TRIBUNSHOPPING.COM - Saat ini, Vaksinasi Covid 19 sedang gencar digalakan pemerintah agar masyarakat semakin kuat melawan virus.
Vaksinasi Covid 19 memiliki tujuan utama untuk menciptakan kekebalan kelompok (herd immunity).
Tentunya agar masyarakat menjadi lebih produktif dalam menjalankan aktivitas kesehariannya dengan kekebalan tubuh yang semakin kuat.
Sebelum melakukan vaksinasi, kamu tentu harus menyiapkan tubuhmu agar siap secara maksimal untuk dilakukan prosedur.
Nah, kali ini Tribunshopping akan memberikan informasi untukmu mengenai beberapa hal yang harus kamu persiapkan sebelum melakukan vaksinasi Covid 19.
Baca juga: Mengenal 5 Jenis Vaksin yang digunakan di Indonesia
Baca juga: Tak Perlu Takut, Ini 4 Manfaat Vaksin yang Perlu Kamu Ketahui
1. Tidak berolahraga berat
Pastikan kamu menghindari olahraga berat 2 jam sebelum dan sesudah vaksinasi.
Hindari juga mandi air panas 2 jam sebelum dan sesudahnya, karena olahraga dan mandi air yang kuat dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang.
1. Jaga kesehatan dan maksimalkan sistem imun.
Memiliki sistem kekebalan yang paling optimal juga merupakan salah satu persiapan sebelum vaksin COVID-19.
Kamu bisa mengkonsumsi campuran vitamin dan mineral yang tepat untuk membantu memperkuatnya.
Dalam panduan Kemenkes, apabila calon penerima vaksin sedang sakit maka pemberian vaksinasi harus ditunda.
Sehingga, penting untuk menjaga kesehatan tubuh sebeum menerima vaksin, dengan makan makanan yang bernutrisi, rajin berolahraga, tidur cukup, dan menghindari stres.
Meski sejauh ini belum ada data ilmiah yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin, mineral, atau probiotik sebelum vaksinasi akan mencegah reaksi alergi, tidak ada salahnya untuk melakukannya.
3. Memiliki waktu tidur yang cukup
Baca juga: Covid 19 Kembali Merebak, Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini untuk Meningkatkan Imun Tubuh
Baca juga: Hindari Penularan Covid 19, Ini Cara Mencuci untuk Bunuh Virus yang Menempel pada Baju
Sebelum mendapatkan vaksin, kamu juga harus mendapatkan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Setelah vaksin, kamu juga perlu istirahat karena sangat mungkin reaksi seperti nyeri tubuh, menggigil, dan demam ringan terjadi.
Jadi dengan beristirahat, kamu bisa memaksimalkan tubuh untuk melawan efek samping ini.
4. Tetap tenang dan kelola stres
Faktanya, stres sangat berpengaruh pada kinerja imun di tubuh.
Selain itu, stres berkepanjangan bisa meningkatkan produksi kortisol dan stres oksidatif pada tubuh, sekaligus menurunkan tingkat limfosit (sel darah putih) yang berfungsi mencegah infeksi.
5. Mengobati Alergi
Beberapa reaksi alergi mungkin sudah dilaporkan terjadi pada penerima vaksin.
Jadi, jika kamu memiliki alergi terhadap obat, atau mungkin komposisi dari vaksin, maka sebaiknya mulai minum obat alergi seperti obat antihistamin, dan jangan menghentikannya sebelum vaksinasi.
Meski obat anti alergi tidak sepenuhnya efektif, tetapi hal itu diyakini bisa menguranginya.
Namun, jika kamu memiliki riwayat reaksi alergi yang parah terhadap vaksin dosis pertama, sebaiknya diskusikan dengan dokter mengenai hal ini.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)