lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Benarkah menstruasi bisa dibuat agar lebih cepat selesai?
Ternyata ada kemungkinan bisa, loh!
Buat kamu yang merasa datang bulan terasa lebih lama dari teman-temanmu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Tentu saja cara ini juga cocok untuk kamu yang punya agenda penting dan akan lebih nyaman dilakukan saat tidak datang bulan atau menstruasi.
Tenang, cara-cara yang akan Tribunshopping bagikan kali ini aman tanpa efek samping berbahaya, kok.
Penasaran apa saja?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini informasinya untukmu:
1. Penuhi Kebutuhan Vitamin C
Cara agar menstruasi cepat selesai yang pertama adalah memenuhi kebutuhan vitamin C di tubuh.
Vitamin C dapat mengurangi kadar progesteron dan membuat peluruhan lapisan rahim lebih cepat.
Nah, hal tersebut dapat mempersingkat masa menstruasi.
Kamu bisa mengonsumsi makanan kaya akan vitamin C, atau bisa juga konsumsi suplemen vitamin C dengan dosis tepat.
Charm Pembalut Daun Sirih + Herbal Night
2. Minum Air Putih yang Cukup
Cara mempercepat menstruasi selesai yang berikutnya adalah minum air putih yang cukup agar tubuh selalu terhidrasi.
Bukan tanpa alasan, karena ternyata memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga bisa membantu meringankan gejala menstruasi, seperti kram perut dan sakit punggung.
Kadar air yang cukup di dalam tubuh juga bisa mencegah darah agar tidak menebal, sehingga akan keluar lebih lancar saat sedang mensturasi.
Baca juga: 9 Cara yang Dapat Kamu Lakukan untuk Mempercepat Haid Agar Segera Selesai
3. Olahraga secara Teratur
Berikutnya, kamu juga disarankan untuk olahraga secara teratur.
Menjalani rutinitas olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tapi juga dapat membantu meringankan aliran menstruasi.
Olahraga ini juga dapat mempersingkat jumlah hari selama periode menstruasi.
Selain itu, berolahraga juga dapat mengurangi retensi air, yang dapat meredakan kembung dan mengurangi kram.
Tapi jangan langsung melakukan olahraga yang berat terlebih di awal periode menstruasi
Agar tepat memilih jenis olahraga, kamu bisa mengonsultasikan diri pada yang ahli atau juga bisa ke dokter.
Bukan tanpa alasan, karena olahraga berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan hormonal dan menyebabkan kamu berhenti menstruasi.
Easyday Night Pads
4. Penuhi Nutrisi Tubuh
Penting untuk kamu tahu, bahwa menstruasi yang normal dan teratur juga bisa dilihat dari tubuh yang ternutrisi dengan baik.
Mikronutrien tertentu, seperti vitamin B, sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Beberapa nutrisi tersebut bahkan dapat meringankan menstruasi sambil mengurangi gejala pramenstruasi (PMS).
Vitamin B6 adalah salah satu nutrisi yang dapat memengaruhi menstruasi.
Nutrisi tersebut dapat kamu temukan secara alami dalam makanan seperti telur, ikan, dan unggas.
Vitamin B6 dapat membantu meningkatkan fungsi kelenjar pituitari untuk menormalkan hormon menstruasi.
Menurut penelitian, zinc termasuk mineral penting yang membantu meredakan kram menstruasi yang menyakitkan (dismenore).
Diperkirakan zinc memiliki efek yang sama dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen.
NONA WOMAN Organic Cotton Pads Night
5. Minum Jahe
Cara agar menstruasi cepat selesai yang berikutnya adalah dengan minum jahe.
Jahe termasuk rempah yang bermanfaat untuk siklus haid.
Yup, hal itu karena jahe dipercaya dapat mengurangi perdarahan berat sehingga haid cepat selesai.
Cobalah untuk mengonsumsi secangkir jahe setiap hari.
Selain itu, kamu juga dapat mengolah rempah tersebut bersama berbagai menu masakan untuk membantu agar haid cepat berhenti.
VioPad Overnight Pad
6. Konsumsi Pisang Raja
Pisang raja jadi salah satu jenis pisang yang manis dan disukai banyak orang.
Nah, kabar baiknya ternyata pisang raja bisa jadi menu sehatmu untuk mempercepat haid agar segera selesai.
Menurut sebuah penelitian, pisang raja diduga bisa membantu menghentikan perdarahan hebat yang terjadi saat menstruasi.
Jadi, kalau kamu ingin mencobanya, kamu hanya perlu rutin makan pisang raja yang manis dan enak ini.
7. Minum Rebusan Adas
Berikutnya, kamu juga bisa rutin minum teh adas agar menstruasi bisa cepat selesai.
Adas termasuk rempah yang dipercaya bermanfaat untuk kelancaran siklus haid.
Rempah ini juga disinyalir dapat mengurangi nyeri dan mempercepat masa haid.
Selain dengan teh adas, kamu juga bisa memilih berbagai olahan kue adas dapat kamu coba konsumsi sebagai cara menghentikan menstruasi lebih cepat.
Hers Protex Daily Comfort Night
8. Makan Buah Kemuning
Kamu juga bisa mencoba untuk rutin konsumsi buah kemuning agar menstruasi cepat selesai.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa 15 ml sirup buah kemuning yang dikonsumsi secara rutin setiap hari bisa mempercepat waktu haid.
Bukan hanya itu, buah ini juga diketahui bisa mengurangi rasa tidak nyaman yang mungkin dirasakan saat haid.
8. Hindari Penggunaan Tampon
Kalau kamu pengguna tampon, bisa jadi hal ini yang membuat menstruasimu lebih lama.
Tampon menyerap darah menstruasi langsung di dalam vagina.
Hal ini dapat menghambat aliran darah alami, sehingga menstruasi terasa lebih lama.
Sedangkan pembalut memungkinkan darah menstruasi mengalir keluar dengan lancar, sehingga membantu mempercepat menstruasi.
Begitu pun dengan menstrual cup yang dapat menampung darah menstruasi di dalam vagina.
Tentu saja Hal ini memungkinkan aliran darah alami dan meminimalisir risiko infeksi.
Dengan begitu, menstruasi terasa lebih cepat selesai. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!