TRIBUNSHOPPING.COM - Minuman dengan cita rasa manis dan segar biasanya jadi pilihan untuk menghilangkan dahaga setelah sehari penuh berpuasa.
Namun, tahukah kamu jika tak semua minuman segar dan manis baik bagi kesehatan ?
Dapatkan juicer harga terjangkau untuk ciptakan jus sehat saat berbuka, klik di sini.
Tapi tak hanya untuk menghilangkan dahaga saja, usahakan untuk mengonsumsi minuman segar dengan kandungan kalori rendah serta nutrisi yang sehat dan bisa memenuhi kebutuhan tubuh.
Berbagai minuman dengan nutrisi tinggi dan rendah kalori tersebut bisa kamu dapatkan dari berbagai jenis bahan makanan seperti sayuran, buah-buahan, bahkan kacang-kacangan.
Tak hanya rasanya yang nikmat, namun berbagai olahan bahan tersebut sangat bermanfaat untuk memenuhi asupan tubuh terlebih lagi saat berbuka puasa.
Baca juga: Sederet Manfaat Makan Nasi Merah Saat Sahur dan Berbuka
Nah, jika kamu sedang ingin menciptakan makanan manis dan segar yang lebih sehat untuk tubuh, yuk simak 5 rekomendasi dari Tribun Shopping di bawah ini.
1. Infused water dengan beraneka buah dan rempah-rempah
Infused water merupakan minuman yang memiliki fungsi untuk mendetoks tubuh karena terdapat kandungan berbagai buah, sayuran, dan rempah-rempah di dalamnya.
Setelah seharian berpuasa menahan haus dan lapar, tentu tubuh memerlukan minuman yang mampu menghidrasi dengan baik salah satunya infused water.
Tak hanya sebagai minuman pelepas dahaga saja, namun infused water dianggap mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga lebih bugar dan fit selama berpuasa.
Kandungan air dan buah-buahan yang ada di infused water memiliki kalori yang cukup rendah sehingga tak khawatir berat badan akan bertambah.
Nah, selain sehat dan menghidrasi tubuh,infused water bermanfaat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan di bulan puasa ini.
2. Air kelapa
Selain rasanya yang segar, air kelapa sudah terkenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Konsumsi air kelapa saat berbuka mampu menghidrasi serta meningkatkan kekebalan tubuh guna menjalani puasa yang lebih sehat dan bugar.
Bagi kamu yang sering melakukan aktivitas berat atau bekerja seharian, konsumsi air kelapa bisa menambah energi sehingga akan tetap bugar hingga waktu berbuka tiba.
Racun-racun dalam tubuh juga bisa terdetoks berkat konsumsi air kelapa saat berbuka.
Hampir sama seperti infused water, air kelapa memiliki kandungan lemak yang rendah sehingga membantumu untuk menurunkan berat badan.
Yuk coba konsumsi air kelapa saat berbuka untuk dapatkan beragam manfaatnya.
3. Konsumsi susu kedelai
Jika kamu ingin mengontrol berat badan di bulan puasa ini, cobalah untuk berbuka dibarengi dengan konsumsi susu kedelai.
Susu kedelai mampu membuat perut kenyang lebih lama sehingga kamu bisa mengontrol pola makanan karena biasanya saat berbuka seseorang memiliki keinginan lebih tinggi untuk mengonsumsi berbagai hidangan.
Kamu yang merasa haus seharian berpuasa juga bisa terhidrasi dengan kandungan yang dimiliki oleh susu kedelai ini.
Tak hanya itu, kandungan yang dimiliki susu kedelai cukup banyak seperti protein, serat, vitamin, mineral dan lain-lain guna memenuhi asupan tubuh.
Dengan mengonsumsi susu kedelai saat berbuka, tubuh tak hanya terhidrasi dan lebih sehat, namun kontrol pola makan bisa lebih baik.
Tak hanya berbagai manfaat saja yang unggul, namun susu kedelai memiliki cita rasa yang sangat nikmat.
Baca juga: 5 Manfaat Timun Suri untuk Tubuh yang Jadi Menu Andalan Buka Puasa
4. Minuman dengan campuran madu dan lemon
Dapatkan tubuh ideal saat puasa ?
Madu dan lemon adalah salah satu solusinya.
Kedua bahan tersebut bisa kamu dapatkan dengan mudah dan harga terjangkau namun beragam manfaat yang akan kamu dapatkan jika mengonsumsinya.
Pencernaan lebih bersih saat puasa bisa kamu wujudkan salah satunya dengan konsumsi campuran madu dengan lemon.
Cara pembuatannya cukup mudah, kamu hanya perlu mencampurkan air hangat, madu dan lemon, simpel bukan ?
Namun ada baiknya untuk mengonsumsi minuman ini saat perutmu sudah terisi makanan agar tak menimbulkan efek samping bagi lambung.
Minuman ini juga bisa membantumu terhidrasi secara lebih sehat serta mendetoks sehingga racun-racun dalam tubuh bisa terminimalisir keberadannya.
Selain itu, jika saat ini kamu sedang batuk, konsumsi campuran madu dan lemon dianggap mampu meredakannya, yuk cobain.
5. Jus semangka
Tak hanya memiliki cita rasa yang segar, semangka mengandung berbagai vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Semangka bisa kamu jadikan sebagai salah satu opsi minuman sehat dan menghidrasi tubuh dengan kandungan yang sangat bermanfaat.
Buah ini memiliki kalori yang cukup rendah sehingga cocok untuk kamu yang sedang melakukan program diet saat puasa.
Rasanya yang segar dan manis membuat buka puasa terasa lebih nikmat namun tetap sehat.
Namun, agar nutrisi dan kandungannya tetap terjaga serta jus semangka bisa bekerja lebih baik untuk menghidrasi tubuh usahakan untuk tidak menambahkan pemanis ke dalamnya.
Manfaat lain dari buah ini seperti mampu mengatasi sembelit, cegah peradangan serta penyakit jantung, dan lain-lain.
Cukup banyak manfaatnya bagi kesehatan bukan? yuk cobain jus semangka untuk berbuka yang lebih sehat.
Baca juga: Bisa Bikin Gagal Jantung, Jangan Campurkan Susu dengan 3 Makanan Ini Saat Sahur
(RIFA/TRIBUNSHOPPING.COM)