lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu punya masalah jerawat namun tidak kunjung sembuh?
Walaupun sudah menggunakan skincare dengan label acne, jerawat pada wajah juga tidak berkurang atau bahkan malah lebih parah.
Nah itu tandanya kamu perlu melakukan perawatan dari dalam dengan memperhatikan asupan makananmu.
Beli serum khusus untuk mengatasi jerawat hanya dengan klik di sini.
Ternyata tanpa disadari makanan sehari-hari yang kamu konsumsi sangat mempengaruhi kesehatan kulit wajahmu.
Untuk itu penting memilih makanan yang punyah formula menyembuhkan jerawat.
Beirkut ini beberapa daftar makamann yang sebaiknnya dikonsumsi untuk kamu yang memiliki permasalahan kulit wajah berjerawat:
1. Makanan Rendah Indeks Glikemik
Makanan yang baik untuk kulit berjerawat adalah makanan dengan indeks glikemik rendah.
Kenapa bisa begitu? Karena makanan ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan dapat mengurangi produksi hormon yang memicu jerawat.
Makanan rendah indeks glikemik terdiri dari sayuran hijau, buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan gandum utuh.
Baca juga: 20 Daftar Sabun Mandi Khusus Jerawat Punggung Aman Dipakai Setiap Hari
BROMEN Acne Serum
2. Omega-3
Selain buah-buahan segar dan kacang-kacangan, makanan yang cocok dikonsumsi untuk pemilik kulit berjerawat adalah yang mengandung omega-3.
Pasalnya, asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Nah untuk sumber omega-3 terdapat pada ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan chia seeds, flaxseeds, dan kacang kenari.
YOU AcnePlus Spot Care Pro
Baca juga: 5 Rekomendasi Serum untuk Menghilangkan Bekas Jerawat Tanpa Iritasi
3. Makanan Kaya Antioksidan
Makanan yang dirkomendasikan untuk pemilik kulit wajah berjerawat adalah yang kaya akan antioksidan.
Makanan yang kaya antioksidan ini terdiri dari buah beri, sayuran berwarna cerah seperti wortel, bayam, kacang-kacangan, almond, dan kacang brazil.
Sebab aneka makanan tersebut mengandung banyak antioksidan termasuk vitamin A, C, E, dan selenium yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan peradangan.
Wardah Micellar Water acnederm
4. Probiotik
Terakhir adalah makanan yang mengandung probiotik.
Probiotik ini bekerja untuk membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang dapat berdampak positif pada kesehatan kulit.
Makanan ini terdiri dari yoghurt, tempe, kimchi, atau kefir.
NPURE Acne Power Clear Micellar Water
Itulah tadi 4 makanan yang direkomendasikan untuk kulit wajah berjerawat.
Konsumsi secara rutin dengan asupan nutrisi yang cukup ya.
Semoga bermanfaat.
Baca juga: 8 Hal Sepele yang Bikin Jerawat Makin Parah, Salah Satunya Terlalu Sering Cuci Muka
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!