudah untuk membuat perutmu nyaman setelah kekenyangan.
Berjalan kaki juga membantu organ pencernan untuk mencerna makananmu.
Kerja organ pencernaan jadi lebih optimal.
Jalan-jalan setelah kekenyangan juga bisa mengurangi gas di perut yang bisa menyebabkan rasa sakit.
Selain itu, berjalanan kaki saat kenyang bisa juga membantu tubuh untuk mengontrol gula darah.
Berjalan kakinya tidak perlu yang jauh atau sampai membuatmu lelah.
Cukup jalan mengelilingi rumah atau berjalanan bolak-balik di teras rumah.
Justru kalau berjalan kaki berlebihan malah bisa membuat perutmu sakit.
Baca juga: Sebaiknya Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Sedang Kosong
3. Longgarkan Pakaian
Tips ketiga ini cukup sering dilakukan yaitu melonggarkan pakaian.
Pakaian ketat terutama di bagian perut bisa membuat perut tidak nyaman.
Jadi saat kekenyangan, kamu perlu melonggarkan pakaianmu.
Ini bisa membuat ruang pada perut yang kekenyangan untuk mencerna makanan.
4. Minum Air Putih Hangat
Terlalu banyak makan bisa memunculkan gas di dalam perut.
Hal ini bisa membuat perutmu jadi begah.
Alhasil rasa tidak nyaman kamu rasakan.
Kalau sudah begini, minum air hangat bisa jadi solusinya.
Air putih hangat bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan gas dalam perut.
Jangan heran kalau setelah minum air putih, kamu akan kentut beberapa kali.
Percayalah, setelahnya perutmu akan kembali nyaman seperti sedia kala.
Pastikan untuk minum air putih hangat secara perlahan ya.
Agar perutmu tidak jadi kembung karena minum terburu-buru.
5. Makan Yogurt
Kamu bisa makan yogurt untuk menenangkan perutmu yang kekenyangan.
Sebagai sumber probiotik, yogurt bisa membantu melancarkan sistem pencernaanmu.
Jadi, makanan bisa diproses dengan lancar tanpa hambatan.
Selain itu, yogurt juga bisa mengurangi gas di dalam perut dan juga meredakan rasa mulas.
Pastikan minum yogurt perlahan ya.
Jangan terburu-buru agar bakteri baik bisa bekerja dengan maksimal.
(TribunShopping.com/cva)