TRIBUNSHOPPING.COM - Memiliki mata minus atau rabun jauh tentu sangat tidak nyaman.
Seseorang dengan mata minus kebanyakan akan bergantung pada kacamata atau lensa kontak untuk membantu penglihatannya.
Karena, jika tidak memakai kaca mata atau lensa kontak, dikhawatirkan minus pada mata akan bertambah.
Namun, jika kamu belum terlanjur bergantung pada kaca mata dan mulai menyadari matamu mulai mengalami mnusa atau rabun, kamu bisa mencoba beberapa cara alami untuk memulihkannya.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara tepat untuk memulihkan kesehatan mata dan alami mengurangi mata minus.
Baca juga: Tak Hanya Gadget, Ternyata Ini 6 Penyebab Lain Mata Minus
1. Menempelkan mentimun di daerah mata
Menurut sebuah penelitian, mentimun memiliki kemampuan menyegarkan dan relaksasi.
Jika dikonsumsi, buah ini memiliki 95% kandungan air.
Sedangkan, untuk mata bisa memberi efek menenangkan dan digunakan sebagai terapi mata.
Untuk penggunaannya sebagai terapi, cukup potongan timun kecil-kecil dan tempelkan langsung ke mata selama 5-10 menit.
2. Senam mata
Cara mengurangi mata minus berikutnya adalah dengan senam mata.
Senam mata bisa dilakukan dengan menggoyangkan bola mata dari kiri ke kanan, kemudian berputar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari.
Latihan ini juga berfungsi untuk membersihkan dan melumasi biji mata.
Pijat juga pelipis kanan dan kiri yang searah jarum jam.
Baca juga: Berbeda dengan Mata Minus, Ini Penyebab Mata Silinder atau Astigmatise
Lalu, pijit secara perlahan pada bagian bawah kepala.
Lakukan cara mengurangi mata minus dan silinder ini minimal di pagi dan malam hari sebelum tidur.
3. Menghabiskan lebih banyak waktu di luar
Kegiatan di luar ruangan dapat membantu mencegah rabun jauh karena banyaknya cahaya yang tersedia untuk membantu kamu menangkap bentuk objek dengan jelas.
Sinar UV dari matahari juga diketahui dapat mengubah struktur molekular sari sklera dan kornea sehingga menjaga bentuk normal mata.
Namun, saat melakukan aktivitas di luar dan terkena paparan matahari lama, gunakanlah kacamata hitam untuk melindungi mata kamu.
4. Rutin mengonsumsi wortel
Kamu bisa mengolah wortel terlebih dahulu menjadi makanan atau minuman sebelum dikonsumsi.
Sebagai contoh kamu bisa mengolahnya menjadi jus atau pun sup.
Seperti yang diketahui, wortel sejatinya kaya akan kandungan Vitamin A.
Vitamin A sendiri memiliki kandungan beta karoten yang mampu memproduksi Vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bagi kamu yang kondisi matanya masih bagus, kamu bisa mengonsumsi wortel untuk menjaga dan memelihara mata mu dengan baik.
Sedangkan untuk kamu yang matanya sudah terkena rabun jauh, mengonsumsi wortel dapat mengurangi besarnya minus pada mata.
Menariknya, dengan meminum dua gelas jus wortel setiap hari selama satu bulan, kemampuan penglihatan penderita mata minus dapat meningkat secara signifikan.
5. Rutin mengonsumsi vitamin
Vitamin A, B, C, D, dan E ddipercaya sebagai nutrisi yang menyehatkan mata.
Para ahli sering merekomendasikan cara mengatasi rabun jauh secara alami ini.
Sumber berbagai sumber alami vitamin A, B, C, D, dan E adalah wortel, tomat, apel, paprika, ikan, kacang, hingga sayuran hijau.
Konsumsilah berbagai makanan sehat ini demi mencegah kerusakan pada mata yang lebih parah.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)