TRIBUNSHOPPING.COM - Penuaan terjadi pada semua orang, baik pria maupun wanita.
Selain energi yang berkurang, tanda-tanda penuaan juga paling sering muncul pada kulit, dan hal ini sering menjadi momok bagi banyak orang.
Tapi jangan khawatir, ada banyak cara untuk mencegah atau memperlambat tanda-tanda penuaan seperti kerutan di wajah.
Cara pertama yang paling umum adalah dengan menggunakan produk kecantikan diformulasikan khusus untuk mengatasi tanda-tanda penuaan.
Baca juga: Segudang Manfaat Buah Pisang untuk Kecantikan, Mampu Melembapkan hingga Cegah Penuaan
Bahkan orang dewasa usia di atas 25 tahun pun sudah mulai disarankan untuk menggunakan produk-produk ini.
Namun, kamu mungkin bertanya-tanya apakah ada hal lain yang dapat dilakukan untuk mencegah kulit menjadi keriput dan penuh dengan kerutan.
Sebenarnya, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu mencegah penuaan kulit selain menggunakan produk anti-aging.
Berikut ini adalah tujuh cara untuk mencegah datangnya tanda-tanda penuaan pada kulit, dikutip TribunShopping.com dari berbagai sumber:
1. Hati-hati dengan Sinar Matahari
Gunakan tabir surya setiap hari sebagai bagian dari rutinitas pagi.
Kamu akan sangat membutuhkannya meskipun hanya berada di luar ruangan selama beberapa menit.
Faktanya, 90 persen tanda penuaan pada kulit disebabkan oleh sinar matahari.
Oleh sebab itu, menggunakan tabir surya setiap kali kamu keluar rumah adalah hal yang penting.
Ahli kecantikan menyarankan agar menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30.
2. Maksimalkan Pelembab
Hindari wewangian dan produk apa pun yang tidak lembut untuk kulit.
Iritasi menyebabkan kekeringan dan lebih banyak kerusakan pada kulit.
Sebaliknya, temukan pelembap dengan ceramide yang dapat menyegarkan kulit.
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan asam alfa-hidroksi (AHA) yang akan mengeksfoliasi sel-sel kulit mati dan melembutkannya.
Nah, menggunakan pelembab yang mengiritasi kulit akan mengeringkan dan merusak kulit.
Baca juga: Beberapa Bahan Skincare untuk Mengatasi Tanda Penuaan, Tak Perlu Pakai Produk yang Ribet
3. Jaga Asupan Gula dan Karbohidrat Tetap Terkendali
Kamu penggemar makanan manis?
Gula dan karbohidrat olahan akan meningkatkan gula darah, memicu pelepasan insulin.
Insulin menyebabkan peradangan pada kulit dan seluruh tubuh.
Gula mengikat serat elastis dan kolagen sehingga membuat kulit tampak montok dan awet muda.
Kerusakan pada serat ini berarti berkurangnya dukungan pada kulitmu, dan menyebabkan lebih banyak kerutan.
Makanan tinggi glisemik menyebabkan lonjakan insulin.
Dan insulin itu seperti bom inflamasi.
4. Cari Udara Segar
Polutan lingkungan, seperti jelaga dan asap knalpot mobil juga dapat merusak kulitmu.
Jika kamu terpapar polutan setiap hari, saat berada di luar rumah entah untuk bekerja atau sekadar liburan, carilah taman dan ruang hijau untuk berjalan-jalan.
Polusi lingkungan berdampak buruk pada kulit.
Jangan lupa untuk tetap menggunakan sunscreen saat berada di luar rumah, terutama jika kamu pergi pada pukul 9 pagi hingga pukul 3 sore.
Gunakan tabir surya yang memiliki label broad spectrum.
Tabir surya jenis ini juga bisa melindungi kulitmu dari polutan.
Baca juga: 3 Efek Buruk Vape untuk Kulit, Bisa Mempercepat Penuaan Dini
5. Tingkatkan Rutinitas Tidur
Selama bertahun-tahun telah diketahui bahwa kurang tidur dapat merusak kulitmu.
Padahal, kamu harus menghindari bom inflamasi yang disebabkan oleh insulin.
Lakukan yang terbaik untuk tidur enam hingga delapan jam per malam.
Cobalah bangun pagi setiap hari dan tidur pada waktu yang sama setiap malam.
Kurang tidur meningkatkan kortisol.
Dan itu menyebabkan pelepasan insulin lebih banyak.
6. Hindari Rokok
Merokok menyebabkan kerusakan di luar jantung dan paru-paru, termasuk merusak kulitmu.
Merokok membuat pembuluh darah kecil di kulit menyempit.
Seiring waktu, kolagen dan serat elastis rusak, dan kulitmu menjadi semakin keriput.
Bukan hanya asap rokoknya saja.
Mengerucutkan bibir saat merokok juga menciptakan garis-garis halus di sekitar mulut.
Baca juga: 6 Kebiasaan Ini Bikin Kulit Keriput Lebih Cepat, Hindari jika Tak Ingin Penuaan Dini Menghampiri
7. Makanlah Lemak Baik
Mengonsumsi makanan yang baik dengan banyak lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan akan menyehatkan kulitmu.
Kulitmu menyukai buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan, dan juga protein tanpa lemak.
Dan pastikan untuk melembabkan kulitmu dengan minum banyak air.
Semakin banyak kebiasaan sehat yang kamu terapkan dalam gaya hidupmu, kulitmu akan semakin mencerminkannya.
Jadi, gaya hidup yang baik dan pola makan yang sehat akan berujung pada kulit yang sehat dan memperlambat penuaan dini.
Nah, itu tadi tujuh cara untuk mencegah dan memperlambat tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan keriput.
Adakah cara yang sudah kamu coba?
Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!
(TribunShopping.com/Maria N)