TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu tipe orang yang berpuasa dan langsung mengambil segelas es teh manis, atau semangkun es kolak buah dan cendol saat azan magrib tiba?
Jika ya, mulailah perhatikan asupan menu berbuka puasamu.
Hal itu karena, terlalu sering mengonsumsi es atau minuman yang dingin setiap hari terlebih saat berbuka puasa dan perut masih kosong, tidak baik untuk kesehatan.
beberapa masalah kesehatan bisa saja menghampirimu jika tidak mau mengubah pola berbuka puasamu menjadi lebih sehat.
Mengonsumsi air es saat perut kosong bisa menyebabkan tubuhmu kaget, dan muncul beberapa risiko yang mungkin akan kamu rasakan.
Mengonsumsi minuman dingin setelah seharian penuh tidak minum dan makan apapun justru akan membuat lambung bekerja dengan lebih lambat.
Terutama mengingat minuman tersebut juga harus disesuaikan dengan suhu tubuh kamu.
Baca juga: 5 Tips untuk Ibu Menyusui saat Puasa Ramadhan 1443 H Agar ASI Tetap Lancar
Dikutip dari berbagai sumber, berikut Tribunshopping telah merangkum 5 risiko yang akan terjadi jika terlalu sering mengonsumsi minuman es saat berbuka puasa.
1. Memicu Sakit Kepala
Pernahkan kamu merasa tiba-tiba sakit kepala saat meminum es?
Jika iya, bisa jadi kamu lupa kalau perutmu sedang kosong dan langsung meminum es dalam jumlah yang cukup banyak.
kamu perlu tahu jika ternyata, air es atau air dingin dapat mengakibatkan sakit kepala seperti migrain.
Bahkan ketika kita makan atau minum yang terlalu dingin akan menyebabkan kepala dan otak kita terasa membeku atau yang biasa disebut dengan brain freeze.
Hal itu juga bisa terjadi jika kamu berbuka puasa dengan minum es setiap hari.
Risiko mengalami pusing pada kepala akan semakin besar, dan tentunya akan mengganggu aktivitasmu.
Jadi, hindari terlalu sering mengonsumi air es untuk menu berbuka puasa di bulan Ramadhan 1443 H ini.
2. Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Saat azan magrib tiba, mungkin yang akan kamu lakukan pertama kali adalah mengambil segelas es dan meminumnya dengan segera.
Ternyata, hal tersebut tidak baik untuk kesehatan pencernaanmu lho.
Meminum air es atau minuman dingin lainnya seperti es buah, es cendol, atau es-es lainnya bisa membuat pembuluh darah kencang.
Jika sudah seperti itu, pencernaan bisa menjadi terhambat.
Baca juga: 7 Cara Jitu Turunkan Berat Badan selama Puasa Ramadhan 1443 H
Organ pencernaan jadi membutuhkan energi ekstra untuk mengatur suhu yang digunakan dalam proses pencernaan dan menyerap nutrisi.
Jadi, untuk mencegahnya terjadi, lebih baik kamu meminum minuman dingin biasa yang tidak mengandung es batu atau baru keluar dari kulkas.
Baru setelah mengonsumsi sedikit makanan, kamu bisa mengonsumsi es dengan pelan-pelan dan tentunya secukupnya saja.
Namun jika mampu, kamu bisa sama sekali tidak mengonsumi es untuk menjaga kesehatan.
Sediakan DIAPET untuk atasi masalah pencernaan, bisa kamu dapatkan dengan harga terbaik di sini
3. Menyebabkan Terjadinya Akalasia
Tahukah kamu, ternyata mengonsumsi air dingin dalam keadaan perut kosong dapat menimbulkan akalasia.
Akalasia yaitu suatu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh untuk melewati makanan melalui kerongkongan dan melewati perut.
Artinya, laju makanan ke perut akan terhambat, dan ini tidak baik untuk kesehatan, terlebih untuk kamu yan memiliki masalah asam lambung.
Jadi sebaiknya, konsumsi minuman seperti teh hangat saat waktu berbuka puasa sudah tiba.
4. Menyebabkan Sakit Tenggorokan
Kamu tentu tahu, menjaga daya tahan tubuh di bulan Ramadhan 1443 H ini sangat penting, mengingat pandemi belum juga usai.
Jika kamu terlalu sering mengonsumsi es saat berbuka puasa, sangat mungkin masalah sakit tenggorokan hingga flu datang menghampiri.
Jika sudah seperti itu, tentu altivitas harianmu bakal terganggu, dan puasa pun menjadi kurang nyaman.
Mengonsumsi sir dingin yang terlalu sering juga dapat menghasilkan penumpukan lendir berlebih di saluran pernapasan.
Jangan sampai, kamu jatuh sakit di bulan Ramadhan dan membuat ibadahmu menjadi tidak bisa maksimal.
Jika sudah memiliki masalah tenggorokan, atasi dengan produk terbaik yang bisa kamu dapatkan di sini
5. Melemahkan Detak Jantung
Tahukah kamu, terlalu sering mengonsumsi es, terlebih saat buka puasa sangat tidak baik bagi kesehata, terlebih jika kamu memiliki masalah kesehatan jantung.
Beberapa penelitian juga menunjukkan air dingin mungkin berperan dalam menurunkan detak jantung.
Suhu air yang rendah menstimulasi saraf untuk menyebabkan detak jantung turun.
Oleh karena itu, tidak dianjurkan mengonsumsi air es atau minuman terlalu dingin saat buka puasa atau ketika tubuh dalam kondisi lemah.
Sebagai gantinya, coba biasakan untuk mengonsumsi air putih atau air teh hangat yang menenangkan dan lebih sehat.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)