TRIBUNSHOPPING.COM - Masalah kulit kering dialami oleh banyak orang di dunia.
Kulit kering bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, termasuk dehidrasi, penuaan, pergantian musim, hingga kekurangan nutrisi.
Hal ini bisa diatasi dengan mencari tahu penyebab dari kulitmu kering.
Selain itu, perawatan kulit seperti menggunakan pelembab juga mampu menghidrasi kulit.
Baca juga: Cara Terbaik Mengobati Jerawat bagi Pemilik Kulit Kering, Baiknya Pakai Produk Apa?
Hal sederhana dengan memiliki gaya hidup yang sehat seperti minum banyak air dan memiliki pola hidup sehat turut berkontribusi terhadap kesehatan kulit.
Ditambah pula dengan mengonsumsi suplemen juga bisa membantu mengatasi masalah kulit kering.
Berikut ini beberapa vitamin dan suplemen yang bisa dikonsumsi oleh para pemilik kulit kering, dikutip TribunShopping.com dari berbagai sumber.
1. Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan penting untuk banyak aspek kesehatan, termasuk kesehatan kulit.
Keratinosit adalah sel kulit yang membentuk sebagian besar lapisan luar kulitmu, yang dikenal sebagai epidermis.
Nah, keratinosit adalah satu-satunya sel di tubuhmu yang dapat membentuk vitamin D dan mengubahkan menjadi bentuk yang dapat digunakan oleh tubuh.
Vitamin D berperan penting dalam fungsi pelindung kulit dan pertumbuhan sel kulit, serta menjaga sistem kekebalan kulit, yang bertindak sebagai garis pertahanan pertama melawan patogen berbahaya.
Suplemen vitamin D telah terbukti secara signifikan memperbaiki gejala kelainan kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal, termasuk eksim.
Selain itu, kamu bisa mendapatkan vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari selama 10-15 menit.
Namun perlu diingat, lakukan hal ini di bawah pukul 9 pagi dan jangan lupa untuk menggunakan tabir surya.
Baca juga: 5 Cara Alami untuk Mengatasi Kulit Kering dan Pecah-pecah di Musim Kemarau
2. Kolagen
Kolagen adalah protein yang paling melimpah di tubuh dan menyumbang 75 persen dari berat kering kulitmu.
Protein ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama untuk merawat kulit kering.
Mengonsumsi suplemen berbahan kolagen memiliki berbagai manfaat untuk kulitmu, termasuk mengurangi kerutan dan meningkatkan hidrasi kulit.
Selain itu, kolagen juga bisa meningkatkan elastisitas kulitmu sehingga tampak lebih sehat dan kenyal.
3. Vitamin C
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi kulit dan penting untuk produksi kolagen.
Faktanya, kulit mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi.
Meningkatkan asupan vitamin C melalui suplemen dapat meningkatkan faktor kesehatan kulit, termasuk hidrasi kulit.
Vitamin C dapat meningkatkan fungsi pelindung kulit dan membantu mengurangi kehilangan air sehingga dapat membantu mencegah kulit kering.
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kulit Kering dan Mengelupas, Aman Dilakukan Sendiri di Rumah
4. Minyak Ikan
Minyak ikan terkenal karena khasiatnya yang meningkatkan kesehatan kulit.
Bahan ini mengandung DHA dan EPA, dua asam lemak esensial yang memiliki sifat antiinflamasi dan penyembuhan yang kuat, serta terbukti bermanfaat bagi kulit.
Suplemen makanan dengan minyak ikan dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan meningkatkan penghalang asam lemak pada kulit.
Selain itu, minyak ikan juga telah terbukti mengurangi peradangan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
Beberapa nutrisi lain yang bisa dikonsumsi pemilik kulit kering adalah probiotik, asam hialuronat, lidah buaya, dan ceramide.
Probiotik dianggap dapat meningkatkan fungsi pelindung kulit dan hidrasi kulit setelah 8 minggu.
Nah, probiotik adalah bakteri baik yang biasanya ditemukan dalam makanan hasil fermentasi seperti yogurt.
Probiotik juga sangat baik untuk mengobati dan mencegah masalah pencernaan seperti diare dan gangguan lambung.
Ada pula asam hialuronat yang memang terkenal akan khasiatnya untuk menghidrasi dan melembabkan kulit.
Bahan ini bisa ditemukan di hampir semua produk skincare, terutama pembersih, serum, dan pelembab.
Ketujuh, ada lidah buaya yang terkenal akan khasiatnya untuk meningkatkan kelembaban kulit dan elastisitas kulit.
Terakhir, ada ceramide yang merupakan molekul lemak komponen penting dari kesehatan kulit.
Baca juga: 9 Tips Mengatasi dan Mencegah Kulit Kering pada Area Pipi, Salah Satunya Bisa Pakai Cara Alami
Suplementasi dengan ceramide dapat meningkatkan hidrasi kulit yang akhirnya mampu mengatasi kulit kering.
Sama seperti asam hialuronat, bahan ini juga bisa ditemukan dalam produk pembersih hingga pelembab.
Nah, itu tadi beberapa suplemen dan vitamin yang bisa dikonsumsi oleh pemilik kulit kering.
Selain mengonsumsi vitamin dan suplemen, beberapa hal sederhana lain bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit.
Di antaranya adalah minum banyak air, memiliki pola hidup dan pola makan yang sehat, tidur cukup, hingga berolahraga secara teratur.
Semoga artikel ini bermanfaat!
(TribunShopping.com/Maria N)