TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu suka mengonsumsi buah saat buka puasa?
Mengonsumsi buah saat buka puasa memang bagus untuk kesehatan, apalagi saat sedang berpuasa.
Namun, tidak semua buah dapat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, karena akan menyebabkan masalah pencernaan.
Dapatkan produk perawatan badan yang cocok kamu gunakan saat bulan puasa, cukup dengan klik di sini.
Tenang saja, kamu masih dapat mengonsumsi beberapa buah yang tidak akan menimbulkan efek samping jika dikonsumsi saat perut kosong.
Berikut, Tribunshopping.com akan membahas empat buah yang aman dikonsumsi untuk buka puasa.
Simak sampai akhir, ya!
Baca juga: Manfaat Buah Goji Berry untuk Kesehatan hingga Kecantikan, Salah Satunya Menjaga Kadar Gula Darah
Sebelum masuk ke poin pembahasan, sebaiknya perlu diketahui terlebih dahulu untuk buah-buahan yang sebaiknya kamu hindari saat berbuka.
Makanan dengan kadar lemak yang tinggi perlu kamu hindari saat perut kamu dalam keadaan kosong, hal itu karena dapat memicu refluks asam dan menyebabkan asam lambung.
Selain kadar lemak yang tinggi, makanan yang teralalu pedas juga harus kamu hindari.
Sudah jelas makanan pedas mengandung cabai yang justru kurang baik untuk lambung, terlebih jika kamu adalah penderita asam lambung.
Bukan hanya makanan pedas, jenis buah-buahan sitrus juga perlu kamu hindari saat berbuka puasa.
Pasalnya, sasa asam yang terkandung dalam beberapa buah citrus memicu asam lambung sehingga disarankan untuk tidak mengonsumsinya.
Dan terakhir ada minuman yang mengandung kafein.
Minuman dengan kandungan kafein ini juga tidak baik untuk kesehatan khususnya lambung.
Nah, mengkonsumsi buah bisa menjadi pilihan untuk mengisi perut yang kosong dalam waktu yang lama.
Berikut ini empat buah yang aman dikonsumsi dalam keadaan perut kosong:
1. Buah Pisang
Pilihan buah yang aman dimakan saat perut kosong salah satunya yaitu pisang.
Selain membantu mengenyangkan perut, pisang juga memiliki banyak kandungan vitamin, mineral dan serat yang baik untuk tubuh.
Pisang juga mengandung mineral yang terdiri dari magnesium dan kalium.
Kombinasi dari mineral itu dapat membuat tubuh kamu tetap sehat dan bugar.
Keunggulan lain dari buah satu ini adalah harganya yang murah dan juga mudah ditemui dimanapun kamu berada.
2. Buah Semangka
Buah yang aman dikonsumsi selanjutnya adalah buah semangka.
Buah berbentuk bundar ini memiliki kandungan air yang cukup tinggi, hal inilah yang membuatnya berbeda dengan buah-buah lainnya.
Bukan hanya itu saja, buah ini juga efektif untuk mengisi perut yang kosong, sekaligus mengembalikan cairan di dalam tubuh.
Baca juga: Yuk Simak Manfaat Buah Raspberry untuk Kulit Wajah, Salah Satunya Mengurangi Kulit Berminyak
Semangka juga memiliki kandungan sitrulin yang tinggi, yaitu asam amino yang dapat melancarkan aliran darah di dalam tubuh.
Tidak berhenti di situ saja, sitrulin juga membantu meningkatkan kadar nitrat oksida, yang berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga bisa menurunkan tekanan darah.
Nah, tidak heran jika semangka seringkali digunakan sebagai hidangan pembuka saat berbuka puasa.
3. Buah Pepaya
Selanjutnya ada buah pepaya yang aman dimakan dalam keadaan perut kosong.
Sifatnya yang mengenyangkan tidak akan membuat lambung bekerja dengan berat, sehingga cocok untuk mengisi perut yang kosong.
Buah berwarna jingga ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi, lho, sehingga membuat saluran pencernaan akan tetap sehat.
Serat yang terkandung dalam buah pepaya dapat membantu dalam mengatur pergerakan usus dan melancarkan proses pencernaan di dalam tubuh.
Selain itu pepaya juga memiliki enzim papain di dalamnya yang memiliki fungsi untuk mempermudah penguraian protein.
4. Buah Kurma
Selain pepaya, buah kurma dapat menjadi pilihan yang tepat untuk mengisi perut yang kosong seharian saat puasa.
Buah berwarna cokelat ini juga tergolong buah yang ringan dicerna oleh lambung, kaya akan energi dan gizi.
Bahkan, ada beberapa orang yang tidak bisa mengkonsumsi makanan berat untuk mengisi perut yang kosong saat buka puasa.
Kurma bisa kamu konsumsi secara langsung atau diolah terlebih dahulu menjadi susu kurma, jus kurma, wedang kurma sesuai dengan selera kamu.
Baca juga: 4 Manfaat Buah Acai Berry untuk Kecantikan, Salah Satunya Bisa Mencegah Penuaan Dini
Nah, itulah tadi empat buah yang aman dikonsumsi saat perut kosong dan tentunya cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa sebagai takjil.
Selain sehat untuk dikonsumsi, buah-buahan ini juga dapat memberikan manfaat untuk kecantikan kulit kamu, lho.
Jadi, tidak ada salahnya memasukkan buah-buahan ke dalam menu harian kamu, ya!
Selamat mencobanya!
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)