TRIBUNSHOPPING.COM - Saat seorang anak mulai tumbuh dewasa, seseorang biasanya selalu diajarkan untuk tidak menangis.
Mereka diajari untuk menjadi kuat dan tidak membiarkan jatuh atau tantangan mengganggu mereka dan membuatnya menangis.
Terlebih bagi anak laki-laki, mereka diberitahu bahwa menangis adalah sikap yang tidak jantan.
Hal itu membuat saat tumbuh dewasa, kata-kata itu terukir dalam pikiran dan membuat seseorang membangun tembok dan menyembunyikan air mata di balik senyuman.
Dibutuhkan banyak pembelajaran untuk memahami bahwa menjadi kuat, mandiri dan tangguh dapat hidup berdampingan dengan meneteskan air mata.
Baca juga: Self Talk, Cara Baru Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi
Karena, faktanya menangis memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan seseorang.
Menangis membantu kita mengakui perasaan yang kita alami, dan emosi memotivasi kita untuk berempati, berkoordinasi, dan bekerja sama untuk bertahan hidup.
Menangis juga memiliki fungsi sosial yang penting karena mengkomunikasikan kekuatan dan sifat hubungan, menimbulkan simpati dan bahkan bantuan, dan menarik individu lebih dekat satu sama lain.
Berikut ini beberapa manfaat menangis untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
1. Menangis membantu seseorang untuk menghilangkan stres.
Stres kronis dapat meningkatkan risiko serangan jantung, merusak area tertentu di otak, berkontribusi pada masalah pencernaan seperti maag, dan menyebabkan sakit kepala tegang dan migrain.
Jika kamu ingat saat ketika kamu merasa sedikit lebih ringan setelah menangis, itu karena dampak fisik yang positif dari menangis.
Air mata membantu kita melepaskan kelebihan hormon stres dan racun, mengatur suasana hati kita.
Setelah menangis, pelepasan endorfin dan oksitosin membuat kita merasa lebih rileks dan merasakan perasaan sejahtera secara keseluruhan.
Menangis karena lelucon yang terlalu lucu, atau karena terkejut karena adegan yang menakutkan adalah upaya tubuh kita untuk mendapatkan kembali keseimbangan emosional.
Baca juga: Sering Stress dan Overthingking? 6 Bahaya Kesehatan Ini Mengintaimu
2. Menangis membantu seseorang merenung dan belajar tentang diri sendiri
Menangis adalah pengalaman unik manusia.
Hanya manusia yang meneteskan air mata ketika menghadapi tekanan emosional.
Selama proses tersebut, seseorang dapat berpikir, merenung dan memusatkan perhatian ke dalam.
Memiliki kendali atas emosi tidak berarti menghentikan diri kita dari perasaan melainkan tentang mengatur emosi ini.
Menangis membantu kita mengalami emosi kita, mengenali mengapa kita merasakannya dan bergerak maju dengan pemahaman yang lebih baik tentang diri kita sendiri.
3. Menangis menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi dapat merusak jantung dan pembuluh darah sehingga berkontribusi terhadap stroke, gagal jantung dan bahkan demensia.
Menangis telah terbukti menurunkan tekanan darah dan denyut nadi segera setelah seseorang menangis dan melampiaskannya.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)