TRIBUNSHOPPING.COM- Biasanya sebelum menstruasi, wanita merasakan tanda-tanda akan haid pada beberapa hari sebelumnya.
Meskipun tanda-tanda haid yang dirasakan berbeda-beda, tapi secara umum wanita mengalami gejala yang sama seperti kram perut atau badan pegal-pegal.
Sebelum haid, beberapa wanita juga mengalami gejala PMS.
Namun, tidak semua perempuan mengalami PMS yang bisa kamu ramal setiap ingin menstruasi.
Berikut ini beberapa tanda menstruasi akan datang yang umum dirasakan oleh para wanita:
Baca juga: Pembalut Herbal Avail, Solusi Kesehatan untuk Masalah Wanita
1. Muncul jerawat
Munculnya jerawat adalah tanda-tanda menstruasi yang paling mudah dikenali.
Jerawat muncul karena kadar hormon tubuh yang meningkat menjelang menstruasi.
Hal ini menyebabkan kulit wajah memproduksi minyak (sebum) secara berlebihan.
Timbunan minyak inilah yang kemudian menyumbat pori dan menghasilkan jerawat.
2. Kram perut
Kram perut adalah tanda-tanda akan haid yang paling khas.
Kondisi ini biasanya muncul 1 sampai 2 hari menjelang jadwal menstruasi.
Namun, Anda tidak perlu khawatir karena kram perut ini biasanya akan hilang saat Anda sudah haid atau hanya muncul di hari pertama saja.
3. Diare atau sembelit
Baca juga: Hat-hati, Kebiasaan Memakai Pembalut yang Dapat Mengganggu Kesehatan
Beberapa wanita bisa mengeluhkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare selama beberapa hari sebagai ciri-ciri datang bulan.
Hal ini karena naiknya hormon menjelang menstruasi.
Peningkatan hormon prostaglandin dapat memicu usus berkontraksi sehingga menyebabkan diare, sedangkan peningkatan hormon progesteron bisa memicu sembelit.
4. Sakit kepala
Sakit kepala saat menstruasi ternyata ada hubungannya dengan perubahan kadar hormon estrogen tubuh yang dapat mengganggu kondisi otak.
Akibatnya, terjadilah sakit kepala saat haid.
5. Payudara terasa nyeri atau padat
Pada menjelang menstruasi atau haid pertama payudara biasanya terasa bengkak, lebih berat, dan terasa nyeri terutama di sisi terluarnya.
Ini adalah ciri-ciri haid Anda akan datang sebentar lagi.
Perubahan payudara diakibatkan oleh naiknya hormon prolaktin, yaitu hormon yang meningkatkan produksi susu.
6. Kecapean
Saat menjelang menstruasi, Anda akan jadi lebih susah tidur malam meski badan sudah kecapekan berat.
Terjadinya kondisi ini merupakan kombinasi dari berbagai penyebab, seperti perubahan hormon menjelang menstruasi, stres fisik karena badan lelah.
Buatlah kamar sereleks mungkin agar kamu lebih mudah tidur sehingga tidak merasa capek lagi.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)